diete

Witam, chciałbym zrobić redukcję, moje zapotrzebowanie to około 3000kcal Można jakoś to zrobić bez diety ? Bo na dietę nie mam czasu

siema . moglby mi ktos ulozyc jakas diete abym przytyl?? aktualnie waze jakies 60 kg z Gory wielkie THX

jakiego gainerka kupic? 3mam diete tyje ale dosc powoli..za wolno :/..tak poczytalem troche i mysle ze gainer bedzie najlepszy ale teraz jaki?jakiej firmy?

Witam,czy możecie mi napisać jakieś dobre odżywki,spalacz,diete i trening aby zgubić brzuszek ? :)

Witam :D Trenuje od 2 miesiecy, na zdrowa diete przeszklam miesiac temu.. jest ktos kto tez nie jest zbyt dlugo i ma checi by sie nawzajem motywowac? :D

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nabrać jak najszybciej masy do 70 kg. Moglibyście rozpisać jakąś smaczną dietę ?

Siema.Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i waze 70kg.Chciałem te pare kilo w siebie wbić zeby mi poszło na mięśnie.Jaki trening polecacie i jaka diete?

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Witam :) Chciałbym zapytać jaką polecacie dietę na masę przy wadze 55kg i 176 wzrostu.:) jest dużo tego typu diet ale to sprawa indywidualna więc prosił bym o pomoc :)

jaką dietę możecie mi polecić? i jakie ćwiczenia żeby ćwiczyć w domu? zaznaczę, że mam 21 lat 66kg przy wzroście 182cm i w domu posiadam tylko hantle :(

niech ktoś poradzi mi jakomś diete na redukcje tkanki tłuszczowej mam 14 lat 175cm wzrostu i 74kg waże z góry dzienkuje za pomoc

Widze tutaj poradniki jak ułożyć swoja własna diete bez pomocy... Ale czy to jest wszstko aktualne? Bo niektóre tematy sa z 2006 sięgając max do 2008r.

Witam. Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni. Mam dietę i mam do was takie pytanie. Czy przy diecie na mase można jeździć na rowerze ?

witam mogli byscie mi pomoc ulozyc diete dla mnie waga 81 kg wzrost 180 cm staz 2 lata ps nie mam za duzo kasy rodzice mnie utzymuja mam 18 lat

jak bym mugł prosic linki w których bedzie opisane ile potrzebuje białka ile kalori itd ... i jakies linki zeby dobrze ułożyć diete na rzezbe

czy da się utrzymać widoczny kaloryfer na brzuchu, trzymając odpowiednią dietę (zerowy bilans) ale wykonując jedynie cwiczenia cardio, bez treningów silowych?

Witam. Czy zjedzenie raz na jakiś czas obiadu np. w niedziele, który nie jest wpisany w dietę może mieć jakieś niepożądane skutki??

Siema.Mam wielką prośbę.Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę sportową.Bardzo proszę.wiem że to wiele .

Witam czy mógłby ktoś zbudować jakąś dietę sensowna? /SFD/2020/2/21/b5a080dc7428488bb6335aa38ca5bf19.jpg

Dla kumpla potrzebuje spalacza diete ma i trening tez :) Poprosze o linki. Tylko zeby nie byly za drogie do 100zl