diete

moja aktywność fizyczna to ćwiczenia siłowe 5 dni w tygodniu po 1,5 godziny plus chciałbym biegać co tydzień w dzień wolny od ćwiczeń ale nie wiem czy to nie zatrzyma przybierania masy ? I diete zmieniam ze względu na smak poprzedniej... /SFD/Images/2016/7/7/39febed67a9f463b9021eef9cc5fe51e.jpg

Przedstaw skład tego sni jeżli możesz. A co myśle to to , ze wiele stresu kosztuje kombinowanie nad jedna odzywką , to tylko białko uzupełniające dietę i organizm nie wyczuje żadnych pewnie wyimaginowanych aktywatorów. Ze względu na Polską produkcje , łatwość dostania , pewnośc reklamacji jakby co to wybrałbym Olimpa.

Łatwo moowiąc, bialko to bialko, kazde wzbogaca diete o ten niezbędny skladnik, i efekty bedą po kazdym takie same, bądz podobne. Oczywiscie jak Byk wspomnial bylo cos takiego ze wykryto w amerykanskich odzywkach prohormony, a nie bylo wypisanych na ich na etykietach.

chodzi o WPC80 ostrowi zle moze napisalem :P dziennie mozna sporzywac to do 120gram z tego co pisza ja mam diete i mi tyle nie potrzeba

jw. nie masz po co tracic kasy na suple, pilnuj diete i efekty beda szły szybko jak to na poczatku. Za suple sie wez kiedy poczujesz zastój.

nie mam hajsu na cos innego.poki co po tym tyje i zwiekszam wage...mieso sporadycznie ale jem,warzywa tez nie codziennie ale sa...na diete mam 50 dych tygodniowo przeznaczone gora 60 wiec wiesz...:)jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma...pzdr

takie rzeczy tylko w erze, pogrzeb na forum sam, znajdź coś co będzie spełniało Twoje oczekiwania i ktoś Ci doradzi a nie " dajcie mi wszystko Wy się znacie ". Bo skąd mamy wiedzieć co chcesz osiągnąć stosując dietę i dodatkowe treningi.

Dzięki Panowie,diete trzymać taką samą czy zmniejszyć kcal ? Aleks czy po tych 10dniach już normalnie w miare funkcjonowała Ci ręka?póki co to nawet go góry jej nie może podnieść na wysokość klatki.(diagnoza zwichnięty bark)

a diete na rzeźbę masz? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Chciałbym tu przedstawić swoją dietę (taką nie za drogą...). Oto ona: 7-8h: Śniadanie płatki owsiane (50g) + płatki kukurydziane (50g) + 2 szklanki mleka 0,5% (500ml) 10-11h: 2/3 śniadanie: 6 bułek - grahamki + 6 plasterków wędliny (żywiecka 6x10g) + 0,7litra herbaty 13-14h: Obiad: Zupa + drugie danie (mięsko + ryż biały) 100g 16-17h: [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x niech przeczyta, zrozumie, pokombinuje coś sama, i poda do oceny. Wątpie żeby komuś się chciało całą diete układać .... niech dziewczyna poświęci troche czasu na przeczytanie tych art. na pewno nie będzie to zmarnowany czas i lepiej jej to wyjdzie niż ktoś miałby jej ułożyć, [...]

Za latwo sie poddajesz. Trzymaj diete dalej do tego mozesz zrobic cykl kreatynowy i bialko/gainer w celu uzupelnienia diety

Na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko będzie z siłą iść do przodu, jeśli tak chcesz się redukować (chociaż jeśli dane z profilu aktualne, to nie widzę takiej potrzeby. Ale każdy ma inne cele) to ułóż dietę na redukcję i do tego siłownia, ale nie na lekkich ciężarach i dużej liczbie powt. (jak to jest zalecane do redukcji) ale na ciężarach w miarę [...]

Idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Sprobuj samemu ulozyc diete, wrzuc ja na forum i wtedy specjaliscie pomoga Ci w jej ewentualnym poprawieniu. druga opcja - http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

20g jest dawkowanie w dni treningowe ,a w dni nietreningowe 10g. Będę trenował 18 dni/na 30dni(miesiąc) a 12 dni/na 30dni(miesiąc) będę miał wolne. W takim razie wychodzi 20*18=360g i 10*12=120. 360+120=480g Czyli 480g BCAA będę spożywał w ciągu miesiąc tzn. prawie całe opakowanie. Także nie rozumiem Twojego zdziwienia pborek? Nie mam pojęcia o [...]

Jak obniżacie lipidy ? Czytam w necie i kurde wydaje mi sie ze diete mam okej. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2017-08-11 22:27:09

Tę dietę już gdzieś widziałem. 1 jajko na śniadanie %-)

[...] ich za malo by zejsc do poziomu tluszczu ktory chcesz i by to jakos przyzwoicie wygladalo, Jak sie zaglodzisz to zejdziesz tylko co z tego bedziesz mial? jojo? Na takim poziomie jakim jestes cwiczy sie bardziej przy zerowym bilansie ze wskazaniem na plus. wtedy majac czysta diete budujesz miesnie i spalasz czesc tluszczu slowem masz rekompozycje.

hrhr spoko tylkonajpierw daj do oceny diete w dziale odzywianie i trening w treningu... bo wiesz ze jedno ogniwo moze z****bac wszystko :) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

diete masz ?