diete

no dla mnie dziennik idealny :-) dokladnie to ten zrobiony w exelu. ja rozpisuje sobie diete w dzienniku od razu na caly tydzien na kompie, wiec dla mnie to idealne rozwiazanie. wszystko moge sobie recznie wpisac od makro po witaminy, mineraly itd., bo miejsca na swoje produkty jest 100 (baza gotowa ma 1500). korzystam z niego juz dlugie lata i [...]

Bralem nie tylko neuroleptyki a schodlem 36 kg z 126 do 90 Teraz waże 105 i jestem podlany ale wedlug mnie gdyby trzymał sztywno diete nie bylo by tego podlania az tyle. Na oddziale co trzecia osoba mi sie pytala czy ćwicze wiec tragedi nie moze byc Zmieniony przez - tey w dniu 2020-10-03 17:29:36

Każdy dobiera dietę pod siebie...sam nie próbowałem nigdy keto , trochę o tym czytałem i jakoś nie przemawia do mnie ten rodzaj diety...

siema koksy. Najlepiej jest jak jem tluscze do 14-15 godz, a pozniej wegle. Oproacowywalem ta diete wiele lat. Bylem na tluszczowce ina hc. Najlepiej rodzielac pol doby tluszcze pol wegle. wtedy nie łapie mnie hipka i chodze powyszczelany do 15 godz Pozatym niewyobrazam sobie zrobic trening boks tajski 2 -3 godziny bez wegli no nie da rady. [...]

Ta dieta saa i redukcja to pomylka jak dla mnie Pisząc ten post spodziewalem się, że nie będzie żadnych merytorycznych odpowiedzi za to odezwą się „znawcy” dla których hi carb to jedyna słuszna droga. Ja testowałem na sobie wszystko przez ostatnie 15 lat i robię to na czym mam najlepsze efekty i co najlepiej mi służy. Dla mnie dieta osób którzy [...]

Witam Was, ostatnio przyszedł do mnie znajomy lat26 z takimi wynikami - niby wszystko w normie ale test jakoś nisko ma. Dodam, że rok temu skończył lekką bombkę na testo i trochę npp. Teraz narzeka na to, że ciągle zmęczony jest. Ogólnie ćwiczy normalnie, dietę trzyma - ale ciągle narzeka na to, że nic mu się nie chce. Może to być wina jakiejś [...]

[...] by okolo 6:00, a kolejny posilek 9 i 12. Myslicie ze moglbym juz przed 9 wbc slin, czy poczekac do 12. chce jednak zostawic te tluszcze rano, pol roku temu mialem nastawiona diete HC, i mega nisko tluszcze, i przy kazdym luznym posilku ktory czasem wpadl,myslalem ze moj zoloadek zwariuje, az moj nbuldog angielski chodzil na mnie obrazony za te [...]

Witam, przy niewydolnosci nerek jaka dietę powinienem zastasowac?czego unikać?

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Panowie sory że zmienię temat, ale coraz bardziej ukierunkowywuje się w stronę że mam SIBO albo coś w ten deseń {{:-( mój organizm nie toleruje węgli złożonych, nabiału, a nawet rosołu prawdziwego %-) myślę wskoczyć na dietę SCD (w pewnym stopniu już ja stosowałem) , probiotyki, enzymy trawienne, NAC już stosuje (pamiętam dyskusje ostatnia o [...]

Owoce między posiłkami to ogolem mocno średni pomysł, ale pomijając to jesz dość monotonnie zakładam do czego dostosowała się flora i organizm wiec jeżeli będziesz wrzucał potrawy, produkty których bie jesz na codzien to nawet czyste zarcie może zaszkodzić. Dlatego warto mieć różnorodna dietę. Po sobie jak jem teraz mocno jałowo to widzę ze tylko [...]

A widzisz Arkus pojęcie odżywiania można rozumować na kilka sposobów. Jakiś czas temu dla mnie pojęcie diety było trzymanie się w 100% makro i jedzenie 5x dziennie kurczak plus ryż , ewentualnie zamiennik makaron i wołowina. Ale jak Dymek wspominał wcześniej, monotonna dieta nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Teraz mam mega zbilansowana [...]

Mam dokladnie tak jak napisales... Libido nie Istnieje, seks jak juz jest to wszystko dziala ale zeby libido bylo to slabiutko, stawy koszmar, sylwetka no regres w ch... Energia tez kiepsko, I ogolnie brakuje mi tego sztosu treningowego dbania o diete, treningow na k... J pompie itp

Najpierw określić przyczyne? Rozpisac wiek, środki, dietę, wkleic badania, suple etc.

Na twoim miejscu zająłbym się dietą bo wszędzie cię pełno w dziale doping a powinieneś być w dziale odżywianie bo widziałem twoje foto. Bez spiny ale po kolei. Najpierw dopracuj dietę i trening a później się łap za saa. :)

To i tak jest nic w porównaniu do tego jak burneika rozpisał dietę na redukcje kolesiowi nie licząc nawet zapotrzebowania,wział rozpisał na pałę 9 jajek stejki ryż brokuł i pyerdolić całe liczenie kalorii na co to komu xD A no i jeszcze zakazał robić cardio po treningu bo nic nie daje tylko rano na czczo ma sens według burneiki.

Ja też w życiu poszedłem radykalnie w siłkę, dietę, suple itd. ale rozpocząłem pracę nad doktoratem na uczelni i to mi daje równowagę życiową i mega rozwój intelektualny. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-06 17:09:26

Po pandemii się roztyłem bo mniej ćwiczyłem, mniej trzymałem dietę i zaostrzyła mi się bardzo mocno niedoczynność tarczycy. Straciłem cala sylwetkę wtedy, a testa biłem sobie z przyzwyczajenia, ale właśnie te 250 tylko. Dopiero później na wskutek pewnych okoliczności wrócił do mnie "duch siłowni" i jak teraz wyglądam można zobaczyc sobie w tchp [...]

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Nie porównuj startujących gdzie leci insa, gh, i kilka gram towaru i na siłowni siedzą po kilka godzin czasami gdy lecą na dużej objetosci [...]

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Nie porównuj startujących gdzie leci insa, gh, i kilka gram towaru i na siłowni siedzą po kilka godzin czasami gdy lecą na dużej objetosci [...]