diete

styropian8: mowisz ze masz stagnacje, a diete posiadasz? kreatyna zazywaj z glukoza, i mozesz mieszac to wszystko z sokiem winogronowym, dawkowanie: dni treningowe - 5g na czczo, 5g odrazu po treningu, dni nietrenigowe - 5g na czczo, a co do efektow to kazdy ma inny organizm wiec trudno powiedziec... Rahim16xx: jasne ze mozna tylko po co? wiadomo [...]

ozii , jezeli po skonczeniu cyklu bedziesz trzymal dobra diete i dobrze trenowal to spadki beda minialne , ale napewno po dobrym cyklu nawet po tych spadkach bedziesz zadowolony z efektow pozdro

[...] w nie treningowe tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. Utrzymuje diete(mysle ze dobra jak chcecie rozpiske to wam napisze jak to wyglada). Cwicze 3 razy w tygodniu (tu tez moge machnac rozpiske). Tak wiec pytam sie was czy to normalne ze [...]

Nick123, a miales jakas diete? Czy tak na sucho jadles. Przybylo cos w lapie? a sila wzrosla?

najlepiej wklej diete i pomyslimy <najlepiej w odzywianiu>

nie widze sensu- jeśli brak ci kalorii to zainwestuj w dietę/doloz węglowodanów z pozywieniqa/ albo w ostateczności z gainera

jak masz diete, jedziesz według planu ,i dajesz z siebie wszytko ofekty na pewno beda ,wycisni z niej ile sie da 1 raz biezesz wiec najlepsze efekty beda, ,i pamietaj o regeneraci,

a jak dobrac diete, regeneracje jak ustawic????

znaczy diete mam. solidą. trening srednio. cwicze w domu. mam sporo sprzetu. w sumie chodzi o to zeby niebylo zadnych powiazan z plodnascia i wzrostem.

Słuchajcie a ja mam pytanie, czy jest sens dodawać do mojego cyklu z mono Vitalmaxa jeszcze jakieś aminokwasy?? czy może zostawić sobie to na później w przerwie między cyklami i wtedy z Carbo uzupełniać dietę. Na mój cykl przewiduje również jako uzupełnienie diety gainera mrm'a do tego witaminki i mienrały ... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu [...]

na pierwszym planie- niewłaściwe- często niewystarczające- odzywianie - nie wydaje mi sie , poniewaz mam dosc dobra diete i sie jej trzymam na drugim trening, ktory w tej fazie jest naogół zbyt częsty i zbyt intensywny - takze nie prawda , poniewaz cwicze 3 razy w tygodniu kazda partie miesni 1 raz w wtygodniu na trzecim brak właściwej [...]

Dzieki Apokalipsa, sog. Załóżmy ze mam dobra diete i sie jej trzymam, kreatyne także przyjmuje prawidłowo, a na klatke ćwiczę raz w tygodniu i robie 7 powtórzeń w seriach. Czy moge spodziewać sie także przyrostów siły rzędu 15-20 kg? Z góry dziekuje

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 domyślam sie ze dopiero co zaczałes ćwiczyć wiec na krete jeszcze zdecydowanie za wcześnie...narazie ja odłóż i ćwicz bez żadnych supli/odżywek, poczytaj trochę na forum, znajdz odpowiedni trening( ACT, ewentualnie lekkie fbw) znajdz dla siebie dietę i cwicz

Damixxx mam do ciebie jedno pytanie bo jestem w 4 tyg vitalmax czarnej puchy... i mi nic nie daje:( ani sily ani masy a mam dobra diete i dobry trening... i czy po tym cyklu jak bym wziol zielona puche to by mi cos dala czy znowu nic:(?

kreatyna sama z siebie nie da masy "To przykre, ale po skończonym cyklu mięśnie optycznie gwałtownie maleją. Do lepszego przyzwyczajamy się bardzo szybko. Natomiast gdy to się kończy, odczuwamy bardzo boleśnie. Kreatyna nie powoduje realnego wzrostu masy, tylko umożliwia ciężki trening i szybką regenerację prowadzące do rozbudowy masy po [...]

Witam mam szybkie pytanko , waze 65kg przy 176 cm diete mam srednia , (glownie z braku czasu z rana i w srodku dnia) ale te 4 posilki staram sie zjadac (jajecznica potrawka z kurczaka twarogi sery serki wiejejskie na sen) , co do treningu to mam staz tak z 4 miechy z przerwami , obecnie domatorkso cwicze hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze [...]

/SFD/2017/5/15/c71245ab36b0492cbfbc42ec56827d86.jpg Sposób doboru produktów żywieniowych uzależniony od posiadanej grupy krwi nie ma poparcia w wynikach badań naukowych. Wręcz przeciwnie. Według przeprowadzonych badań dieta zgodna z grupą krwi, a więc dla grupy: A - wegetariańska, B - opierająca się głównie na produktach mlecznych i mięsie, AB - [...]

ona chce porpstu wziąć to 2-3tygodnie przez ten czas troche schudnąc a potem jeszcze troche sie pomeczyc i utrzymac wage a nastepnie dobrac diete zeby tak zostało :) i było najwyzej jeszcze lepiej co do środków spalajacych to moja dziewczyna brała l-karnityne, thermospeed xtreme i clena , teraz bierze termline II

[...] na ostatni guzik. Z reguły wśród osób początkujących przytrafiają się różnego rodzaju błędy, które warto wyeliminować. Odżywianie będzie też miało istotne znaczenie pod kątem zdrowotnym w sytuacji, gdy masz zabudzenia lipidogramu. Polecam poczytać o tym: https://potreningu.pl/artykuly/porady/jaka-diete-stosowac-aby-obnizyc-cholesterol-609

Tosty to mozna smialo w diete wkomponowac