diete

czyzbys stosowal diete "wysokobialkowa"?

[...] do tego nauka i jak przyjdzie mi jeszcze bawic sie w kucharza to treningi bede konczyl w nocy. W sumie kurczaka moglbym sobie przygotowac,ale zalozylem ten temat zeby diete urozmaicic,bo co z tego ze mam rozpisana co do grama jak po 2,3 tygodniach mam mdłości od tego samego zarcia. Byc moze brakuje mi wyobrazni,moze wogle jestem [...]

k3ho i saib-kulturystyka sie interesuje nie od dzis i jak juz wspomnialem wczesniej diete mam dobrze rozpisana z uwzgednieniem rowniez wegli i tluszczy a te posilki wysokobialkowe maja mi sluzyc głownie do zastapienia brakow jakie wynikna po skonczeniu mi sie bialeczka z ostrowii pzdr

sory ale nie wspomniales ze masz diete itd, wiec przyjalem ze jestes kolejnym zielonym ktory uslyszal o magi diety wysokobialkowej a jezeli twoja dieta jest dobra to wcale nie potrzebowalbys uzupelniac ja odzywkami

Odpowiednia dieta i trening . Oblicz swoje zapotrzebowanie przeczytaj podwieszone linki ułóż zdrową dietę i lecisz .

Czyste węgle to wiadomo nie są, zawsze tam trochę białka się znajdzie i tłuszczy. Jednak te ilości białka i tak są minimalne na tle węgli, ważne jest też żeby dieta była urozmaicona, dlatego możesz jeść jedno i drugie zamiennie. Te max kilka gram białka (na 1 opakowaniu kaszy/ryżu) nie robi większej różnicy. A poza tym to zależy jak liczysz [...]

Dietę mam z SFD i ją już tu niedawno wrzucałem i była poprawiana. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy ten makaron zastąpi w pełni kaszę gryczaną, czy jednak jest od niej uboższy???

radze ulozyc diete z dodatnim bilansem kcal i odzywiac sie tak jak nalezy odzywki to tylko uzupelnienie pomyslisz o nich za pewien czas http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Bez względu na to, jaki jest nasz cel, oczywiste jest to, że podstawą do jego osiągnięcia jest odpowiedni trening siłowy. Czy będzie to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności, gibkości, wytrzymałości, czy siły, zawsze należy ukierunkować w odpowiedni sposób treningi oporowe. Nie może być to tylko cardio w postaci [...]

Wiem. napisałem: w niewielkich ilościach. Nie że 10 snickersów i słoik Nutelli - podkreślam żeby nie zostać opacznie zrozumianym. No i naprawdę, zjeść gofra ze śmietaną i owocami po interwałach raz w tyg to nie jest coś co rozpieprzy dietę, zwłaszcza jak ktoś ma taką niedowagę jak autor tematu;)

Orbitrek to urządzenie do ćwiczeń, zwane również rowerem eliptycznym, czy trenażerem eliptycznym. Orbitreki dzieli się na: magnetyczny i elektromagnetyczny. Może być ciekawym dodatkiem np.: do treningu siłowego, który powinien być podstawą w drodze do kształtowania naszej sylwetki. Ilość spalanych kalorii na orbitreku, które są wyświetlane na [...]

Diable: "przecierz i tak i tak o to co decyduje o redukcji tłuszczu to dieta" moim zdaniem nie tylko. Spalanie tłuszczu polega przecież na "spalaniu" a to uzyskuje się przez intensyfikację treningu, to prawda też przez dietę. Jedno z drugim. nie przcują wszystkie włukna? nie jestem fachowcem od fizjologii ale śmim twierdzic że [...]

[...] organiżmie i w razie porzeby zastosowac to co mówiłem , utrzymac całą tą masę stosujac taki rozkład powtórzeń i obciazeń jak wyżej nie stosując progresji ciężaru i do tego diete redukcyjna i jeśli trzeba aeroby , wtedy spokojnie a tych 10 % można zejść do wspaniałej rzeźby , nie popadajmy w skrajności , robienie masy nie wymaga zalania sie [...]

ciąża :))) a tak powaznie- wrzuć dokladną diete z jednego dnia. zobaczymy, co i jak Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-29 19:28:38

Co prawda to prawda. Od poniedziałku jade z nowym planem dwu miesięcznym. Kończe fbw i startuje z splitem. Cały czas staram się dopiąć diete ale ciężko mi to idzie.

Ciężko mi dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy-dostarczam ich w diecie prawie o połowe mniej niż powinnłem. Najadać się najadam bo obliczyłem że mam dostarczać międz 2900 a 3100 kcal żeby chudnąć a to jest co jeść jak dla mnie. Jak uda mi się poprawić tak diete żeby mieć poziom tłuszczy ok i dalej nie będę chudł to zejde z dietą do 2700 kcal..

dziękuję za rady. Właśnie przeszłam na dietę i juz 9ie biegam. Moje nogi są o wiele szczuplejsze!!! Martwi mnie tylko to, że zrobiły mi się rozstępy. Nie pytam sie jak im zaradzic, bo na pewno odpowiecie, że trzeba smarować kremami. Tak też mam zamiar zrobić. Mam nadzieję, że uda mi się ich pozbyć do wakacji. Wiecie może dlaczego jednym [...]

odtworca tamox ci tu nie pomoze. polecam ci ECA i zwiekszyc aero bo z dieta mowisz ze wszystko okale diete mozesz ewentualnie tez wkleic

Dzięki za odpowiedź. Czemu odradzasz Tamox? Tłuszczu ogólnie nie mam już tak dużo , żeby decydować się na ECA. Nie jest tak drastycznie by posuwać się do tej ostateczności. Chodzi mi tylko o takie miejsca jak uda , pośladki , boki brzucha i klatka. Trzymając do wakacji taki trening i dietę jak teraz będzie wręcz idealnie. Chciałbym tylko , by [...]

a jakie suplementy polecacie przy bf 16,5%?. Diete mam i trening ustawiony też. PZdr