diete

Ułożyłem diete ale mam braki białka Jaka odżywkę mi zaproponujecie ?

Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

siemka.skorzystałem z twojego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl i tam wyswietlają sie dwie liczby z kaloriami.jak ja chce diete dobrą do kreatyny zeby nabrac siły i mięśnia to na którą mam patrzec?

Witam Mam zamiar kupic odżywke MEGA MASS 4000 oraz kreatyne POWDER (w proszku z OLIMPU) . Mam diete . Co jeszcze mógłbym ewentualnie dorzucic do tego zestawu ? Pozdro

Witam ! Od następnego tygodnia przymierzam się zacząć diete tłuszczową i zastanawiam sie czy jest sens dorzucić do tego kreatyne???

Siema.Napisał by mi ktoś dietę na każdy dzień, na ćwiczenia ogólnorozwojowe.Mam 16 lat 180cm wzrostu 85 kg wagi.Potrzebuję trochę zgubić kg ponieważ gram w siatkówkę. Pozdrawiam.

Witam jaką zacząć dietę by ukazać mięśnie brzucha? To znaczy jakich potraw nie jeść, co jeść i czego unikać

mam prosbe cwicze troche na silce jem gejnera i kreatyne. sila mi idzie dobrze ale przy wzroscie 188 waze tylko 70 kg. niewiem co juz mam jesc zeby poprawic mase moze macie jakies pomysly na diete.

Witam . Chciał bym poprosić o pomoc kolegów fachowców o diete na masę i any także zdrowo rosnąć. Mam 171 wzrostu i waze około 59-60 kg. Mam 16 lat i prosze o porade w tym temacie :) Z góry Thx

chce zrzucic brzuch ale nie wiem jak co mam robic cwiczyc biegac mi sie nie chce a moze jakas diete tylko nie wiem jaka prosze pomuzcie mi bo ja juz nie wiem co mam ze soba zrobic cwiczylam przez miesiac i nic mi to nia dało

Witam. Chciałbym by ktoś ułożył mi dietę na ferie. Będę spędzał ok. 4 h na siłowni dziennie. Mam 15 lat i 68 kg wagi. Wzrost 179. Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi.

siema :) doradzcie mi... zarobilem kase i mam zamiar wydac na odzywki kolo 500zł. Jakie kupic najlepiej zeby najlepiej na tym wyjsc i zeby ładnie mi weszło? Diete trzymam w miare mozliwosci

Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.

Siema właśnie układam nową dietę na redukcję i zastanawia się czy wliczać warzywa do bilansu? warzywa takie jak czerwona papryka, pomidory, marchewka czasem też brokuł wliczać te warzywa czy nie? wy jak robicie?

Może mi ktoś podać jakieś najtańsze produkty odżywcze. Niechodzi mi tu o smak tylko żeby było tanio!!!!! Chce ułożyć dobrą diete ale jak najtaniej żeby mnie to wyszło

jak brac odzywkie bialkwo weglowadanowa z kreatyna i aminokwasami i jaka diete stosowac co jesc i o jakich porach. ultima protein 3300g, creatina micronized 200 mesh 400 kapsulek, amonomax 6800 320 kapsulek. Pozdrawiam

witam wszystkich :) prosiłbym o małą radę.. chce zrobić cykl na TSE + CM3. w jaki sposób mógłbym dawkować oba suplementy? dietę zacząłem wcześniej i treningi tak samo teraz po prostu chcę dołączyć suplementy..

Niech ktoś mi napisze sposób i diete na to żeby mi schudły uda bo mam za grube, a i jeszcze ćwiczenia na biceps i brzuch bo tez troszkę go mam ale nie wiele jak coś mam 17 lat 180 cm wzrostu i waże ok.70-75 nie wiem dokładnie.

12lat 65kg chce Spalic swoj tluszczyk i zrobic rzezbe jak sie da wogule chce cwiczyc itp juz na dlugi czas. pora wziasc sie za siebie poradzicie od czego zaczac nwm diete itp bardzo prosze ;0

Ciwcze na siłowni juz od paru lat i mam takie coś że nie rośnie mi wgl biceps czym to jest sowodowane trzymam diete wgl wszystko prawidłowy o co moze chodzic ??