diete

rozpisz dokładnie swoją dietę i podaj jak ćwiczysz. U jakiego dietetyka byłaś że wyrzucił z Twojej diety całkowicie tłuszcze?? Jeżeli piszesz że udało ci się zrzucić kilka kilogramów a następnie pojawiały się z powrotem to znaczy że prawdopodobnie wina leży po stronie diety. Zbyt duży ujemny bilans kaloryczny i organizm zaczyna się bronić co [...]

Dietetyk.. Cóż, owa pani była zachwalana przez znajome rodzicielki która mnie do niej wykopała. Dietę miałam mniej więcej taką że mogłam jeść praktycznie wszystko poza słodyczami, tylko że to wszystko było podane w gramach i ilości porcji jaką danego pokarmu dziennie miałam zjeść. Na przykład 3 x ryba 150g. Na tym polegała moja cudowna dieta. Z [...]

Dietę miałam mniej więcej taką że mogłam jeść praktycznie wszystko poza słodyczami, tylko że to wszystko było podane w gramach Z reguły by mieć kontrolę nad dietą ilośc jedzenia podaje sie w gramach i taką ilosc tez sie spozywa. Poczytaj, postaraj sie co sama ulozyc, nastepnie wrzuc do sprawdzenia. Odwiedz dział "lejdis".

Dietę miałam mniej więcej taką że mogłam jeść praktycznie wszystko poza słodyczami, tylko że to wszystko było podane w gramach i ilości porcji jaką danego pokarmu dziennie miałam zjeść. Można rozpisywać wszystko nawet w mg. ale jeżeli będziesz spożywać więcej kcal niż wynosi twoje zapotrzebowanie, to cudów się nie oczekuje. Ważna jest jeszcze [...]

Tak, mam, wyliczone ww b itp. Nie mam już zapisanej na kompie, a nie chce mi sie pisać od nowa, ale diete mam dobrą, była oceniana.

1 kg to spadnie po toalecie porannej . Patrz na sylwetke . Jednak jak chcesz porządnych efektów to musisz ulozyc diete

kyr1 jestes glomb( idiota) nie sluchasz nie masz diety-nawet pojecia, diete stosujesz nie tylko na cyklu nie sluchasz rad( nie masz pojecia o dzialaniu saasow-zwlaszcza na ciebie). jesli mowia redukuj przed to nie bez powodu jeden srodek na poczatek (np. meta kazdy poleci ALE przy BF ok11proc- rozumiesz) teraz rozzlosc sie i daj upust swojej [...]

diete posiadasz? mozesz odrazu wrzucic to aakg

dobra nie przyczepiajcie sie do tego czy to jest cykl czy nie ; o Ludzie .. A co proponujesz zamiast BCAA ? Diete posiadam i przestrzegam jej jak to tylko możliwe ;)

masz dział Kuchnia SFD i tam milion przepisów pomagających urozmaicić dietę, naleśniki z dżemem i białą mąką nie koniecznie będą się nadawać skoro masz tendencję do podlewania, pomijając już walory "prozdrowotne" takiego posiłku. ;-)

to później bo musze spadać, pozdro i dzieki za pomoc:):):) od razu uloże nową diete to podeśle:)

Jak już chcesz się się bawić w dietę wegańską to poczytaj o uzupełnianiu się aminogramów bo białka masz za mało przy takiej aktywności cukrów też sporo

Wklej tu swoją dietę.

dzieki za wypowiedz ;) tez znam wielu takich ktorzy bez diety radza sobie znakomicie.. zadko kto jest takim profesionalista by trzymac diete w gryzach.. mialem cell pumpa i x panda ( ktory wlasnie mi sie konczy ) cp mialem na poczadku tego roku i dzieki niemu poszlo 1 cm w bicepsie a dzieki xp nic.. wiec chyba bede inwestowal w cp :)

Niektórzy "nie mają diety" a żywią się całkiem przyzwoicie, dostarczają odpowiednią do potrzeb ilość energii i białka, co w połączeniu z dobrymi predyspozycjami i intensywnym treningiem daje niezłe rezultaty. Niewykluczone jest jednak, że takie osoby uzyskiwałby jeszcze lepsze rezultaty, gdyby zwróciły większą uwagę na to co spożywają w [...]

Jeśli przy kaloryczności diety 3000 kcal przez kilka tygodni (2-3 tygodnie) nie będziesz obserwował wzrostu masy ciała to będzie znaczyło, że nie masz nadwyżki kalorycznej i chyba już domyślasz się co wtedy trzeba zrobić? To taka wskazówka na przyszłość;) Postaraj się dopracować dietę, nie tylko to ile kcal dostarczasz ma znaczenie. Zmieniony [...]

mr.loko weź popracuj z piesem nad jego barkami bo troche odstają od reszty ale za trud i ładnie ułożoną diete dam SOGa co do papugi jest rzeczywiscie w moim wieku

Oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, bo za mało jesz. A jak to zrobić poczytaj podwieszone posty :P

zamiast banana serek danio? Z jednej strony bez podania większej przyczyny odrzucasz wszelkie owoce "bo są be" a potem każesz żreć serek, który jest tak przetworzony, że w nocy pewnie świeci? @ autorze wrzuć dietę do tej tabelki co ci koledzy podesłali i będziemy działać

eej chłopaki teraz czytam tę dietę i jest całkiem przejrzyście! 6,00- owsianka na mleku 3.2 dodaj jajka 8,00- owoc przewaznie banan. niepotrzebne 10,00-Piers z kurczaka/ ryba z chlebem słonecznikowym ok 12,00- Rowzniez piers badz ryba. ok 14.00- Gainer ( taka praca) nie potrzeba 16,00-Szynka z kurczaka badz ser zolty 0% tluszczu przed treningowy, [...]