[...] starty w 2015 roku nawet nie marzyłem o takim roku jak ten. Wtedy pracowałem na 3 zmiany na magazynie, często weekendy i po 12h... nigdy nie bylo wymówki ze brak czasu na diete i trening, wolałem spać 3-4h ale nie odpuszczlem czegoś co bylo dla mnie bardzo ważne ale na szczęście nie bałem się zaryzykować i po 3latach sie przebrażowałem xD O [...]
Otóż to :-) Ja naprawdę potrafię zrozumieć w tym przypadku Mariana - gość mega dużo ładuje w ten sport, poświęca się w każdym aspekcie i ma predyspozycje wejść jeszcze wyżej. Natomiast nie ujmując nikomu :-) Nawet jeśli kochasz swoją dietę i Cię satysfakcjonuję to poświęcasz 100% tylko po to aby dostać medal czy puchar w pścimiu dolnym. Sorry [...]
Mario, a jak ostatnio wypadało Ci tyle DNT, to dietę trzymałem ciągle LC, tak jak normalnie w dnt, czy podbiles choć trochę kcal? Bo tak myślę że jak mam tydzień trzymać LC jak w dnt, to będzie dobry deficyt :-P
w szoku jestem Marian,aż mnie zatkało,tak nagle... Wyżej dobrze ktoś napisał,pogadaj z Sylwkiem, on dość mocno przechodził z tymi problemami,chyba Tadek Sowiński mu dietę pod niego ułożył i wyszedł w miarę na prostą
Panowie dzięki za wsparcie ale nadal nie mogę się z tym pogodzić;/ Bądźmy realistami, choroba potwierdzona na 99,9% wiec nie ma co się łudzić i oszukiwac samego siebie. To nie jest grypa czy jakaś inna tego typu choroba, to jest g**** które za człowiekiem się ciągnie do konca zycia. Wiecie mnie nie interesuje trenowanie na pół gwizdka;/, [...]
Ogolnie na encortonie nic fajnego Ja za to tam dobrze wspominam, zupełne przeciwieństwo reakcja mojego organizmu na wyebany kortyzol niż Twojego :-P Mogłem spać po 4h i cały dzień na nogach, opuchlizna zeszła przez dobraną dietę i aktywność fizyczną, przysłowiowy motorek w dupie, wyniki krwi w normie, stawy luzik. Wielki minus to jest wpływ u mnie [...]
a czego wy od neigo chcecie ma gazete zrobic, dostal suple na test i test prowadzi nigdzie nikt nie mowil ze bedzie trzymal w 100% diete w 100% treningi itp, ma przetestowac i testuje. To ze solaros robi wypiski super nie znaczy ze kazdy tak bedzie robi, a to ze suple tyle i tyle kosztowaly niema nic do tego
[...] sobie poradzi. Myśle że o wiele lepiej by było gdyby np. firma dajaca zestaw do testowania zastrzegła jaki ma być cel suplementacji, zaproponowała trening i przykładwa diete - nie było by z tego tytułu nieporozumień, a w NUTRIFARMIE siedzi troche tych żółtków i zielonek wiec nie rozumiem dlaczego nie kontrolowali tego tematu? Wiadomo że [...]
[...] moze sobie na to pozwolić, poza tym to dodatkowa praca dla nich , nie dość iż dali suple na test, to jeszcze mają dać kogoś kto przypilnuje calego testu , pomoze ulozyc diete, rozpisac trening/suple - aż głupio byłoby się zapytać. Poza tym rozpisywanie komuś , kogo się tak naprawdę nei zna planów treningowych 'w ciemno' nie jest takie [...]
No banan masz sporo racji, ale ja napisałem : zaproponowała trening i przykładwa diete.. Wiec dobór ćwiczeń czy ostateczna postac michy weryfikowana pod siebie przez prowadzacego. Ja rozumiem dac suple za 2 koła, ale jak sie tak robi to chyba powinno zalezec obydwu strona na uzyskaniu jak najlepszych efektow na tym zestawie. Wkład izaangazowanie [...]
[...] w obwodach cale cialo. --------------------------------------------------------------------------------------------- diete niespodzianke dos.tniecie na priv to raz, dwa w temacie suplementacji poki co to zawsze odzywka bialkowa moze sie przydac wiec tu nie popelnicie bledu w inwestycji, [...]
[...] w obwodach cale cialo. --------------------------------------------------------------------------------------------- diete niespodzianke dos.tniecie na priv to raz, dwa w temacie suplementacji poki co to zawsze odzywka bialkowa moze sie przydac wiec tu nie popelnicie bledu w inwestycji, [...]
Mali Tak Dziewczyny na priv poszła do was dieta niespodzianka na następny cykl na 5 dni Robicie wszystkie ja tam jest ok 1700kcal i dobrze Corum ty ją znasz, ale nie możesz więc idziesz tym co masz do końca. reszta robi niezależnie od aktualnej diety Dziewczyny z Boot Camp za dwa tygodnie przechodzą na inną dietę reszta zmienia proporcje w [...]
Obli to ja jeszcze muszę sobie usystematyzować dietę na następny cykl, bo tak nie jadłam. 1600 kcal, wyszło 120gr ww, te 120 ww dzielę na dwa posiłki. w 120g ww chodzą strączki i korzenie, a w ciągu reszty dnia jem same zielone.
[...] mamy 5 dni siłowych , zajedziemy się .Rower będzie zbędny %-) wiem kwoczko ale wole byc przygotowana na najgorsze niz potem niemile sie zdziwic na razie nie wiem jak diete ogarne a juz myslalam,ze biegla w tym jestem}:-( Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. 1.Klatka i plecy Dzień2. 2.Nogi Dzien3. Wolny [...]
Patak jesli nie chudniesz to masz zla diete ,zly trening zaburzenia hormonow,blede patrzenia na diete jest zamykanie sie w bilansie kcal , a na problem trzeba patrzec szezej jak wroce w marcu to najpierw wysmaze arta czym tak naprawde sa najwazniejzssze nazedzia w walce z tluszczem,dlaczego leptyna,t-3,t-4,glukogen,insluina,hgh sa tak wazne i jak [...]
czesc ... a ja zaraz do apteki lece bo gardlo boli jak bym z 15 zyletek polknela... a tak na marginesie popilnujcie/mobilizujcie mnie przez tydzien abym diete trzymala bo mam to do siebie ze jak juz minie kilka dnie i cos utrzymam to puzniej zal mi efektu zmarnowac dlatego jak sie wkrece w diete bedzie puzniej juz z gorki!
Wysłana - 16 grudzień 2005 15:46 spam obumiera!!!!!!!! to ja cos napisze od siebie: przyjechala siostrzyczka z wloch i naprzywozila slodyczy, rzucilem diete i jestem na wyrzerce od 3 dni, sadlo rosnie i rosnie a mojego wsuwania nie widac konca, np rano jem bulki z szynka i bardzo gruba porcja majonezu-tak ze 4 zjem, potem dopcham slodka bulka [...]
Przecież to są zawody fitness i fit model-oczywiste jest ,że są inne konkurencje niż w kulturystyce.. W innych federacja od wielu lat są takie konkurencje i nikt nie narzeka. Głównym celem jest zainteresować przeciętnego Kowalskiego i Kowalską zadbaniem o swoje ciało przez trening sportów siłowych i odpowiednia zdrowszą dietę. A jak jest duże [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
