diete

Przede wszystkim, jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, podstawą tego, aby sprawdzić dietę, plan treningowy, czy suplementację, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Niestety nie zrobiłeś tego. Nawet nie wiemy jaki jest cel. Zakładając można jedynie, po ilości kalorii, że jest to budowa masy mięśniowej. Patrząc na masie [...]

a dietę kolega ma ?

a jesli pewna dziewczyna bierze thermal pro, majac 18 lat i diete, bierze ja juz 2 tygodnie i czuje sie wysmienicie, to chyba nie moze byc zadnych klopotow co?

hmm, po co sie pytasz skoro padly odpowiedzi :-] efekt bedzie, ale jojo uloz sobie diete najpierw

poczytaj posty podwieszone (to te na samej gorze tematow), wybierz sobie diete, uloz i zaloz temat z dieta do oceny

Dietę miałeś też rozpisaną przez tego trenera?

W takim razie wrzuć tę dietę, plan treningowy i suplementację. Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2016-08-08 21:32:25

Hejka ! Tyle razy juz było mówione... Katując się brzuszkami, zrobisz mocne mięśnie brzcha. I tyle. Nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Żeby spalić tłuszcz, musisz zmienić dietę i pomyśleć nad dobrze dobranymi aerobami. Jest droga alternatywna. Możesz zastosować trening typowo masowy. Im więcej masy mięśniowej tym większe [...]

Tez mi sie tak zdaje ,że za młoda na diete:/ a jakby ograniczała tłuszcze(oczywiscie nie całkiem)? i np jakis dobry planik na brzuch?

Mam ograniczone tluszcze odpowiednie . Jem zdrowe tluszcze. Nigdzie nie napisalem ze masa zle wskoczyla . Pytanie dotyczy planu nie diety, diete mam juz ulozona . Wiec nie zmieniajmy tematu . Dziekuje.

zajrzej do mnie jade na 2500kacl mam wage taka jak ty codziennie wklejam diete wegle mam do 150g bialka okolo 1,5 do 2g na kilogram ciala reszta tluszcze i leci.

Dieta nie nadaje sie do niczego. Poczytaj lepiej podwieszone tematy i ułóż sam diete

"Nie mam zbyt bardzo ułożonej diety. Nie wiem czy wybrać odżywki z wiekszą iloscią biała czy węglowodanów." odpowiedz masz w swoim pytaniu; skomponooj diete, wtedy sprawa sie wyjasni;

[...] wystarczy.Ale niezapominaj o innych partiach.Do treningu oczywiscie potrzebna jest jakas wiedza wiec poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/,warto ułozyc sobie diete i nalezy takze pamiętac o regeneracji gdyz ona jest bardzo wazna .Niezrobisz sobie w miesiac za***istej klatki musisz cwiczyc wytrwale i cierpliwie a efekty beda jesli [...]

Skoro jesteś po przerwie, to IMO frekwencja 3x/tydzień będzie optymalna. Przede wszystkim postaw na diete. Jeśli masz problemy z nabieraniem masy, to stopniowo dodawaj kalorii.

[...] sroda piatek ? zmieniaj trening co oklo 6 tygodni Czy jak bede robil a6w to musze jeszcze jakies cwiczenia robic na brzuch ?nie Czy robienie a6w moze miec jakis wplyw na diete ?nierozumiem Czy sa jakies ustalenia, zeby miec normalna sylwetke, zeby cialo by symetryczne.. Np zebym na nogi nie bral za duzo bo sie bede duzo szybciej rozwijac od [...]

jesteś na redukcji czy na masie ?? Soków owocowych nie polecam jak jesteś na redukcji bo zawierają sporo cukrów o wysokim IG, ktorych pewnie nie wliczysz w diete, polecam zato jeść owoce, zobacz wypijesz jedną szklane soku pomaranczowego i bedziemało, wypijesz drugą.... A zjedz 2 pomarańcze, niedosć że zaspokoisz pragnienie to jeszcze dostarczysz [...]

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie bierz sie odrazu za kreatyne bo POTEM BEDZIESZ TEGO CIEZKO ŻAŁOWAŁ :) Ułóż diete(podstawa) rozpisz trening i to Ci wystarczy...

Zestaw niezły, ale teraz pracuj nad techniką i PODSTAWOWA sprawa-masa mięsniowa oraz dieta. Jeśł i masz małą masę i do tego słaba dietę(zbedny tłuszczyk na ciele)- nie będzie widac podcięcia klatki z boku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]