diete

Witam! :) mysle nad zapisaniem do klubu trojboju silowego I chcialbym zapytac jak wyglada tam opieka itd.. czy mamy swojego trenera ktory prowadzi z nami kazdy trening ustala diete plan itd czy jak to wyglada?

Co jest lepsze na diete na mase ryż czy makaron?

Witam. Mam 16 lat, ważę 74kg i 180cm wzrostu, potrzebuje diete do ułożenia na dwa dni, którą bedę stosować naprzemian, dieta na rzeźbę oczywiście, proszę o jak najszybszą pomoc

Czy w wieku dojrzewania warto mieć dietę, czy lepiej poczekać aż to wszystko urośnie i dojrzeje i dopiero wtedy zacząć? (to samo tyczy się treningów siłowych)

witam mam takie pytanko dopiero zaczynam cwiczyc i ukladam sobie diete i chcialbym zebyscie mi doradzili co najlepiej jesc i pic przed i po treningu z ory dzieki za odp

Witam! Mam 16 lat, ważę 51 kg i mam 170cm wzrostu. Rozpisalem takową dietę, coś polecacie zmienić? /SFD/Images/2015/7/18/0f502d71a0164a779f9fdd5804d88ac7.jpg

Poleci ktoś jakas dobra dietę 1800-200kcal,m.in na redukcje Chodzi mi o to żebyście podali najlepsze posilki na taka ilość kcal//jestem nowy

Witam.Mam pewien problem.Nie mogę przybrać na masie, a dietę ciężko jest mi stosować z powodu braku pieniędzy i czasu.Czy białko i carbo da jakieś efekty?

Witam ja mam takie pytanko bo kiedy kolega mi diete układał i mam takie teraz pytanko żeby schudnąć to trzeba mieć ujemny kcal ??

waże 92 kg i mam 192 cm, jestem po redukcji, zrzucilem pare kilo i chcialbym zacząć budowe masy mięśniowej jest ktos kto sie zna i podalby mi dobrą diete do tej wagi?

czesc mam tu diete to sprawdzenia za przydatne podpowiedzi + /SFD/Images/2016/3/30/0052157c67fd4ec5a23db2ef3e1bb785.jpg

Witam, jak mam dietę jakąś tam dobrze dobraną to niektóre jej składniki mi bardzo nie smakują lecz wiem że np z cukrem są dobre.. Mogę dodawać jakieś składniki np cukier, sól, ;>??

Witam ktoś mi ułoży dietę poda jakie posiłki co i kiedy mam jeść żeby nabyć konkretna masę mięśniową ;) Moje zapotrzebowanie to 2524kcal

witam moj kolega wazy 70 kg i ma 195 cm wzrostu, chce on przytyc, biega 3*dzienie po 30 minut ,do tego brzuszki i pompeczki , poprosze o jakas diete dla ,czekam

witam panowie mam 180 cm wzrosu waze 73 i mam 16 lat jaka diete i syuplemety nmi proponujecie i jaki terening bez obciazenia dla kregosłupa

Witam . Mozecie mi podac dobrą diete na schudnięcie najlepiej cos zeby odpowiadało ,, venom hyperdrive 3.0 " Dzieki .

Cześć Mam 15 lat, mam 178cm wzrostu i ważę 84kg. Jaką byście mi zaproponowali dietę żebym schudł z brzucha i nóg. Czy może zacząć jakiś trening na rzeźbę?

Kto pomoze mi dobrac jakąś diete ?? mam z tym problem a jednak wy cos o tym wiecie :) bede bardzo wdzieczny za pomoc :) musze jakoś przybrać masy mam 178 cm a waga 69kg Z Góry Dziekuje ;)

Siema mam 15lat i mam zamiar trenować trening siłowy i mam prośbę do was czy mógł by ktoś z was ułożyć mi plan i dietę z góry dzięki

Jak to jest z makaronem ryżem itp? Układam własnie diete i nie wiem, czy jak wpiszę 100g ryżu czy makaronu to liczyć te 300kcal z kawałkiem czy 100kcal z kawałkiem. Jak to jest?