diete

11 . Czy masz dietę? nie mam diety Zabierasz się za to od dupy strony. Odżywki to nie jest magiczny proszek, tylko mały dodatek do diety i treningu. Poczytaj tematy podwieszone w tymm dziale, ale tez te z dzialu "odżywianie", bo jesli bedziesz sie niewlasciwie odżywiał - zadne odzywki Ci nie pomogą.

ułóż dietę, po upływie pół roku pomyśl najwcześniej o mono :)

czytaj ukladaj diete i wrzucaj tu do poprawek , jak chcesz oczywiście poprawić swoja sylwetke

Wszelakie poprawki zrobione wstawiam dietę ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12468bac956c458d9146af4a482f3920.png

Witam. Mam dietę 18 dni ;) Nadal biorę białko tyle że zmieniłem z SFD WPC na Olimp PROVIT 80 :) Wysyłam zdjęcie po tych 18 dniach :) od początku prosiłbym o ocenę:) Zauważyłem że na brzuchu zaczął robić mi się zarys :) więc jestem szczęśliwy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db7e77d796641d185e2bd6525b533ab.JPG [...]

Trzymaj dietę trenuj siłowo i jak kolega wyżej pisał obserwuj. Z czasem możesz dodać aeroby ale nie na pewno od razu w takiej wielkości.

dla kulturysty lepszy szybki, ale jesli za mocno go podkrecisz i/lub nie zadbasz o diete to bedzie Ci bardzo trudno budowac mase

[...] troche taniej). i co wy na to ? jeszcze jedno pytanie takie troche poza tematem - co z gumami do zucia - niby sa bez cukru ale to pewnie chodzi glownie o zwykly cukier a lubie je i daja mi troche przyjemnosci gdy musze diete trzymac (bez skojarzen). sa to zwykle orbity wiec jak zuc czy nie zuc ? Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-07-19 12:22:16

TFB także nie ma przeszkód abyś dorzucił przed treningiem. Isostar jest drogi - spróbuj Olimpowskiego IzoPlusa - chwalą go sobie znajomi kolarze/biegacze. Ondośnie substancji które już zakupiłes - wszystkie będa miały swoje zastosowanie w sporcie, który uprawiasz. Składniki o których mówisz - wydolnośc telnowa, wytrzymałośc i regeneracja są [...]

elo obok znaczku gg masz taką karteczkę, naciskasz i edytujesz posta i dopisujesz coś:) rozpisz dokładnie ta diete i trening jak możesz;) też miałem ok. 25-30kg "dodatkowe":P i się tez redukuje, już troche zeszło:) jak chcesz zobaczyć to masz link w moim profilu:) i czekam na rozpiske wszystkiego i jakieś foty dobre by były:) Zmieniony [...]

Posilek o 13.30 Tak jak mowilem bialeczko z UNS (praca) Kolejny posilek 17.00 Serek wiejski z 100g kotletem mielonym Diete staram sie urozmaicac, ale nie ukrywam ze nie licze kcal... Poprostu ograniczylem weglowodany i tluszcze do minimum a bialko do max :)Staram sie przyjmowac co 4h 25-30g bialka Zmieniony przez - Wesz w dniu 2011-03-30 17:17:59

chyba zartujesz... szybko ułoż porzadna diete z dobrym rozkładem kcal.. 1500 to głodówka.. dużo mięsa poleci..

O ja 8-O Sok sokiem, dietę masz?

Po obejrzeniu kilku tematów oraz Waszych sugestii wymyśliłem następującą dietę - wiele z tego już teraz stosuję, lecz nie opisałem tego dokładnie w 1 poście (nie wiedziałem, że Wy tacy szczegółowi Jak się okazuje troche tych posiłków sie uzbierało Przed posiłkiem l-glutamina – 5 g 1 posiłek - 4 jajka - 3 kromki pieczywa ciemnego [...]

Kuba, masz 15 lat i to jest wiek bardzo intensywnego wzrostu, Twój organizm potrzebuje dużo energii dlatego ciężko określić konkretne zapotrzebowanie. Układając swoją dietę wykorzystałeś dobre jakościowo produkty, co świadczy o tym, że poczytałes trochę o zasadach zdrowego żywienia. Unikaj jednak margaryn (uwodornianie niekorzystnie wpływa na ich [...]

Witam 1 posilek: jajecznica z 3 jaj na lyzeczce smalcu/daj gotowane na miękko 60 g platkow kukurydzianych/płatki owsiane mleko 0,5% 100g/ok banan pomidor/ok 2 posilek(w szkole): chleb zytni pelnoziarnisty 300 g/zmniejsz jego ilość, w zamian dodaj większą ilość płatków w śniadaniu oraz uwzględnij węglowodany w posilku nr 5 (np. kasze) szynka z [...]

Na początek, gratulacje. Najlepiej zainwestować w dietę, bo pytasz czy w białko, to jak czy inwestować w kurczaka w proszku.

17lat masz, nie pracujesz masz czas żeby trzymać dietę, jak nie to zmień sport bez diety ani rusz.

Lepiej zainwestuj w diete, a pozniej uzupelniaj ja gainerem. MassXXL dobry wybor, ale bez przesady. 4 x po 100 gram??? 400 gram dziennie? To wyjdzie Ci hmmmm ponad 12 kg. miesiecznie Czyli najtaniej 336 zl. na same gainery m-c. Za taka kwote mozna calkiem sporo jedzonka kupic. Wyjdzie Ci to i taniej i zdrowiej. Odzywki nie moga Ci zastepowac [...]

[...] ;) a to ma sluzyc tylko jako dodatek uzupelnienie deity jesli nie mozesz np wyrobic z weglami czy czegos ci brakuje innego to pomagaasz gainerem a nie zastapujesz nim cala diete :) nie kumam cie troche mlodyW wydaje mi sie ze ty kupujesz:D odzywki czy suplementy bo tak. a wogole nie patrzysz co w nich jest :/ np sory w mleku w proszku tez jest [...]