diete

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

Witam. kiedyś słyszałem (jakies 3latka temu)ze na miesięcznie człowiek który ćwiczy i ma poprawną dietę może zdobyc 1kg masy miesniowej? Oczywiście bez SAA . To prawda? Pzdr

Hej, wzrost 175cm, waga 60kg, tutaj załączam dietę do oceny. /SFD/Images/2015/9/18/d1f847fb0f764c7f8351015eb0e711b4.jpg

Cześć! Mam już ogarnięty dobry trening i diete na masę. Trenuję już od miesiąca. Czy jest sens kupić kreatynę teraz? Czy to będzie tylko zbędny wydatek? Zależy mi na dobrej masei mięśniowej

Mam dobra diete i myślałem o jakims suplemenciku oczywiscie na przyrost masy! Myślalem zeby do dietki dodac kreatynę mono powder 500 g z olimpa! Pozdro z góry dzieki

właśnie zakupiłem sobie 3 kg Sp80, 5kg carbonox, 120 kaps. argi power i 150 kaps. creatine mega cabs 1250. w jakich porach dnia brać ma ktos jakis pomysł jak stosowac te suple? Mam odpowiedznia dla siebie diete

odchudzam sie i staram sie jesc mniej ale i tak wydaje mi sie za dzuo. Dzisiaj zjadlam np omleta, wypilam kubek barszczu i szklanke mleka i wydaje mi sie to za duzo, czy faktycznie jak an diete to za duzo?

Witam. Mam nadzieje że coś mi poradzicie. Mam 192 i ważę 119kg, wiek 27 lat. Siłownię zacząłem miesiąc temu. Chciałbym zmienić tłuszcz w mięśnie. Może macie jakiś pomysł na dietę aby w tym pomóc.

Witam Chciałbym by ktoś rozpisał mi diete na mase + jakieś odżywki by jak najszybciej przybrać na masie bez treningu lat:17 waga:60 kg

Ja również jestem nowy chciałbym się dowiedzieć czy zmieniajac dietę (na wysoko białkowa) mogę zwiększyć intensywność czy wręcz odwrotnie po to by nabrać masy. Jestem ektomorfikiem mam 186 cm i 70 kg.

NIech mi ktoś pomoże. NIe potrafie ułożyć sobie diety.Czy mógłby ktoś ułożyć mi diete na cały tydzień tak na ok 4 posiłki dziennie. Z góry dziekuje

Witam czy na masie w przy wadze 73kg, 400g Węgli starczy? Tluszcz mam w granicach 80-90g. Jak coś mam diete tylko pytam czy nie dołożyć węgli kosztem tłuszczy? Czy taka ilosc po prostu jest dobra??

Thermal Pro Evolution (+ KO, Nitro2 i dodatki) jezeli zrboie ten test to moglbys mi pomoc ulozyc diete????

Kolega mi mowil ze nie cwiczyl przez 3 miesiace i z wagi zlecialo mu tylko 2 kg a klata z 100kg do 93.. czyli jak bede trzymal diete to spadki duze nie beda przez 3 miesiace?

siema. chce zacząć szóstke Weidera i zamierzam mniej jesc tzn diete na redukcje. doradźcie mi jakis spalacz zeby efeky były jeszcze lepsze. pozdro

Witam. Mam 23lata wzrost 185cm waga 112kg. Chcialbym cos z ta masa zrobic dlatego zakupiłem atlas do cwicyen ale to nie wystarczy dlatego szukam kogos kto by mi pomógł dobrać cwiczenia oraz odpowiednia diete.

Witam miałbym takie pytanie, czy przy nadwadze warto zaczynac diete na mase i koxic?? I czy cos mi to da? W ogóle warto?

Witam chce sobie ułożyć diete ale ile odjąć Kalori wegli tłuszczy. Wiem ze przy redukcji 2,5g białka na 1kg masy. Ale nie wiem co z reszta

Witam Mam diete i chcę zrobic sobie na kolacje jajecznice jakie proporce co mogę smiało dodać na czym ja smażyć.

Witam Jak brac mass xxl treca i wpc extensor ? Cwicze juz okolo pol roku i glownie zalezy mi na masie :P wiek 21 wzrost 175 cm waga 65 kg diete mam