diete

no tak opisz swoja diete:> trening jak z regeneracja jest i jakie plany widzisz?

odpowiedź jest złotą receptą, dbają o dietę, nie przetrenowują się i dają organizmowi odpowiedni czas na regenerację

No wlasnie tak myslalem dlatego napisalem dla upewnienia sie:) Mam diete oczywiscie

Diety nie masz a gainera chcesz kupować ? lepiej kase przeznacz na diete. Pzdro

Najpierw dopracuj diete a potem bierz się za odżywki. Pzdro

no ok thx a jak juz bede mial ta diete to co ? jak i tak planu nie mam

Nie zgadzam się z opinią tg3. Oczywiście wszystko zależy od genetyki, ale sprawa jest dosyć logiczna, nie potrzeba wiele oleju żeby coś wykombinować. Wiadomo, iz spalasz tłuszcz, gdy twój bilans kaloryczny jest na plus, czyli np. masz zapotrzebowanie 3300kcal, z racji treningu na mase spożywasz 3500kcal, a spalasz dziennie 3600kcal. Teoretycznie [...]

Treningu nie zmieniaj . Zrób sobie dietę redukcyjna jeśli potrzebujesz np. 3300 kcal dziennie to Twoja dieta powinna mieć 2800/3000 kcal aeroby w dni nie treningowe 30-40 min a w dni treningowe najlepiej zaraz po treningu aeroby 20 max 30 minut . Brzuch trenuj tylko na treningach na siłce np. 3 razy w tygodniu i z mniejsza liczba ćwiczeń żeby nie [...]

Poczytałem opinie i większość osób zdecydowanie poleca ten produkt. Myślę, że właśnie na ten suplement postawię, ale dodatkowo chciałbym im tak wrzucić jakąś "dietę" oczyszczającą na 3-6dni. Tylko jaką? Jest tego tyle na necie,że można zgłupieć.

A i nie radz sie dietetykow bo to sporo kosztuje. Wrzuc swoja diete w dział odrzywianie,poprawia Ci ja i nie zarzadaja kwitu.

- Sorry-niechcący wysłałam- Zadziwiające jest to,że mimo wszystko(chudosc) wygląda całkiem zdrowo i choc jest niebywale irytująca w swojej obsesji(ja to tak odbieram-jest totalnie zamnknięta na inne punkty widzenia,traktuje swoją dietę jak religię), ciało ma apetyczne jak na takie proporcje skladników odżywczych i w ogóle takie góry fruktozy...Nie [...]

[...] to jest tłuściochem. Głupie. Może faktycznie to taka nowa modna fala i, że łatwiej jest kombinować i iść pod prąd niż utrzymać 'nudną- niekontrowersyjna' normalną racjonalną diete. Martucca dzięki za grafikę zbieram takie w folderze :D Zastanawiałam się nad zmianą jej ciała, bo kiedyś była tłuściutka, a teraz jakby nie patrzeć wygląda dość [...]

inwestuj w diete

jak dla mnie to chyba Controlled Labs Purple Wrath sa naj.. ale malodostepne i nie ta polka cenowa co olimp.. tylko po co ci odrazu najlepsze aminy? nie lepiej jakas serwatka uzupelniac diete?

widzę, że jesteś nowy czyli nic jeszcze nie czytales - wez sie do roboty jak dieta potrzebna to do działu odżywianie uluoz sobie diete, trening i jak beda efekty bez niczego to tak cwicz

Chcesz przypakowac w tym wieku to odmow sobie tych odzywek i zainwestuj w diete/porady dietetyka... Nie oszukujmy się, przy 17 altach i 60 kg to bedzie strata suplementow.

ja niewiem co to ta kierownica...Szpaku,jeśli on niema ułożonej diety to musi zrobić tak jak ty napisałeś,bo inaczej nie policzy.Ale jesli ma diete łatwiej będzie moim sposobem,bo dziennie zjada tyle samo kalorii.Więc to właściciela topiku,wybierz odpowiedz A lub B

No to dawaj tą diete tu, zobacze i ew. skoryguje. Jaki masz poziom tłuszczu? Szybko lapiesz fat, czy raczej nie masz z nim problemu?

wiem o co Ci chodzi ćwiczysz na siłowni jezeli tak to wrzuć sobie pryjoryten na góre klatki czyli na -wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej w góre 12 10 8 8 -wyciskanie sztangi na płaskiej12 10 8 8 -rozpiętki na skosie w góre 4x10 powinno pomóc musisz zrobic troche masy poczytaj o w dziele odzywianie jak sobie ułozyc diete na mase!

aminokwasy NIE sa rowne ale jesli chcesz Pawele odpowiedzi pelniejszej prosze rozpisz swoj caly okres okolotreningowy (jesli o suple (rodzaje i ilosci) i diete) - jak rozumiem w tym okresie chcesz przyjmowac serie Xplode :-)