diete

jaką diete powinienem stosować jeśli chce zgubic pare kg a jednoczesnie przytyc w niektorych miejscach ? chodzi mi gł. o ręce i barki

siema trenuj juz 3 miesiace miesiac sotusje diete i dodotkowo uzupełniam ja w mass xxl mam pytanie czy moge stosowac glutamine dla polepszenia efektu w ogole co ona mi da ?

jaka diete zastosowac przy wadze 100 kg

Witam Pomógł by ktoś ułożyć Dietę dla mojego kolegi, nie znam się za bardzo w tej dziedzinie i prosił bym o jakieś rady....Waga: 118 Wzrost: 171cm Wiek: 32 uprawiane sporty siłownia 3razy w tyg.

witam zrobilby mi ktos jakas przykladową diete dla Kobiety na 1800kcal redukcja ? :) z góry dzieki, jada wszystko wiec nie ma problemu z doborem produktów

Potrzebny spalacz dla kobitki ktora ma diete, i chodzi na aeroby. Zeby nie byl specjalnie mocny, ale mimo wszystko dal jakis efekt. Thermo speed powinien sie sprawdzic?

Witam mam 18lat i od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu basen. Proszę dietę odpowiednią dla mnie. Wymiary: 186cm/91kg Pozdrawiam...

Witam w listopadzie kupilem diete na redukcje ,chciałbym ją teraz ściągnać w pdf ale nie ma takiej opcji

Chce zastosować optymalną dietę.Jak myślicie, która jest najlepsza???(ogólnie)

Moglibyście mi powiedzieć na co zwrócić uwage przy układaniu diety odchudzającej ???? co robić czego nie robić itp. jak pomożecie ułoże diete i wstawie do oceny prosze o pomoc

Mam pytanko czy moglibyscie mi przysłać jakąś dietę na drugie śniadanie do szkoly. trenuje siatkowke i chcialbym wiedziec co bym mogl brac pozywnego do szkoly z gory dziekuje

własnie wiem ze stosuje sie takowa diete miedzy inbnymi na redukcji tzw ckd ale nie wiem czy moozna ta dieta budowaac mase pozdro

Witam, chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem w jaki sposób mogę sobie ją rozłożyć. Co mógłbym jeść, ile i o jakich porach. Mam 17lat, 192cm wzrostu i 76kg wagi. Prosiłbym o pomoc. Dzięki ;)

Mam 16 lat,wzrost 182 waze 76 kg na siłownie chodze juz z rok Czy ktos ułozy mi diete na wyrzezbienie brzucha jestem chudy ale mam nadmiar tłuszczu na brzuchu .

Witam tak jak w temacie chciałbym dać dietę do oceny, poprawek http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/21f3bf Warzywa nie są wliczane

Jak oceniacie tą dietę ? Waga 76 kg Wzrost 178 cm Trening siłowy 3 razy w tyg Aeroby 3 razy w tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c86a1e3d944085a8d1056b864b167d.png

mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze zaledwie 64 kg pomuzcie mi niemam sprzetu w chacie .. Jak moge cwiczyc bez sprzetu i opracujcie mi diete dziekuje z góry!!

Witam własnie sie zapisałem na siłownie mam 17 lat 184cm i 60 kg wagi. chce szybko zwiekszyć mase swojego ciała. Jakie odżywki stosować i dietę.? Prosze o szybką pomoc

Witam czy mógł by ktoś ułożyć mi dietę na masę chodzi mi głównie o dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ile jeść dziennie białka,węgli i tłuszczy z góry dziękuje za pomoc :-)

WItam. Mam 17 lat. Wzrost 191cm , waga 106kg. Chciałbym zredukować masę na około 95kg. Może ma ktoś dobrą dietę na tą sytuacje ? Dodam że chodzę na siłownie 3 w tyg.