diete

a jaka diete proponujecie w moim przypadku ? Na masie dawalem 6-7 g wegli i specjalnie nie zatluszczalem sie a poza treningiem i plywaniem wlasciwie zadnego wysilku tylko zrec spac silka i tak w kolo. A wiecej wegli to ciezko bedzie dostarczyc chyba ze z syfnego zarcia.

czytaj 10 wskazówek żywieniowych i inne posty podwieszone, następnie ułóż dietę ponownie bo każdy posiłek jest do "wymiany"

Cwicze 3 dni (studia i brak czasu). Diete wlasnie koruguje i czekam na ocene na forum. Ok a moglbys mnie nakierowac co ewentualnie pozmieniac w tym planie?

Stres jest oczywiscie na studiach (1. rok studiow i trzeba sie utrzymac). Wiem ze ciagle zmiany do niczego nie prowadza dlatego utworzylem ten temat zeby sie poradzic. "moze nie wiesz,na czym polega progresywne przeladowanie lub nieumiejetnie je stosujesz?" - z tym zdaniem sie zgodze Staram sie trzymac diete. Spie przynajmniej 8h.

[...] je stosujesz?" - z tym zdaniem sie zgodze ok-ja tylko analizuje to,co podajesz. Staż treningowy na siłowni: 2 lata Mc 80 wioslo 70 rozumiesz? "Staram sie trzymac diete. Spie przynajmniej 8h. " staram,to troche za malo. 8h ok....a moze TY...potrzebujesz wiecej? ja nie pisze tego zlosliwie. staram sie tylko uzmyslowic ci znaczenie tak [...]

tak samym propem, metke jesli juz chcesz to na kicka. Zaden clen na koniec. Jak zapniesz dobrze diete masowa to i na samym propie rozmiary w ubraniach pojda sie je*ac

Dietę i trening kupiłem na potreningu.pl Z tego co wiem, mając taki zestawik masz nielimitowane konsultacje z fachowcami. Czemu pytasz się o takie rzeczy amatorów, zamiast korzystać należycie z usługi? :)

Witam. Proponuje skorzystać z narzędzi: http://potreningu.pl/kalkulatory Dietę proszę umieścić wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

Wklej dietę.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu masz wszystko dieta to 70% sukcesu, poczytasz ułożysz sobie dietę w dziale odżywianie i będzie gitara

Pierwsze dwa, trzy cykle zrób na mono, później jabłko, jakieś stacki. Dopracuj dietę. Wybrałeś jakiś gotowy trening czy sam kombinujesz ?

Hmm dziwne wiesz! A napisz dokładnie swuj trenig bo pewnie to jest winna. A masz może jakąś diete? Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

taska nie zalamuj mnie...te 4kg to woda???choc rzeczywiscie po swoim wygladzie ocenianym wizualnie zmian wiekszych nie zauwazylem (co do otluszczenia . no nic trzymam diete i cwicze dalej....zobaczymy za miesiac. domer, no niby tak, ale przeciez poza maxivitem jem tez inne rzeczy w bialym chybym serze jest tez prawie 100mg/100g. problwm tylko w [...]

Nom, wrzuc cala diete, to chetnie ocenimy i poprawimy

no to odżyweczki są po to zeby uzupełnic diete (w tym kalorie):)

Kurde, Nie znam nikogo kto zaczął ćwiczyć z dobrą dietą więc pamiętaj, jesteś w większości Ja miałem dietę zanim 1 raz poszedłem na Siłownie! Zacząłem regularnie ćwiczyć dopiero po 2 mies samej diety (efekty były ale lipne, mam na mysli redukcje) Obecnie masa! Dieta to ponad 50% sukcesu!!! [...]

Postaram sie ulozyc diete lepiej i wyszukac miejsce gdzie gainer bedzie nabradziej potrzebny i tam go wloze. DZIEKI BARDZO ZA POMOC.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wcześniej ćwiczyłem boks , przez 1,5 roku . Chodzi tylko o to że masa mięśniowa została w miejscu i tak pomyślałem mam tam dietę ryżowo kurczakową ;-p Teraz chcę coś na rozruch by dalej rosnąć.

Mam 16 lat... Nie wiem jaki rozklad btw nie wiem jak to przeliczyć Swoją diete mniej więcej robiłem na dietach innych osób. Jem żeby nie być głodnym...