diete

Bialko z 20-25g moze wpasc zalezy jaki sernik to wtedy mozna uciac z czego innego, to tylko przyklad i jak cos to nie czesciej niz 1 w tyg. Jak unormuje swoja diete do konca to policze kalorie tez i makro i wtedy bede kombinowal tak zeby zachowac proporcje i jednoczesnie pozwolic sobie na lekkiego cheata

@Natan33 A jak ze spaniem u Ciebie? 5 dzien z rzedu nie moge zasnac nie wiem czy to przez diete czy tren... Lece 1 raz tren e ale tylko 300mg, zawsze walilem ace i to po 700mg i spalem jak dziecko :D

[...] a te problemy z oczami to odrazu się zaczęły czy po jakimś czasie bycia na żo? Gdzies okolo miesiaca na tluszczach, tutaj art do poczytania, oczywiscie strona promuje inna diete etc, ale moje objawy akurat przypasowany dosc dobrze i tak wpadlem na ten art przypadkowo szukajac zwiazku z bolacymi oczami a ZO [...]

[...] a te problemy z oczami to odrazu się zaczęły czy po jakimś czasie bycia na żo? Gdzies okolo miesiaca na tluszczach, tutaj art do poczytania, oczywiscie strona promuje inna diete etc, ale moje objawy akurat przypasowany dosc dobrze i tak wpadlem na ten art przypadkowo szukajac zwiazku z bolacymi oczami a ZO [...]

[...] bialka do 100gr...i zapewniam ze mozna budowac mase na tej diecie...a jesli chodzi o Piotrkowicza w Twoim innym poscie to sam sie zdziwil ze na poczatku pierwszy raz od paru lat jego waga wzrosla,oczywiscie chodzi po wejsciu na ta diete Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-06 13:11:36 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-06 13:13:17

tylko diete, tluszcz zlikwidowalem do minimum tj 20ml tranu dziennie, 300-400g ryzu, troche miesa max 400g dziennie, jakis jogurt z wpc na deser

A ja mysle ze on sie kierowal czyms innym calkiem, watpie zeby on rozpatrywal ta diete pod katem sportowcow w tym przypadku kulturystow i po prostu z tymi ziemniakami nie chodzi o zadny IG tylko o cos innego zreszta nie wiem niewazne :D Teraz pytanie co sadzicie o ciezkich oralach na tej diecie? Mam smaka sprobowac superdrola 30mg dziennie przez [...]

Chyba będzie trzeba dietę zmienić na hc żeby tarczyce ruszyć.

Jeśli wprowadzasz sobie jakieś swoje dziwne metody w od a do z opisaną ustaloną dietę, to nie dziw się że coś nie gra, jem nie raz grubo ponad 500g tłuszczy dziennie i o żadnym zalewaniu nie ma mowy, wręcz przeciwnie od kad yeblem hc bf się poprawia

W sieci można poczytać o skutkach ubocznych diety optymalnej. Jednak mnie to osobiście nie przekonuje, ponieważ nie wiadomo kto i w jaki sposób stostował ww. diete.

[...] i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi odpowiadala: posilki [...]

[...] 60g , a najwyzej jak nie bedzie szlo to tluszcze w gore, a co do mojeg drugiego pytanie , jak idzie na cyklu podczasz diety tluszczowwej w w porownaniu do takiego samegu cyklu na diecie wysokoweglowodanowej , ???? ktos ze stosujacych ta diete niech sie wypowie bo ma porownanie Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-17 00:02:27

[...] tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo jak ja i tak drastycznie trzymam diete wedlug mnie co te 30 g bialka zlego spowoduje ? jak trzeba to trzeba ale prosze napiszcie co to zlego powoduje?

[...] sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo jak ja i tak drastycznie trzymam diete wedlug mnie co te 30 g bialka zlego spowoduje ? jak trzeba to trzeba ale prosze napiszcie co to zlego powoduje? To wejdz na zbilansowana i nie bedzie problemu, [...]

[...] ten 1g/kgmc %-) No i wlasnie wiekszosc tych wielkich zwolwnnikow tego chyba nie kuma tak samo jak dieta nie byla pod SAA jak i w ogole pod kulturystyke. Nie wierze ze jedzac 1,5 g bialka na kg efekty beda gorsze niz na 1g na kg ja zaczynałem ta diete od 1,5 gr białka a teraz mam 1gr i roznicy na minus nie widzę więc po co przepłacać na bialku?

[...] zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem optymalna bo wysokie wegle po ckd to otluszczenie gwarantowane wiec wrzucilem diete optymalna bo mialem nadzieje ze mnie nie zaleje. kuje cypio plus deca , po 3 tygodniach pomiary wykonane i o oto wynik w pasie z 81.5 wskoczylo na 86cm a [...]

U mnie optymalna leci od około 2 miesięcy, nigdy wcześniej takiego progresu nie zrobiłem przy śmiesznych dawkach koksu, 400 bold ew, 100 prop e2d, tren 60 e2d do tego tura 40ed, u mnie przejście na te diete w sumie było spowodowane rozwaleniem kich na węglach, sranie, pierdzenie, nie było ciekawie

Ja z niecierpliwoscia czekam na diete cukrowa bo kazdy kto mnie zna wie ze jestem smakoszem slodyczy kilo nuteli dzienie to jak bulka z maslem wchodzi :) dajcie znac! :)

[...] to, że ich brak w moczu na OPTYMALNEJ nie oznacza, że nie jesteśmy w ketozie bo jesteśmy! Energie uzyskujemy z KETONÓW więc ich w moczu nie ma ale w krwi są, jeżeli mamy diete dobraną dobrze ciał ketonowych w moczu jest brak lub mało. JEŻELI PASEK NAM ŚWIECI na bordowo to zazwyczaj są 2 wyjścia dowaliliśmy za duzo fatu w tym MCT gdzie od razu [...]

Kurde nie chce się wymądrzać bo nikt na tym forum mnie nie zna ani tego co wiem. Wiem jednak , ze po przejściu na ta dietę , jakiekolwiek problemy żołądkowe minęły . Nie wierze tez w to ze ladowanie w siebie 10 razy dziennie worka ryżu i stymulowanie tym insuliny jest zdrowsze.