diete

a diete kolega ma?

jeśli masz dopracowana diete, trening, suplementacje to mozesz np dorzucic jakies ziolowe diuretyki

...wiele w jednym ma massacra natomiast jeżeli chodzi o bialko i kreatyne to - poza wolnymi aminkami- raczej wolałbym nie laczyc w jednej porcji jesli nie bedzie przy tym odpowiedniej ilości węglowodanow. warto byłoby przeanalizowac twoja dietę i wzgledem tego dobrac odżywkę- np.po treningu -poza endomorfikami- najlepiej brac gainera lub bulka.

Nie wpeirdalaj wszystkiego tylko uloz diete w oparciu o zdrowe i pozywne jedzenie i*****

Napisalem ci juz cos na ten temat.Bierz sie za diete masowa a nie tableteczki ci w glowie. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Urozmajcaj ta diete, na obiad zamias drugi raz szamac platki, dal bym makaron lub kasze, tak samo ser bialy, tez daj inne zrodla bialka, np. jakies mieso, ryby...

[...] Mase robimy przy dodatnim bilansie kalorycznym wiec otluscic sie nie jest trudno, wazne, zeby tluszczu bylo jak najmniej. Poczytaj posty, ktore dostales od Quarta, sprobuj samodzielnie ulozyc diete dla siebie, daj ja na forum to ewentualnie poprawimy bledy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Skoro masz diete to mozesz ją uzupełnić gainerem np: xxl tr.eca albo jakimś innym. Mozesz tez kupić jakieś białko, zalezy czego ci brakuje w diecie.

do jajecznicy dodaj otrebow i masz blonnik jak masz kase to dokup olej mct, fajna sprawa i dodatkowo urozmaica diete.

Bardzo głębokie przysiady są niebezpieczne więc nieprzesadzajcie. Chcesz zgubic tłuszcz to trzymaj diete i rób aeroby nie opuszczając treningu siłowego.

przy 5 sekundowym podnoszeniu i opuszczaniu, to albo ci klata wybuchnie albo uśniesz podczas serii po za tym gościu miał trenera, diete, suple i cholera wie co jeszcze z jego zapleczem finansowym.

No wpierdzielalem bardzo duzo i tylem wkoncu mialem dosc nasmiewania sie innych ze mnie ze jestem kulka grubas itp postanowilem wziasc sie za siebie no i wprowadzilem diete 1000kalori biegalem po schodach od parteru na 10 pietro codziennie po 4 razy załanczam zdjęcie z wagi 145kg zaraz dodam tez z wagi 76kg

Widocznie masz za słabą dietę (mało kalorii) jaki rozkład składników? Możesz podbić kalorię gainerem.

przeanalizuj diete kolego , wrzuc do działu odrzywianie tam pomoga ci ułozyc , jak beda braki to wtedy białko/wegle

Dieta jest absolutnie do bani. Poczytaj posty podwieszone i ułóż nową. Jeśli na czymś takim udało ci się zjechać tyle kilo to naprawdę cud albo popaliłeś mięśnie. Co do zapotrzebowania to trudno powiedzieć, bo nie napisałeś ile masz lat, czy masz jeszcze jakąś aktywność wciągu dnia oprócz szkoły etc. Rozpisz nową dietę, wypełnij ankietę i potem [...]

[...] całkiem przyzwoutej diecie już czulem mały rozrost w barkach i kapturach. Może będe pierwszy który zrobił jakąś mase na basenie ? Ale jeżeli byś mogł mi zaproponować jakąś diete z kreatyną to był bym wdzięczny. Może potraktujemy to jako eksperyment? Jeżeli mozesz to napisz jak ty uważasz że powinenem się odżywiać w okresie chodzenia na basen [...]

[...] jakis ziemniak czy kasza to w dluzszej perspektywie razem z fatem spalisz tez miecho, nie wspominajac juz o innych kosekwencjach niskiej kalorycznosci, chyba ze jestes w ketozie i na wysokich tluszczach to inna sprawa. Generalnei to jw. ogarnij sobie diete, policz zapotrzebowanie i zejdz z objetosci na poczatku i wszystko bedzie elegancko

zainwestooj wpierw w dietę;) potem możesz ewentualnie pomyśleć o gainerze i/loob białku (w zalezności od predyspozycji do otłooszczania), żeby nabrać nieco masy artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - [...]

[...] ktorej nie zalezalo na przyroscie wagi{chyba sie wspina na skalkach) stosowal polowe zalecanej dawki(stosowal cell pump albo crea fusion) i zaliczyl przyrost wagi rzedu 3kg, diete z pewnoscia mial nie ukierunkowana na mase. co do zma, pytalem z ciekawosci, osobiscie nie mam zadnych problemow z testosteronem, dowod:za 1.5 miesiaca urodzi mi sie [...]

a czy mogłby mi ktos rozpisac diete??