diete

diete ukladasz sam, my sprawdzamy. odzywki na poczatku zbedne, chyba ze jakies bialko/bulk/gainer na uzupelnienie brakow- ale zeby je logicznie wykorzystac, to trzeba wiedziec gdzie owe braki są.

Nie, nie widziałem, to znaczy wiem że dużo osób stosuje jajka w takiej postaci i po prostu zastanawiałem się czy są lepiej przyswajalne :) Mówicie że mam sam ułożyć dietę a wy sprawdzicie, jakieś porady na początek, od czego zacząć? Skąd mam wiedzieć czego mi brakuje żeby przytyć :)?

wątpie, że uda mi się ułożyć dobrą dietę, dlatego chciałbym zobaczyć taką przykładową, która mogłaby mi odpowiadać, podjąłby się ktoś takiego zadania? Zmieniony przez - insect w dniu 2012-04-05 13:15:11

Hmmm może poszukaj diete czyjas i na niej sie wzoroj choc lepiej samemu. Postaraj sie cos. Napisz, a reszte pomozemy cos :-)

Masz takie braki w diecie, że ładujesz tyle Carbo i wpc, bo 100g prochu to troche dużo. Masz w ogóle diete?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Chyba trochę za dużo ćwiczysz. Sprawdź, czy organizm będzie spalał tłuszcz, jak zredukujesz cardio do jakiegoś minimum. Dietę oceniam na 5+. Dlaczego nie 6? Bo mocno przekroczyłeś podaż na białko. Poza tym wartość białka wyliczona na stronie jest moim zdaniem za mała jak dla ciebie.

Nic Ci nie będzie. TYLKO BADANIA PRZED CYKLEM. Daj propa 100e2d solo i daję Ci gwarancję, że będziesz zadowolony jak dopniesz dietę. Normalnie Ci moje słowo daję. Nie doceniasz po prostu mocy testosteronu. Wszystko inne to dodatki. Zrób jak Ci pisze:-))

Daj sobie na wstrzymanie z takimi testami. To zwykły pic na wodę, którego cel jest jeden - kasa z suplementów. Te wyniki są absolutnie g***o warte. Trudno je w ogóle nazwać wynikami laboratoryjnymi, skoro rządzi tym jakiś algorytm. Zweryfikuj swoją dietę, aktywność fizyczną oraz umysłową oraz regenerację (odpoczynek + sen), bo tu leży problem. [...]

najpierw zanim zabierzesz się za suple proponuję odwiedzić dział odżywianie i tam ułożyć sobie dietę redukcyjną bez diety nie warto bawić się w spalacze pamiętaj również o treningu aerobowym

ogarnij porządnie diete, a ruszą obwody, dieta nie polega nie jedzeniu tłuszczy

żadne mleko w proszku i kreatyna.za diete się weź.poczytaj o tym w odpowiednim dziale.jedz dużo, często, regularnie (węgle, białko, tłuszcze roślinne) ale tak jak napisalem poczytaj o tym w innym dziale

Mi to tak prawdę mowiąc w ogóle na dietę nie wygląda... To, że zjesz coś co 3 godziny nie oznacza jeszcze że jest to dieta Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

poza tym na diecie ketogenicznej tracisz glikogen w mięsniach kiedy znów zaczynasz dietę zawierająca weglowodany glikogen sie uzupełnia ciagnie do miesni wode i stą często gwałtowne wzrosty wagi

[...] bo dla mnie tego fatu jest poprostu za duzo. Problem, w tym ze nie potrafie ruszyc z fatem - bez wzgledu na to jakbym kombinowal. Analizowalem juz we wszystkie strony diete i nic. Suple tez targam mocne i nic z tego nie wynika, na treningach daje ostro w kosc. Zastanawiam sie czy z ketozy moze mnie wybijac np. guma do zucia (bez cukru, [...]

albo nie wiem moze w twoim przypadku p-omyśli o wyssaniai tej mazi i nie niszcz mięśnie acha jescze jednomoze jestes na razie po zbut długi okresie redukcji i masz jescze nie wywrównany poziom leptyny spróbój jesc tydzień dwa dietę o zerowym bilansie z odbina węgli a ci sie poziom hormonów wyrówna i znowó będziesz mógł troche fatu spalic

Najpierw ułóż dietę. Cykl może być prop 8tyg meta 6tyg. LK daj ze 40mg ed, bałkan czy jelfa 30mg styknie. Prop apteczny 100mg e2d będzie ok, underowy przywal 150-200mg e2d.

Aha , czyli samemu ma pisać dietę np. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ?? Może być coś takiego ? i tak wylicza sb sniadanie,obiad,kolacje.? z - bilansem kalorycznym

zaufam, teraz musze ulozyc diete

Może mieć na to wpływ dużo czynników . Najlepiej wstaw tutaj swój plan treningowy , dietę itp .