diete

Siemnako. Wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. Wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. Dziekuje z gory:)

Trenuje biegi (100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6. Chcialem sobie ustalic jakas diete zeby zabardzo nie przytyc i nie schudnac ale zabardzo nie wiem jak. dziekuje za kazda pomoc

Witam. Ćwiczę od ponad miesiąca. Mam 16 lat i ważę 71kg. Moglibyście mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Większość osób stwierdza, że odpowiednia dieta to połowa sukcesu w kulturystyce. Bardzo proszę o pomoc.

Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroście 185 cm. Zaczynam chodzić na siłownię, mam zamiar nie opuszczać treningów, być na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałem zapytać, w jakich ilościach powinienem brać białko i jaką dietę powinienem stosować.

witam zaczynam cwiczyc w dimowej silowni mam laweczke i hantle sztangi oczywiscie tez i nie wiem jak dobrac ciezar i diete do mojego ciala mam 185 wzrostu waga 80 kg i mam 18 lat mam nadzieje ze mi pomozecie dzieki z gory

Witam chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase :) http://potreningu.pl/profil/medykml#/date/2014-12-06 3 299,6 kcal b: 194,6 g (23,6%) ww: 446,9 g (54,2%) tł: 81,5 g (22,2%) Potrzebuje 3150kcal aby utrzymac wage +150 kcal

witam mam pytanie do was , a wiec ulozyles sobie diete i mam zamalo w produktach tluszczu (120g)co dorzucic do diety (jaki produkt aby zawieral tluszcz i dobrze sie wchlanial ) Prosze o pomoc

Mam problem mam 15 lat wzrost mój 177cm a waga prawie 90 kg. Pomóżcie mi jakie ćwiczenia mam robić i diete stosować aby spalic nadmiar tkanki tłuszczowej . Chciałbym schudnąc do wakacji ok. 15 kg . Pomóżcie !!!

Cześć Wam mam 15 lat i nie mam czasu zrobić sobie sam diety.. czy jest ktoś taki co za free mógłby mi ta dietę zrobić ?? wiem że to nie jest byle coś ale no wiecie nie mam doświadczenia i nie oreituje się jeszcze w tym z góry dziękuje.

Witam czy moglibyście polecić mi jakąś dietę ? Współczynnik BMR 1987.88 Kalorie 3429.09 Węglowodany 55% 1886kcal = 471.5gram Białko 15%% 514.36kcal = 128.59gram Tluszcz 30% 1028.73kcal = 114.3gram

Witam, przedstawiam diete do oceny. Prosze o wskazowki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bfeb852530c4d3aad9781c9ac7565a9.jpg Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2013-11-11 15:33:33

CHODZI O DIETE MASOWĄ.PRZOSZE O SZYBKĄ ODP. BO WŁAŚNIE SOBIE DIETKE UKŁADAM >>> pozdro <<<

witam ,mam problem ,moze ktos pomoże ułożyc DOBRĄ , SKUTECZNĄ DIETE DLA EKTOMORFIKA. ; staz 2lata , waga 72kg , wzrost 182 ,wiek 19lat. bardzo prosze o rozpiske diety. lub kontakt na gg 8041361.

mam zamiar kupić odżywkę białkową do 100 zł i żeby starczyła mi na jakiś miesiąć, lub było jej minimum 1 kg. mam jako taką diete.

Witam, mam 22 lata, 185cm, 74,5kg, typ ekto. Ułożyłem sobie dietę, założyłem 2/7/1 g/kg m.c. Jestem początkujący. Co o tym myślicie? http://imageshack.us/g/51/11186331.png/

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:)

ćwicze od juz 2 lat (z malymi przerwami) i niedlugo chce zaczac I cykl . kupilem kreatyne i dextroze, mam ułożaną diete i nie wiem czy to wystarczy czy jeszcze cos do tego trzeba dokupic??? z góry dzięki

Co zrobic by schudnac 10kg w cigu miesiaca?Prosze o jakas odpowiedz przuczym nie trzeba cwiczyc bo nie ma sie czasu gdyz sie duzo pracuje?Jesli znacie to podajcie jkas diete ktora mi w try pomoze............................ ............ .............

witam mam wypisana taka dietę jak w załaczniku na przyrost masy miesniowej i mam oare pytac czy moge jeszcze tam cos dorzuić lub zmienic i czy moge jesc kurczaka z jakims sosem bo sam juz sie troche nudzi po czasie. bede wdzieczny za odpowiedz :)

zastanawiam sie jak beede robil rzeźbe w tym roku co wybrać czy diete ckd,czy wysokobiałkową i salbutmol czy wyskobialkowa i eca.ktora z tych 3 opcji jest najmniej uciazliwa dla zdrowia??