diete

Większość widzi to co ja, czyli za dużo tłuszczu, trochę zmienię dietę i za 3-4 miesiące wrzucę nowe fotki. Dziękuje za komentarze, liczę się z Waszą opinią. Pozdrawiam

Niestety, ale na swoje pytanie/wątpliwości związane ze zdrowiem i sylwetką w zasadzie odpowiedziałeś sobie sam. Brak aktywności fizycznej i źle odżywianie będzie tutaj głównym powodem problemu o jakim piszesz. Jeżeli chcesz cieszyć się zdrowiem, a przy okazji wyglądać przynajmniej przyzwoicie, to sugeruję zmienić swoje życie. Warto wprowadzić [...]

pierwsze to zrób diete na zero i jesli bedzie za mało by cokolwiek zyskiwac na masie to zacznij dokładac stopniowo kalorii. jednakże stopniowo i nie kosztem znowu odkladania tłuszczu. duża cześc z tych dodatkowych kalorii powinna pochodzic z bialka. aeroby faktycznie możesz zaczac od 20 minut ale docelowo powinno byc około 50 min. spalacz mozesz [...]

Więc musisz uzupełnić tą dietę jakimiś odżywkami a wtedy osiągniesz swój cel - masę. Poza tym witaminy ZMA/MZB jaknajbardziej

a jakie dokładnie kursy trzeba skończyć żeby układać plany , diete ( suplementacja) ? Instruktora kulturystyki , trenera personalnego i co ? Czy jakieś studia ?

wstaw diete na zrzut potreningu pl wypełnij ankietę

Test długie estry Enan 250 e5d .. I podciagnij dietę jeśli biegasz dużo.. ja w wokjsku sięgając lecialem na 5500 kcal

no wiem ze dietA jest wazna ale ja sie o diete nie pytam !!!! no ja po silowym areoby 15 minut robie bo mam trzy treningi silowe i potem dwa treningi tylko areobowe to juz nie wiem w koncu co jestlepsze

Ułóż porządną dietę, bo 81kg na 195cm to na prawdę mało, na białkach/węglach cyklu nie robisz. Kasę zainwestuj w michę

Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to [...]

mam diete ale przy takim towarze musi byc dopieta na ostatni guzik hehehehehe gosciu

układaj tam dietę,lub poproś niech ktoś cię poprowadzi na cyklu ze wszystkim

no to podaj jeszcze raz bo ja nie widze I wrzuć diete zgodnie z tym co wysłałem

Wywal tego tuńczyka w oleju na kolacje. Sam tłuszcz i mało mięsa a masa kcal. Ja na redukcji smażyłem na łyżeczce oleju kostkę z mintaja. Będzie bardziej syto. Chleb też bym wywalił. Cukru z chleba już nie zdążysz dopalić bo idziesz spać. Jedz też biały ser bo to źródło kazeiny. W 4 posiłku nie ma białka a posiłek zbilansowany to taki który [...]

"kumpel mnie prosił ćwiczy juz 4 miechy" - raczej dopiero 4 miechy po drugie nie HNB tylko HMB niech jeszcze poczeka z kreatyną.niech ułozy sobie diete i pożadny trening.jako uzupelnienie moze kupic gainera/białko HMB to strata kasy

[...] smieje bo polowa albo wiecej odpowiedzi to-daj ankiete,co brales wczesniej itp.Ludzie czy Wy potraficie udzielac odpowiedzi?Podoba mi sie odpowiedz pana sapphireex trzymaj diete:) ok. Mialem zakladac posscik by dowiedziec sie ile razy mnie zapytac o to co wczesniej bralem itp ale dam tutaj. Wczoraj wzialem oxymetholone 50 ih pierwsza tabse a [...]

[...] smieje bo polowa albo wiecej odpowiedzi to-daj ankiete,co brales wczesniej itp.Ludzie czy Wy potraficie udzielac odpowiedzi?Podoba mi sie odpowiedz pana sapphireex trzymaj diete:)"................Akurat tego typu informacje są niezbendne do ułożenia komus cyklu....Nie moż na układac cyklu lub doradzić pierwszej lepszej osobie...Jeż eli [...]

Remik a jak robiles te badania to miales jakas diete nie obciazajaca watrobe? bo mi zalezy troche zeby miec wyniki z prob watrobowych w miare dobre, w miedzy czasie biore 3 tab dziennie esselive:) a jeszcze mam pytanie hemo rage vs nox pump od doriana? ktory lepszy?

Ja też raczej Ci polecę ogarnąć trening i dietę. Z co do UNS w stacjonarnych duże marże nakładają.

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.