diete

ja wychodzę z założenia, że dietę ma, ale kto go tam wie ...

Miałem coś napisać, ale w sumie nie bo niecenzuralnie będzie Ale tak ja napisałem Amentoris. W stackach działanie przekładające się na przyrosty, ma głównie kreatyna, w przypadku pomperów jest bardzo mało badań potwierdzających bezpośredni wpływ tych substancji na przyrosty. Jeśli kreta nie działała to są 2 wyjścia: a) masz zwaloną dietę co już [...]

Hmm. Poczytałem o tej diecie, wyszło mi około 2100kcal zapotrzebowania, po odjęciu 200 mamy 1900kcal w tym białko 146g/584kcal węglowodany 120g/480 kcal tłuszcze 93g/838 kcal Problem w tym, że przebieg dnia nie za bardzo pozwala mi na jedzenie 6 posiłków dziennie co 2,5h. Teraz jem zwykle 4 razy dziennie. Najczęściej na śniadanie bułki z wędliną, [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:92 -Udo:51 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: miesiąc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły , oraz rzeźby ,jeśli trzeba to na początek zrobię masę (ale nie chce być ociężałym później,i zbitym jak kulturysta ) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x gainer 8 [...]

A jakąś dietę masz?

czytam i przecieram oczy, bo zawsze sądziłem, że kulturyści dbają jak nikt inny o dietę urozmaiconą, bogatą w szeroka paletę składników odżywczych itp. może przemyśl zanim coś jeszcze komuś doradzisz?

po trzecie przestań doradzać bo zrobisz komuś krzywdę. :)) niby jak mono ma kogoś skrzywdzić? na początek to najlepsza z dostępnych odżywek. i w życiu nie uwierzę, że każdy z "ekspertów" miał 100% dopiętą dietę i wiedzę o treningu i suplementacji kiedy sięgał po ten środek... więc skończ waść pleść bzdury.

No tak, tylko akurat mono nie jest dla fighterów polecana, ze względu na stosunkowo większą retencję wody w porównaniu z innymi formami. Niektórzy (podkreślam, niektórzy) puchną na mono tak, że nie są w stanie wykonać efektywnego treningu na macie. I również uważam, że jednak sięgając po suple warto może nie mieć dopiętą dietę na ostatni guzik, [...]

"No tak, tylko akurat mono nie jest dla fighterów polecana, ze względu na stosunkowo większą retencję wody w porównaniu z innymi formami." Jesteś wstanie potwierdzić mi to jakimiś badaniami ? Retencja wody zależy tylko od sposobu odżywiania , DIETY. Puchną , bo nie kontrolują ani nie dogrywają poszczególnych czynników , i tym ludziom może [...]

Skoro ćwiczyłeś tak dawno temu, ja bym nie rzucał się może tak do razu na splity, ale poćwiczył kilka tyg planem ACT (albo ATC, jeśli poputałem) - poczytaj o nim, fajny, obwodowy, przyzwyczaja początkującego do wysiłku. A później... cóż, możesz robić FBW w wersji AB, może push/pull albo np góra/dół, czyli ćwiczysz partię raz w tygodniu. Jak robisz [...]

Haha wiedzialem ze tak bedzie :) no nic poczekam moze ktos mi pomoze :) ciezko jest trzymac diete jak sie siedzi od 4- 16 w pracy gdzie mam 30 min przerwy nie mam zamiaru zostac koniem ale chcialbym wygladac jak cZlowiek nie oczekuje nie wiadomo czego nie kazdy jak wy ma piekarnik w pracy obiad gotuje nic bede czekal moze ktos pomoze Anyway czy [...]

Sandwich, pewnie dlatego zauważyłeś taką prawidłowość, że tacy światli i otwarci na wiedzę użytkownicy, czekają na konkretną odpowiedź, którą sami sobie dali i chcą od nas tylko potwierdzenia. Otóż nie dostaną potwierdzenia, że można nauczyć się SW w domu, bo nie można nauczyć się SW w domu. A co do pytań o UZUPEŁNIANIE treningów SW w domu, to [...]

Większość z nas z przymrużeniem oka traktuje dietę dla konkretnej grupy krwi. Jedz śmiało nieprzetworzone produkty czy to pszenne, czy razowe. A wpływ na to czy tyjemy ma w największym stopniu bilans energetyczny.

Wstaw proszę tą dietę i napisz coś więcej o sobie do działu www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html - osoby kompetentne w zakresie żywienia zaraz szybko zweryfikują wiedzę dietetyka

Jak masz dopracowaną dietę i trening, to kup najtańszy monohydrat i będziesz zadowolony.

najlepiej będzie jak przedstaiwsz dietę i spróbujesz wolno jeśc nie spieszyć sie myślę że to nic powaznego ale obserwuj dokłądnie.

a czy mógłbyś ułożyć dietę z prawdziwego zdarzenia lub tak przynajniej skomponować posiłki i zobaczysz czy też tak będzie?\zastanów isę

a czy mógłbyś ułożyć mi dietę pełnowartościową do mojej wagi wzrostu i wieku?? ćwiczę pon, środa, piątek od 6 do 14 jestem w pracy siłownia tak koło 16, 17

Dodam że teraz zrobiłem bardziej rygorystyczna diete:] wydaje mi się ze w temacie diety już ogarnołem i wszystko idzie we własciwy kierunku:]

ryz to tylko jedna z form w jakich możesz przyjmować drogocenne wartości produktywne, na wiele sposóbów mozna urozmicić naszą dietę, piersi z kurczaa i wiele innych,odżywki to nie jest złe rozwiązanie, a myślałeś co będzie jak odżucisz koksy, wtedy nieco opadnie, wiesz jak to jest żyć od cyklu do cyklu, fakt power jest za***isty, ale jeżeli [...]