diete

poukladaj sobie diete na podstawie tego co w podwieszonych przeczytasz i koniecznie idz na silownie to, ze waga rosnie, to nic zlego bo przy Twoim wzroscie aktualna waga to za malo zdecydowanie ale fajnie by bylo wrzucic troche miesni, nie sadla znow koniecznie silownia + dieta

każdym innym źródłem szybkowchłanialnego białka czyli??! xD hm, no jakby to powiedzieć trudno jest mieć rodziców po studiach medycznych z nastawieniem do tematu odżywek tak negatywnym że aż boli xD Z resztą, już się z tym pogodziłem ;) i jakoś mi na tym nie zależy. Mogę sobie pomóc dobierając odpowienią dietę (samemu raczej trudno będzie xD). bdw, [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

policz swoje zapotrzebowanie a nastepnie ukladaj diete z dodatnim bilansem kalorycznym przydatne linki masz wyzej

[...] kcal= 475.11 gram białko: 15% 518,3 kcal = 129,57g tłuszcz: 30% 1036.6 kcal = 115.18 g Takie obliczenia wykonał ten kalkulator, osobiście myślę że powinienem spożywać więcej bialka, jeśli mam zamiar zwiększyc mase mięsniową . Jeżeli macie jakis pomysł na diete o zapotrzebowaniu podanym wyżej, to prosze o pomoc Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

moglbys mi w takim razie poradzic jakas dobra diete? najlepiej zeby byla z ryzem i makaronem :)

ok rozumiem, to w takim razie radzicie sama diete i treningi czy aminokwasy do tego dozucic? a potem ewentualnie jakas kreatyna? chcialbym jakiejs precyzyjnej rady poniewaz zupelnie nie wiem jak sie za to zabrac, przez caly czas zawsze robilem wyczerpujace treningi i sie glodzilem zeby zrobic wage.. teraz chcialbym dobrze wygladac:)

moim clem jest masa!!!! diete jako tako mam jednak chcalbym poprawic swoje wyniki i chcialbym se jescze cos dokupic do dyspozycji mam jescze z 300zl a jesli wam to potrzebne to mam roczny starz trenigowy w tamtym roku bralem kretke i gainera ale to bylo pól roku temu

napisz nam ile cwiczysz, czy masz diete, i cos sprobujemy Ci doradzic

i mozecie mi doradzic diete z gory dziekuje

Wylicz swoje zapotrzebowanie i ilość białek, tłuszczy i węglowodanów. Gdy to zrobisz wstaw dietę z gramaturą produktów. Co do samej diety to: 1) 250ml mleka + płatki owsiane (musli) + glukoza 40g Mleko ok, do tego musli własnej roboty: płatki owsiane, rodzynki, orzechy. 2) w szkole: 2 kanapki z żółtym serem i wędliną + 100g wafli ryżowych Chlebek [...]

przy znacznych niedoborach magnezu czy potasu siła może diametralnie się zmniejszyć. nie wnikając w przyczyny- ktorych i tak w ten spossób nie dociekniemy- podsumujmy suple, ktore mogą sie przydać- ogólnie w celu wzrostu siły jak i wyeliminowania tych skurczy. magnez- już jest i raczej nie znajdziesz nic lepszego ponad ten co masz. potas- wrzuć [...]

a masz jakąkolwiek dietę?

a czemu wszystko spadnie ????? diete mam za***ista wiec nie wiem dlaczego mialo by cos spasc cwicze systematycznie wiec nie wiem co za mały staż

[...] odzywianie. przy intensywnych treningach sw aż 5 razy w tygodniu musisz zadbac o odpowiednia ilosc weglowodanów i przedewszystkim witamin i minerałów. Koniecznie zacznij dbać o diete i najlepiej kup sobie jakieś witaminki. Pamietaj też o odpowiedniej ilości snu. Jeżeli chodzi o bieganie to tym bardziej musisz zadbać o odpowiedni zastrzyk energi.

Co by w postanowieniach wytrwać wypisze swoje i ja \-) Te, które przychodzą mi pierwsze do głowy to: 1. Poprawić relacje i spędzać więcej czasu z bliskimi. 2. Dbać bardziej o osoby na których mi zależy i pokazać, że mogą zawsze na mnie liczyć };-) 3. Uwierzyć w siebie i przestać się wszystkim przejmować i spinać. Nie wymagać od siebie wiecznej [...]

Najpierw ułóż diete a potem kup sobie gainera do tego zobaczysz jak masa skoczy

A nie wiecie czy ktoś tu na forum już próbował te Thyroid Boostery.Jaką do tego trzeba dięte?czy poprostu bez diety?One spalają tłuszcz a nie mięśnie? - a jaka dieta do termogeników ,czy przy termogenikach nie ma spadków w masie mięsniowej?

Dzieki. Chaczyk czy moglbys mi wyslac Twoja diete ? Bo widze ze tez masz cos kolo 4k kcal i pewnie jest lepiej ulozona niz ta ktora ja bym ukladal Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-11-30 17:32:20

napisz coś o sobie, to nie wróżka.pl otwórz pierwszy z brzega post z pytaniem o dietę - masz przykładowe produkty. pzdr/