diete

[...] intensywnie i mają podobną genetyke (metabolizm etc.- czyli ty) obydwaj dobrze wyglądają po pół roku, teraz mija kolejny rok, pierwszy ćwiczył, ale miał też dość bogatą diete i z bica 38 zrobiłsię 45-6, drugi ćwiczył bez diety i wogóle olewał całe to żarcie, i zrobiło mu się 40.5-41 i generalnie jednemu przybędzie 5kg a temu co nie olał [...]

no diete mam zdaje mi się że raczej dobrą. an 1 poziomie jeszcze jakieś efekty troche było widać. teraz ćwicze 2 poziom i jakoś efektów za bardzo nie widze to pomyślałem że może troche zwiększe intensywność...

Jedno pytanie, czy do tego czasu stosowałeś diete?

ostrowia i carbo to tylko zarcie w proszku,zacznij stosowac diete bo pewnie jej nie masz

Jeżeli chcesz sie pozbyc tego smalcu to tak. Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz. Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.

Wiesz stary jak to powiedzial Pudzian "ja nie bede Małyszem a Małysz nie bedzie mna" jak masz dobra diete i nie skutkuje to moze to byc wina genow sam znam typa co wpieprzal jak swinia i nic ale spoko takich ludzi jest bardzo malo na szczescie

o jejku stary... 60Kg przy takim wzroscie... daj spokoj ułurz diete zapotrzebowanie + 300-500kcl 4-6g wegla na kg masy 3g białka na kg do 2 g tłuszczu na kg Masój sie

Uloz diete na podstawie tych wyliczen i postow podwieszonych a trening narazie ogolnorozwojowy.

Bo a6w jest na brzuch a nie na klate Ale żeby spalic tłuszczyk z klaty to musisz mie odpowiednią dietę Acha i nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczyku pozdrawiam!

dwa lata stazu i tyle supli i takie slabe wyniki z masa oraz wymiarami cos nie tak chyba. Lepiej wydaj kase na porzadna diete i tyle Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-12 19:33:59

Nie jestem w stanioe zapewnić sobie dobrej diety, np ze wzgleu na brak czasu... Zamierzam diete w jakiejs czesci zastapic mega mass-em A efekty slabe może dlatego, że kiedyś trenowałem boks tajski i nie zalożało mi na masie... Wiec jak z tym polaczeniem stacku z natural sterol? Zmieniony przez - Damian 123 w dniu 2008-06-12 20:07:01

wszyscy Ci już konkretnie powiedzieli Upierdliwcze mono jednej firmy nie odbiega znacząco od mono innej firmy masę mięśniową budujesz przede wszystkim odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą poćwicz trochę, wzbogać swoją dietę, a po jakimś czasie łyknij tą kreatynę pozdr.

do lekarza <lol> Wszystkie potrzebne informacje masz na forum jak ułożyć dietę, a takie pod grupę krwi czy inne badziewa to nawet na nie nie patrz. Co to znaczy według ciebie układa się cm ? centrymetrowo hehe

Posty typu "prosze mi ulozyc diete" powinny byc kasowane . Koles przeczytales 10 postow, napisales 3 i ty mowisz ze jestes w tym zielony. Nie dziwie sie. Zreszta glupie usprawiedliwienie poprostu ci sie niechce. Wez rusz sie albo daj se spokoj...

skoro robił cały czas masę, przyda mu sie teraz rzezba i definicja, tym bardziej że ma już dietę..ale co ja tam wiem.......

Więc robię dietę ujemną i do tego kupuję BCAA i Spalacz jakiś dobry. Dla gościa z tak słabymi wynikami, siłownia nawet na ujemnej diecie da sporo ;) Jakich firm kupić supe. tzn BCAA i jaki Spalacz ? i czy coś do tego ? Jest szansa, że na ujemnej diecie i bez kreatyny (żeby mnie nie zalało i waga nie poszła w górę) powiększę troche swoją siłę i [...]

jak ogarniesz dobrą diete to moze i siła pójdzie, mi tam idzie na redukcji

Dieta i aeroby, + trening na siłowni wskazany. Brzuch schodzi na końcu. Musisz ułóżyć dietę i się do niej stosować, 3x w tyg trening aerobowy

Jakbym jeszce umiał układać dietę pod siebie .

[...] mega caps (120caps) - zostaw po cyklu na Nitro masz do tego pojedyńczą formę kreatyny jeszcze ? zamiast Aninów mogłeś kupić BCAA ale tak to jest jak się najpierw kupi a potem pyta jak dawkować ech... jak z jedzeniem - diete masz ? z tego co widzę to się nie znasz na suplementach? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-26 11:04:31