diete

Jesli wolisz motocross, to trenuj motocross. Tych rzeczy nie mozna polączyć ze soba... Zaczniesz miec diete, suple, to nie wytrzymasz na przedramie... Za bardzo bedzie Ci sie pompowac

Ogromne ilości makaronu, wyeliminuj ten produkt tak jak i chleb. Znajdź zamienniki takie jak ( kasze, szczególnie gryczana i jaglana/ryże/ziemniaki/bataty/owoce i warzywa nieskorbiowe ). Po czym obserwuj organizm jak się zachowuje, nie unikaj problemu, tylko go rozwiąż. Następnym razem wstawiaj dietę w formie wskazówek ( link ) który Ci [...]

Napisz coś o sobie staż treningowy, plan. Dietę daj do oceny w Odżywianiu.Tak wogóle to wartałoby przypomnieć sobie dobry zwyczaj wypełniania profili, bo nikt tu nie jest jasnowidzem a podstawowe dane przydałyby się. Nie zwalajmy od razu wszystkiego na genetykę. Porawdopodobnie wina leży po stronie treningi i/lub diety. Ja też mam oporną klatkę [...]

Ale nie możesz przytyć wogóle czy nie rosną Ci mięśnie?? Jak nie możesz wogóle przytyć to zwiększ kalorie. O wiele gorszym problemem by było to, jakbyś pomimo dobrego treningu i diety tylko sie otłuszczał, a mięśni byś nie robił. To jest sopiero problem. I wiem co czujesz. Straciłeś poprostu 4 miesiące. Równie dobrze mogłeś przez te 4 miesiące sie [...]

No od poniedziałku zaczynam wszystko więc chciałbym teraz skonsultować z Tobą dietę, jeżeli możesz :) Zapotrzebowanie: 98x24x1.4 = 3300 kcal białko - 2,2g - 98 x 2,2 = 216g (864kcal) węgle - 3,5g - 98 x 3,5 = 343g (1372kcal) tłuszcze - 1,2g - 98 x 1,2 = 118g (1062kcal) Deficyt ucinam z węgli: -250 kcal (~63g węgli odejmuję). 1 posiłek: Mleko [...]

uloz sobie diete , bez niej odzwi sa na NIC a jesli wracasz po przerwie zrob kilka tyodni rozruchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a wczesniej ile czasu cwiczyles???

Jest ok tylko daj 2g bialka reszta ok ale tak naprawde to wszystko wyjdzie w praniu Wiec sam musisz obserwowac i wyciagac wnioski, wrzucaj diete

Diete wrzuce jak bede w domu. Nie wczesniej niz o 20. Dzieki za odpowiedz.

mam diete niby rozpisanom,ale nie mam czasu na jedzenie bo latam za piłką wiec jem praktycznie tylko obiad, TO POMYłKA TOTALNA - EFEKTY BEDą ODWORTNE

Giagnick12 to jest dieta czy raczej głodówka?? 4 posiłki jeżeli jabłko lub inny owoc można nazwać posiłkiem to troszeczku za mało Poczytaj ten post a potem spróbuj ułożyć dietę od nowa http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

dietę mam , staram sie jej przestrzegać jak najlepiej. czego szkoda kasy w moim przypadku ?

chodzi mi o to żebyś zmienił diete na miesiąc dając te 150g białka i obcenił czy przypadkiem coś nie urosło jakims dziwnym trafem

dawaj diete i trening wtedy doradzimy a jak nie to google wita

Możesz rozpisać normalną dietę, bez dodatków prochu. Będzie lepsza. Białko ogranicz, a carbo wywal całkiem z diety.

A tak właściwie to jest jakas strona na której można ułożyć tą diete i trening ?

"nie masz zbytnio kasy na diete czy cos" ale na odżywki juz sie znajdzie? \-) nie zaczynaj od tyłka strony, zrób wszystko jak należy, odpowiednie odżywianie + trening poczytaj też podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ćwiczyłeś pół roku, [...]

nie wiem czy za 50-100zl miesiecznie uloze sobie diete ale no spostaram sie :) noo poczytam, dzieki :)

dieta to podstawa i chocby bez tego wyzej bedzie problem z efektami ktorych odzywki nie pokryja jak wydajesz teraz xxx na diete i masz wtydac 50-100 to na odzywke to dodaj to do tych xxx i popraw na tyle na ile masz mozliwosc

Dokładnie, lepiej kasę włożyć w dietę niż w odżywki Rób sobie słodkie posiłki, np. omlety itp.

jak ktos ma czas i lubi sie bawic w kuchnii to naprawde mozna miec niesamowicie dobra diete