diete

diete musisz sobie sam ułożyć chyba że chcesz bulić u specjalisty...

Macko noepomogłes bo w tym wieku tylko taka odpowiedz jak moja jest dobra, za 5 lat pojdziesz na silownie i ogarniesz diete to urosniesz, teraz masz jesc to co mama daje ;]

[...] masa nie idzie.To ni8e gainer.Co sie mozesz spodziewać?Jeśli chodzi o widoczne efekty to...nic. Aminokwasy to końcowy element suplementacji,i jak masz perfekcyjną diete to możesz sobie je dodać,ale jak jesz nie tak jam powinieneś(a na bank tak jest) to sobie odpuśc aminki i zainwestuj w białko lub gainera lub obie te rzezcy na [...]

to inaczej: ja Wam moze podam swoja a'la diete. sniadanie ok godz 8 platki z mlekiem/kanapki z twarogiem. 11;30 kanapka z serem zoltym , 13;30 kanapka z serem zoltym, ok godz 15<rodzinny obiad>jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 czekolada lub snickers lub ryz z jogurtem. kolacja ok godziny 19 [...]

ktos Ci bzdur naopowiadal tluszcz pali sie TYLKO przez diete i aeroby

jakie nitro?? bialko ma byc na noc czy tak zeby uzupelniac diete;>

Kolego jaki cel tych cyklów??? a propo ciekawy jestem jaką TY masz diete...:)

Nie ma takowych Gainerow żeby przybrać na masie musisz mieć zbilansowana dietę

Profi Whey Mass to nie gainer tylko bulk! Bierz w zależności od braków w diecie. Jak masz braków tyle, że np.2 porcje dziennie tej odżywki wypełnią tą lukę to ok. A dlaczego gainer lub białko miałoby nie pasować do krety?Białkiem i węglami uzupełniasz tylko dietę.Cały rok powienieneś to brać. Generalnie produkt jest dobry.Miałem truskawkę - [...]

ja hmm rozwazam tylko czysto teoretyczny schemat :) bo diete swoja mam. tylko od dawna nurtuje mnie pytanie czy: 1)lepiej wyjedziemy na porcji bialka po przebudzeniu aby powstrzymac katabolizm szybko z samego rana albo takie cos podobno przyspiesza metabolizm - czy to prawda?, 2)a moze po sniadaniu bo wkoncu bialko potrzebuje rowniez weglowodany [...]

Mnie się wydaje, że jesteś mocno przyzwyczajona do słodkiego. Dla mnie juz same odżywki są bardzo słodkie, a ty dorzucasz jeszcze daktyle (strasznie słodkie) lub banany - tez słodkie. W sumie ocenianie jednego posiłku jes bez sensu, więc najlepiej pokaz całą dietę wraz z ankietą działu.

Tak, chcę nabrać masę(stosuję dietę), poszerzyć plecy, barki oraz "schować" łopatki (mam "wcięcie" między łopatkami, mało masy, co z tym idzie wystające łopatki).Mam słabo rozwieną te partie(szczególnie plecy), chciałbym żebyscie mi polecili najlepsze ćwiczenia na osiagniecie tego celu. Z góry dzięki.

Mam diete i staram sie ją utrzymać ale ucze sie i chodze do szkoly i jest mi ciezko sie jej trzymac a po za tym nie jestem osoba ktorej łatwo przychodzi przybranie na masie ( niestety )

A diete choć masz, jakiś staż, cel itd.

Nano vapor przed treningiem Nitro po Bcaa przed i po gluta przede wszystkim na noc nie jest zle jesli masz diete

A muszę stosować do tego odpowiednią diete?

Musisz dorzucic treningi aerobowe/interwalowe i diete na minus

Poczytaj linki które wkleił flex to raz , chyba widzisz ,że Twoje posiłki 4 i 5 są nie ten tego . Po przeczytaniu linków sklej dietę zbilansowaną. Twoje produkty wyglądają ok ale posiłki już nie. Pływanie zostaw sobie jako dodatkową aktywność w tygodniu a weź się za pożądane ćwiczenia siłowe. Następnie wylicza zapotrzebowanie macro rozłóż B 2g T [...]

szybko to mozna dziecko zrobic... wez sie za diete to bedziesz rosl w oczach

dobra odzywka uloz diete bo za pewne nie masz i tam gdzie bedziesz mial odp.braki dodawaj tego gainera Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-29 12:35:35