Reszty nie będę komentował. Dzięki za ostatni posiłek. Nie napisałem, ale wszystko jest wyliczone 2 gramy białka, 2 węgla resztę tłuszcze. W oparciu o artykuł Tyki o podstawową dietę redukcyjną. Trzeba 3 gram węgla zejść, aby było coś na tłuszcz, itd. W końcu to 61 kilogramowa kobieta. Jakbym podstępem wkleił tą dietę z pierwszej strony to co [...]
Doris Samemu to tak słabo, wolę wyzwania typu 1:1. Gdybyś mi to napisała świeżo po zawodach, to nie byłoby problemu, teraz to trzymam dietę. Wczoraj wpadły plecy. Podciąganie na drążku 4x max Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x8-12 Przyciąganie v-bar do brzucha 4x8-12 Ściąganie drążka do klatki 4x (stały ciężar, 10 powtórzeń+ 5 sekund [...]
Wpływ ograniczenia węglowodanów w diecie na cukrzycę typu II http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1526736/?tool=pubmed po 22 mieisącach http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/14 po 44 m-cah http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-5-9.pdf http://www.pslgroup.com/dg/10786a.htm [...]
no dobra jak zwykle ja zadaję najwięcej pytań to lecę z pierwszym powiedzmy że mam dobrze dopracowaną dietę z ujemnym bilansem, waga leci w odpowiednim tempie co jaki czas robić korekty w diecie pod kątem zmniejszania bilansu - czy czekać aż progres w spadku wagi zacznie spadać/zatrzyma się - czy zmniejszać bilans co określoną ilość kg spadku [...]
[...] i wykonać trening po 2,3 powtórzenia, czy wykonac go po 2,3 powtórzenia ale na cieżarze, którego aktualnie uzywam (tak by pozostał ogromny zapas)? 2. Trzymam przez cały czas diete i ostro trenuje splitem. Jem na styk (zjadłbym tylko troszke więcej i poszło by w tłuszczyk Czy przy tym treningu też trzymać tak wysoce kaloryczną dietę, czy troszke [...]
[...] ALE MOZESZ TO POTRAKTOWAC JAKO ODPOCZYNEK W KAZDYM RAZIE MASZ TU CELOWE ZAPOMNIENIE O WYTRZYMALOSCI PRZY ZACHOWANIU SILY BY PRZYGOTOWAC GRUNT 2. Trzymam przez cały czas diete i ostro trenuje splitem. Jem na styk (zjadłbym tylko troszke więcej i poszło by w tłuszczyk Czy przy tym treningu też trzymać tak wysoce kaloryczną dietę, czy troszke [...]
Stwierdziłem, że chyba takie rozwiązanie będzie lepsze niż kolejne dni/tygodnie wyrzuconych pieniędzy w błoto i straconego czasu ludzi, którzy mi tu pomagają. Powiedzcie mi proszę, czy któryś z tych produktów w ogóle się nadaje do uzupełnienia białka (dla zaoszczędzenia Waszego czasu dodaje do nazw numerek żeby nie trzeba było przepisywać, w [...]
Ej zwątpiłam, jak ludzie łatwo potrafią krytykować jak nie ma wypietej dupy do zdjęcia, idealnej pozy i full filtrów i wez tu bądź zwykła dziewczyna która nie chce świecić dupa w necie ale tez coś sie pochwalić xd W dzisiejszych czasach jak nie świecisz tyłkiem, nie masz miliona folołersów na IG do tego codziennie nie zachwalasz produktów swojego [...]
No bo ja to rozumiem tak, że jak ktoś po prostu ma tak "urozmaiconą" dietę o te tosty dzemy płatki itp to czit tak naprawdę zbędy, skoro na dzień masz takie a nie inne produkty. Więc jak dla mnie kwestia interpretacji. ;P Po drugie jak masz okazję raz na jakiś czas czyt. urodziny wesele komunie to jak zjesz i nic się nie stanie, wątpię że ktoś [...]
To ze kwestia osobnicza to jasna sprawa, jeden wulkany po mecie inny na gamie srodkow czysty jak bobasek. Kwestia dobrania srodkow pod siebie, pomijajac diete ofc, szkoda niestety, ze wiekszosc srodkow to jednak DHT, nawet pieprzona prima Zmieniony przez - Biedaki w dniu 2021-01-16 22:33:37
Ja przy problemach zoladkowych zawszd opieram diete pare DNI na ryzu , piersiach itd unikam tluszczy , sosow , owocow kwasnych , ciezej strawnych warzyw i dodaje probiotyki i po 2-3 dniach dodaje powoli wlasnie to czegi unikam . Kawa i tym podobne tez wypada.
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]
[...] swiadomosc ze zdobice 1 kg miesni jest nieraz ciezsze niz zgubienie 10kg tluszczu ,acz nie frapujcie sie tu dostaniecie wszystkie odpowiedzi,porady i wsakzowki jak ulozyc diete(juz nie bedzie wymowek ze nie wiem jak) ,droga prostych i jasnych krokow przedziemy przez wszystkie arkana ukladania diety masowej ,pokaze wam jedna diete przykladowa [...]
Uka mam podobne podejscie przynajmniej na poczatku zadych odstepstw łatwiej sie utrzymuje taka diete i wiecej radosci przynosi sukces... Za tydzien moze poltora jak zaczne chodzic, a wlasciwie bede mogla wsiasc na rower stacjonarny mysle ze zaczne diete, niestety od 5-6 tyg przerwa...ale nie przytylam ani grama Odpoczelam, mysle ze dobrze to [...]
oooo i to by sie Amazone generalnie zgadzalo ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
[...] niektorych zwiazkow w tym przypadku piszemy o bialku. Jesli uwazasz, ze bialko nie szkodzi nerkom to wytlumacz mi dlaczeo lekarze w przypadku chorob nerek zalecaja diete niskobialkowa? Jesli bialko byloby obojetne dla nerek to po co medycyna zaleca diete niskobialkowa? To nie jest moj wymysl tylko zalecenia medyczne na calym swiecie. [...]
[...] ruszy dodać cykl z kreatyna i w tym również bym Cie prosił o pomoc gdyż jeszcze nie robiłem żadnego w miare zaawansowanego cyklu, a myślę że to chyba nie będzie zły pomysł diete rozpiszę wieczorkiem lecz raczej dużo się ona nie zmieni prócz tego co napisałem, Edit: tutaj zamieszczam diete na mase http://imageshack.us/g/849/28923187.jpg/ [...]
jeśli można spytać według jakiego wzoru obliczałeś zapotrzebowanie ?? Widzisz 2400 KCAl to zamało ( by być na bilansie 0) mi przy wzroście 175 i wadze 68 -69 wychodzi coś około 2600 przejrzyj poprzednie strony tego tematu tam z King_Odin opracowywaliśmy dietę dlamnie napewno znajdziesz tam wiele odp dla siebie. Tak na szybko jeszcze Ci odp jeśli [...]
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
