diete

dziekuje bardzo za pomoc teraz dobiore sobie diete i oczywiscie napisze tu do oceny :)

nie tylko po zrob wlasny temat i pisz w nim raz na tydzien o wynikach diete tez opisz jaka masz ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

Jezeli chcesz chudnac to koniecznie musisz ulozyc sobie diete, bo ona jest najwazniejsza!! ten post ci w tym pomoze http://www.sfd.pl/temat89657/ Aeroby sa to cwiczenia tlenowe (po prostu biegasz, chodzisz, itd o stalym tempie... rob to tak, zeby nie dostac zadyszki, bo wtedy juz jest wysilek beztlenowy i organizm przestaje czerpac energie z [...]

Witaj. Wszelkich tego rodzaju porad powinien udzielać IMO lekarz lub osoba ku temu wyształcona. I to nie przez internet, a osobiście - poznając konkretny przypadek. Nie będąc lekarzem mogę doradzić jedynie suplementację koenzymem Q10 w dawce ok 400-600 mg/dz., który z pewnością powinien wspomóc serce, gdyż choroby układu krążenia często wiążą się [...]

nie biegaj codziennie 3x/tydz wystarczy, grunt żebyś dietę pilnował.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/515a9fa099634c0a74000020/dominiczekpomocniczek/dzien/2013-07-17 Tu mam diete musiscie wejsc w link i kliknac rozwin szczegoly. chyba przed snem jakiego jedzenia brakuje jakby co chodze spac o 21. I.. nie wliczalem tam owocow (bo jem duzo) warzyw troche mniej ale jem. Glownie chce zrobic redukjce do [...]

jak masz dietę w granicy, którą pokazałeś i do tego dokładasz aeroby 3x/tydz to spokojnie z biegiem czasu waga powinna spadać.Jak dasz radę to mógłbyś wykonać 1 interwał zamiast biegu zwykłego.

ile Ci brakuje? ROzpisz diete i zapotrzebowanie

Tak. Ja do tego mam przysiad. Plan wygląda tak jak mój przy HST. :-) Jak będziesz się stosował i trzymał dietę, to za 2 miesiące wrócisz i podziękujesz. :-D Powodzenia. Edit! Stop! Wywal pierdzielone rozpiętki! Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-15 23:25:44

Ale nie da się tego zrobić jednocześnie. Ułóż dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną i powoli buduj masę jakościową aby zbytnio nie zalać się tłuszczem.

Poczytaj i uloz sobie diete, nikt Ci nie ulozy. Pozniej trening, ale to innny dział.

z kazdych srodkow dobrze dobranych zrobisz mase, zalezy jak masz ustalona diete :) Jezeli mowimy oczywiscie o masie miesniowej nie "wodowej" :) Dzieki panowie.

widocznie miales chu.jowy trening/diete...suple to tylko dodatki...

Animal pak ci nic masy ani sily nie da jednie uzupelni diete w amino/witaminy/mineraly Storm to za***isty stak Kreatnowy duza masa sila Shock to tylko stak przed treningowy wytrzymalosc/pompa/sila wiec jak chcesz dalej masowac i robic sile to STORM

kolego aeroby, interwały robimy w momencie gdy już redukujesz i robi się zastój, na początku deficyt kaloryczny powinien wystarczyć, nie ma co się rzucać na wszystkie opcje bo się z nich wypstrykasz szybko i nie będzie bodźców na ew. kolejny zastój, także tak jak tu Ci domer podrzucił, licz zapotrzebowanie, przy redukcji odejmujesz od wyniku [...]

lepiej poczekaj z tym cyklem,a jesli uparcie chcesz to idealna diete zrob jesli nie chcesz wiecej tluszczyku i 10 decki i 10 testy bym zrobil na 1 cykl,co tydzien strzal i bedzie si.A nolve to jak bedziesz czul swedzenie to pod reka 3maj a clomid po cyklu.Ale wydaje mi sie ze za malo sily jeszcze masz i wiedzy na ten cykl pozdrawiam

[...] Dodatkowo, trening aerobowy, jaki wykonujesz, tez przyczynia sie raczej do odkladania tluszczu, anizeli spalania. Ja bym Ci proponowala trening silowy i porzadna diete. Sama mam niedoczynnosc spowodowana autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy - trening oraz dobrze rozplanowana dieta bardzo duzo mi daja, jesli chodzi o zdrowie i [...]

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html oraz ankiete, warzyw nie musisz wliczać, ani przypraw i supli oprócz WPC

1. Po kreatynie nie zauważa się żadnych skutków ubocznych 2. Jeżeli bedzie ćwiczył i dalej trzymał diete to nie no możliwie minimalne 3. Nie jest za wczesnie Pozdrowienia dla rodziców i nie ma się co martwić

Czyli mam przez to rozumiec że da się ułożyc diete bez wędlin ?