diete

juz bez przesady.. uloz diete pod swoje zapotrzebowanie a potem ewentualnie kombinuj z makroskladnikami i kcal..

wychodzi ze do 24 marca, to równo 24 dni, na początku jadłem 2-3-4-5-4-3-2-3... teraz do 4 max moja dieta nie jest doskonala, porostu nie dopuszcam do głodu, wpier...am ile moge, serki wiejski i jogurciki, nie mam planów na diete ćwicze ponad rok, ale tak konkretnie od początku pażdziernika

Co To za dieta ?? Z Przyjaciółki ? czy z Pani Domu? Najpierw poczytaj sobie co powinno sie jest zeby wyrobic sobie nawyki zywieniowe a potem ułóż sobie diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Widze ze teraz wliczyles owoce i warzywa do diety, dobrze ale dodaj jakies owoce cytrusowe, jablklo. Diete ogolnie oceniam dobrze, wartosci BTW i kcal nie sa zle, ale podbijaj stopniowo zeby dojsc do tego poziomu a nie do razu. Zapamietaj tez ze dieta to nie jest spis dokladnych posilkow na papierze i stosowanie sie ich codziennie, zamieniaj [...]

Masz ułożona dietę? Bo akurat szybciutkim tyciem bym sie nie cieszył bo w 95% bedzie to tłuszcz No właśnie kolego i tu jest problem. Mianowicie widzę po sobie, że tyję lecz to nie przeradza się w masę mięśniową tylko tłuszcz ;d Nie mam ułożonej diety, jem bardzo dużo, prócz chipsów i fastfoodów nie piję też coli :) I regularnie robię pompki :)

dział odżywianie i tam poczytaj bo pewnie nasłuchales się bzdur że wino rzeźbi i spala tłuszcz ,lecz tak nie jest dopniesz dietę wszystko ruszy z kopyta tutaj po wymiarach widać że redukcja raczej jest potrzebna i od tego zacznij

na trenie sylwetka się w oczach zmienia nawet na nie do końca dopiętej misce po odstawianiu saa trzeba skorygować dietę

[...] nie wiem nic. witaj, obecnie samo wprowadzenie diety bedzie rozwiazaniem, ktore juz pozwoli Ci uzyskac duzo lepsze wyniki niż trenowanie bez konkretnego jadlospisu. CO wiecej, suplementacja bedzie na tym etapie zbedna, bo ma ona uzupelnic diete, a nie stanowic jej zamiennik. jedynie skupic sie mozesz na wykorzystaniu witaminy d3, omega3, magnezu

Bez sesnu. Szkoda kasy. Cwicz dalej bez odzywek uloz sobie dobra diete z odpowiednia podaza bialka i weglowodanow. Na HMB jest zdecydowanie nie dla Ciebie (maly staz treningowy) tak samo jak za wczesnie jest na aminokwasy ktorych trzeba dodatkowo jesc sporo (wiecej niz pisza na opakowaniach)-w sumie to ekskluzywny preparat. Jak juz koniecznie [...]

Głownie chciałem zeby mi ktos doradził i powiedział co zmienic wiec: doradzam: zostaw kox co zmienic: diete, dorzuc aero i ostro cwicz dodajac suplementy diety pzdr

wiesz chodzilo mi o nitro 2 czyli mowisz ze lepiej byloby cm3 ???? postawilem teraz na czyste bialko bo ostatnio gainery dobre wsiakalem ale bez rewelacji wiec teraz czas na bialko no diete staram sie utrzymywac jako tako jem duzo kalorycznie itp w miare mozliwosci

Heh a dlugo sie opracowuje taka diete?

Wiec jako pierwszy umieszczę swój dzień: godz 5.00 biegi średnio 5 km godz 6.00 śnaiadnie: - 5g kreatyny fitmaxa -śniadanie składające sie z: płatki owsiane 200g mleko 2% 200g orzechy włoskie 20g rodzynki 20g B/T/W 35/30/150 kcl 1000 godz 7.30 wyjscie do szkoly (trzeba sie uczyć ) -okolo godz 10.30 sniadanie II: pierś 100g ryż(brązowy) 100g [...]

Siemanko, Imię: Wojtek Waga: ok. 70kg Trenuje Kickboxing od 1,5 roku Dietę opracowuję sam na profesjonalnym programie dietetycznym Jak każdy trening rozpoczynam od rozgrzewki. Trwa na tyle długo, aby ciało, mięśnie i stawy zostały dostatecznie rozgrzane (ok. 10-15 min). Stawy i ścięgna są zastygłe i nie rozgrzane, trzeba je przygotować do [...]

Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]

nie chodzi tu o diete tylko o to kiedy i ile mam brac kreatyny i dextrozy..

No dobrze tylko po ustaleniu ciężko mi zbilansować diete.

[...] nie widze . Słuchaj piszesz że ćwiczysz rok hm to powinieneś mieć dosyć dobre efekty a nie masz . Daj sobie na luz z koksem , bo widze że lubisz melanże . Wiesz ja tez lubie ale jakoś sie powstrzymuje więc moja rada taka zalej koles robaka , a koks odłuż za 2 lata A tak na serio to daj sobie spokój z koksem i weź za porządny trenin i diete PWB

Co w moim profilu wskazuje na to ,ze nie jestem gotowy?Mam za soba juz jeden cykl w lutym w tamtm roku.Bez wiekszych efektow gdyz zaniedbalem diete.Ogulnie trudno mi przychodzi nabieranie masy.Cwicze ponad 4 lata z wiekszymi i mniejszymi przerwami.Do niedawna bardziej dla utrzymania formy a ostatnio zaczelo mi zalezec na nabraniu masy.

Dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl ) -Nie przesadzaj, za tą sumkę można coś zdziałać Jak wyżej, stosuj dietę. Ja wiem, że producenci prześcigają się w reklamie, stosuj dwa razy dziennie po 125g przez okres 1 miesiąca, a masa mięsniowa wzrośnie o 9 kg - bla bla bla. Nie słuchaj. Gainer, białko służy do uzupełnienia diety, a jeśli jej [...]