diete

Mając taką dietę już bym sie zapisał na operacje odsycania tłuszczu. A swoją droga chciałbym widzieć, jak pochłaniasz dziennie tyle węglowodanów.

Czy gdy będę stosował tą diete, to możliwe jest spalenie mięśnia? Czy MUSZĘ stowsować jakieś wspomaganie w postaci aminokwasów?

Pewnie że tak jedna łyżeczka majonezu nie zaszkodzi. Jeśli układasz sobie diete zbilansowaną czyli proporcjonalnie Weglowodany tłuszcze i białko możesz użyć majonez light ma mniej tłuszczu więcej wegli w zamian a jak jesteś na "tłuszczówce" śmiało zwykly majonez :)

Wszsytko zależy od tego czy masz dobrą diete. Jeżeli dostarczysz odpowiedniom iliść białka i węgli to ten 1kg na miesiąc jest jak najbardziej do osiagnięcia. Po dobrej diecie stwórz sobie Odpowiedni do ciebie trening na mase. Jest wuchta postów na temat treningów a twój jakoś tak marnie mi wyglada. pozdrawiam Ten twój plan to taki bardzo kiepski [...]

jw ten plan jest do dupy dieta jest najważniejsza, bez nij masy nie zrobisz, biorąc pod uwage 'swiadomosc' treningu ( ), to i diete pewnie masz tak 'swiadomą czytaj dużo

Po pierwsze !! Właśnie w tak młodym wieku idzie najlepiej masa !! Po drugie wklej diete abyśmy mogli uzupełnić i ocenić. Po trzecie możesz piec ale lepiej będzie jak będziesz "dusić" mięsko. Pieczenie jest nie za dobre, a jak już chcesz fachowo do tego podejść do gotowanie na parze !! Tkanka tłuszczowa może ci się utworzyć kiedy będziesz [...]

i Ty sie dziwisz ze nie rosniesz ?!?! zobacz te diete ... jest ona kompletnie do dupy. a co do cyklu to chcesz walic ome tylko 5 tyg, ledwo sie rozkreci i z niej schodzisz, potem walisz deke bez tescia, libido i samopoczucie do dupy nie mowiąc o trudnym odblkowaniu, kolega wczesniej mowiąc "cykl z dupy" miale w sporej częsci racje.

nikt Ci nie powie jak szybko to nastąpi... zależy to od wielu czynników . W miarę czystego mięsa nie nabierzesz nawet za pół roku jeśli skoczysz z 62 do 75 (chyba że masz super genetykę) nic nie trzeba Ci odżywek zacznij po prostu czytać i przedstaw tu swoją dietę ... edit śpóźniłem się Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-13 19:27:05

dodatkowo nie posiłek a bardzo obciążający. wywal całkiem fistaszki z diety i popraw diętę warzywa i tłuszcze zdrowe

a co mowi profesjonalna osoba ktora Ci ulozyla ta diete ?

ogółem low carb stosuje sie np przed zawodami, a ciezko to wrzucic w codzienny tryb życia... lepiej miec zbilansowana diete podpisujac sie pod wszystkie makro... ja juz 5 miesiecy cisne i spadło 15 kg. zaczynalem od 3tys aktualnie jestem na 2200 i raczej watpie w to zebym zmniejszyl bo fat leci , a co najlepsze miesnie nie spadaja i ze sztangi nic [...]

w takim razie gotowke zainwestuj w pokarmy by ta diete polatac jakos

No ale chodzi o to że nie mam czasu i potrzebuje jakiś szybki posiłek po treningu. Dieta może nie jest idealna ale efekty dawała więc nie widzę problemu. Rozumiem że w pierwszej kolejności doradzacie aby ułożyć dietę ale mam ją staram się jej trzymać. Więc jaki gainer polecacie? Ten co podałem może być?

diete masz ale do niczego, na 200g miesa masy nie zbudujesz, dobor produktow pod wzgledem jakosciowym do niczego, moze i na poczatku dawala efekty bo w tym okresie tak naprawdę duzo nie potrzeba ale to na krotka mete tylko, odzywiajac sie dalej w ten sposob nic nie zdzialasz

Redukcję robiłem koło miesiąca temu, później na cyklu obwodowym przez 4 tygodnie byłem na bilansie zerowym i obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu siłowego, lecz przyznaję, że na redukcji chyba za mało ująłem kalorii i za mało ćwiczeń aerobowych bo spadki tłuszczu nie były za duże. Dopiero od tego roku mam możliwość stosować dietę ze względu na [...]

Redukcję robiłem koło miesiąca temu, później na cyklu obwodowym przez 4 tygodnie byłem na bilansie zerowym i obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu siłowego, lecz przyznaję, że na redukcji chyba za mało ująłem kalorii i za mało ćwiczeń aerobowych bo spadki tłuszczu nie były za duże. Dopiero od tego roku mam możliwość stosować dietę ze względu na [...]

Zrewiduj swoją dietę, gdyż to co przedstawiłeś może być potencjalne szkodliwe dla Twojej sylwetki i zdrowia. Podaj o sobie podstawowe parametry antropometryczne i.t.d.. a nie jakieś pomiary z wagi która nie odzwierciedla rzeczywistości. http://www.sfd.pl/t922822.html

Będzie ok. A dietę masz ?

A diete masz ?

Jezeli mono nie zadziala, zaden Cp czy inny stak nie pomoze. Ułoż pożadną diete