diete

ma bilans -700??czego sie tak spieszy kolega??zapodaje niezla glodowke co nie przyniesie zadnych rezultatow,wiec niech najpierw zadba o diete

[...] ilości to jem na razie tyle ile umiem a zazwyczaj jest to mniej niz zalecane w diecie. Dlatego myslałem że moge sobie pomóc jakimiś suplementami? A powiedz jeszcze czy jeśli ma sie diete opłaca sie kupić te witaminy czy na razie są zbedne? - Olimp Omega 3 Sport Edition 120kap - Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kap - Olimp Chela-Mag B6 195kap

a wgl dietę jakąś trzymasz? Musisz wiedzieć, że w końcu zacznie być mało dla Ciebie to 17 kg, bo siła będzie Ci rosła i to jest nieuniknione, ale na jakiś czas ćwiczeń starczy, ale jak nie będziesz dorzucał ciężaru ze względu na jego brak, to możesz spodziewać się stagnacji.

Nie ma tragedii. po prostu lydke masz za chuda i tak wyglada dziwnie :). Diete trzymaj, trening, cardio i bedzie dobrze.

20 ml malo ale zwróć uwage na to ze juz wziołem 100metki 20 ec i 10 phenabol a po ec okropnie sie czułem. propek na zakoczenie na rzezbe masy ok przybyło z 68 na 77 ale diete trzymałem teraz chce wyrzeźbić myslalem tylko czy l-karnitynie nie kupić zeby tłuszczu z miesni sie pozbyc bo wydaje mi sie ze mam słabej jakosci miesnie.

[...] w temacie zawodowcow - co tak naprawde sie liczy a nie czytajcie tego co wymysla meteorrr - niezaleznie po ktorej stronie stoi ale w tym momencie przesadza - doprowadzcie diete do pozadku a poznie stwierdzicie ze firmy maja marginalne znaczenie - meteor przejal sie rola chyba za bardzo .... szkoda slow - obudz sie chlopie i nie mydl oczu - bo [...]

znajdzi sobie Diete ; )

To zrób 2 tygodnie przerwy. Wyśpij się , popikaj TV i złam dietę . Przerwa od planu treningowego i mały chill .

Oczywiście, masz racje, że im słabsze mięśnie i mniej dostosowany organizm do wysiłku, przy większej masie ciała, tym większe ryzyko stopniowego uszkadzania stawów i ogólnie negatywnego wpływu na aparat ruchu. Szczególnie gdy dojdzie dot ego wieloletnie złe odżywienie. Podobna sytuacja jak w przypadku biegania po twardej nawierzchni. Im większa [...]

Tamte ćwiczenia rozwijają mięśnie ramion. A Ty masz problemy z przedramionami. Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę. Dobre też będzie zwijanie ciężarku na hantelce Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-08 00:12:59

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

wiek 16 waga: 64 kg wzrost 176cm wymiary: -Biceps: 34cm -Klata:87cm -Udo: 53cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

he he he he ,no tak masz racje.Mam diete nisko ww i w zwiazku z moim wczesnym wstawaniem do firmy -pierwszy posilek mam ok 5 20 ,drugi ok 8 30.Nie jest mi lekko utrzymac punktualnosc.Co do diety to ulozyl mi ja sam Biniu ,dzieki niemu sporo schudlem,zostal tylko brzuch. Tomek

[...] nie odczuwam i pompa gorsza jest na XP niz na hp!! To z doswiadczen zjadlem 3 puchy xp i 3 puchy Hp ,takze nie pisze sobie od tak tylko z doswiadczenia dostosuj pod odblok: diete suplementacje trening a bedzie dobrze Pozdrawiam i zycze jak najmniejszych spadkow BIERZ 2 HP Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-05-09 12:01:03 Zmieniony przez - [...]

Co Wy mowicie, przeciez wiadomo ze z kazdym nastepnym cyklem na mono beda mniejsze efekty. Trzymalem diete na 1 cyklu, kreatyna dala mi 6 kg masy + 10 kilo na laweczce wiecej, na drugim cyklu jadlem tak samo i moze kilogram przytylem, sila skoczyla minimalnie, wiec mysle ze te efekty mialbym bez tej kreatyny przemyslalem sprawe i kupie sobie CP, [...]

[...] gadaj glupot i nie kieruj sie wszystkim co przeczytasz na tym forum. Wiem, ze mase robi sie przede wszystkim na odpowiednim jedzeniu, ale na suplementach rowniez. Trzymalem diete, przytylem te kilka kilo, potem zastoj 2 miesiace, lyknalem kreatyne i nagle po miesiacu nastepne 5 kilo - zbieg okolicznosci ? edit: [...]

aha zapomnialem dodac ze nie mam diety , lecz denerwuje mnie to ze kolega tez nie ma dietki a o wiele lepiej wyglada < czy to roznica genetyki ? p.s gdybym mial ulozyc diete to czego powinno byc najwiecej : bialek , nabialu,makaronu,ryzu ?

liczenie kalorii... eee.... a po co? ale warto znać w przybliżeniu swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz [...]

Nikt za ciebie diety nie ułoży.http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html masz tu zbiór najważniejszych linków działu odżywianie. poczytaj ułóż sobie diete i co najwyżej wrzuć na forum do korekty.I samym bieganiem nie zredujuesz tłuszczu...

Chodzę na siłownie i mam ułożoną dietę przez dietetyka. Poza tym to nie jest odpowiedź na moje pytanie. W takim razie po co w ogóle są suplementy skoro nic nie dają ?