diete

z jedzieniem musze uwazac bo kiedys na cyklu kreatynowym majac diete jakies 2500kcal - 2700kcal... utylem 8kg w 7 dni;/ oczywiscie 8 cm w pasie... musialem drastycznie obciac kalorie bo bym wygladal jak balon po 8 tyg;/... wywalilem 3 posilki... potem dolozylem jeden malutki i bylo juz lepiej... do konca cyklu utylem jeszcze 3kg i w sumie po 8 tyg [...]

Sprzetu nie masz wiec idz na silownie a o diete pytaj w dziale odzywianie, ale zanim zapytasz to poczytaj troche postow podwieszonych na temat odzywiania.

To że będziesz ćwiczył brzuch nie oznacza że spalisz tłuszcz w okolicach brzucha. Ja na twoim miejscu robiłbym masę ale jak juz tak bardzo chcesz się redukować to ułóż sobie dietę redukcyjną i poszukaj postów o redukcji. W sumie to ciężko ci coś pomóc bo ty sam nie wiesz co chcesz, cytuję: Cel treningowy :hmm no wlasnie nie wiem

No może źle wpisałem cel, głównie chodzi mi o siłę i mięśnie tkankę zgubie poprzez właściwą dietę i cardio

Dietę masz w innym dziale.

j/w dopnij diete i zobaczysz efekty

oczywiście jak jeden z panów napisał rozłoze sobie diete odpowiednią do mojej wagi ,wiesz moze dlatego tak mysle poniewaz znajomi z osiedla byli tzw "suchsi" odemnie moze nawet i niektorzy nie cwiczyli nigdy i zaczeli po miesiącu stosowac te srodki,ja rozumiem że to jest za wczesnie ,czy jest mozliwosc ze stanie mi sie cos ze zdrowiem ? przez to [...]

1.Co skurczy : Pomaga rolowanie mięśnia piszczelowego przedniego oraz łydki albo wina elektrolitów : za mała podaż sodu, potasu, magnezu 2. Co snu to wpierw. zadbaj o higieny snu + dodaj węgle na noc 3. Jeśli to nie pomoże to : 5-HTP. Melatonina, l-teanina Mięśnie staram się rolować co 2 dzień, przed snem jem węgle (Mam rozpisaną dietę) nie wiem [...]

Ale jaki to ma związek, że się bije i jem obiady szkolne? Dlatego zadalem To ppytanie czy lepiej zrezygnować? Tak jak pisałem diete miałem przez rok i schudłam 20kg, teraz nadal staram się ja trzymać zdrowo się odżywiać, nie jem fast foodów itd. Nie opycham sie warzywa owoce sa jedzone. Lat mam 15

[...] na dobe będziesz w nim chodzić ) ale Ci mówie dieta dieta dieta i jeszcze raz dieta !!! poczytaj odchudzanie dla kobiet http://www.sfd.pl/temat64042/ i jak samemu ułożyć diete http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 mam nadzieję że się pofatygujesz i to przeczytasz bo ja się pofatygowałem i poszukałem tego dla ciebie I [...]

ale kurde...ja nie moge sobie na diete pozwolic ;p bo ja chudziutka dosc jestem i bardziej jakos nie chce...dziekuje za te arty:> poczytam poczytam:> moze uda sie cos wykombinowac;p

juz sie zapisallam na aquaareobik,basen,cwicze wieczorami a od czerwca biore sie za diete;p

hih no wiec to ja:D chcialam sie pochwalic:] udało mi się zredukować celluit tzn nie do konca ale juz po 2-3 tygodniach widze znaczne efekty;) otoz...diete probowalam zastosowac ale nie wytrzymalam;p postanowilam walczyc bez niej...zapisalam sie na wodny areobik- polecam bardzo serdecznie, podczas cwiczen w basenie nie odczuwa sie zmeczenia a [...]

[...] tego calego towaru mam zakupic?? Sylimarol- ? Tran -? Hepatil -? Bcomplex -? Urosept -? Witaminy -? (A i E) Aspargin -? CZyli ile tego toawru ByQ i jak to cala apteke brac.A mam jeszcze pare pytan jak brales M1T tzn. Jakie Dawki ?? Odstepy CZasowe itp. A i oczywisce jaka diete miales?? Kurde ByQ Dalbym ci z 5 sogow jakbym mogl szczerze mowie

jeśłi pytasz o szejki to polecam białko - też uzupełni dietę i podnosi termogenezę jedz na razie tego burnery jak masz na etykiecie - jeśli będą efekty to spoko - jeśli nie - zwiększaj dawkę i pamiętaj o diecie

bez urazy, ale moze malo targasz, albo podczas cwiczen nie poswiecasz sie nim i nie przywiazujesz uwagi do techniki? moim zdaniem za malo targasz...moze troszke wiecej?bo diete masz chyba w porzo...

a jak bede mial diete i do tego gainer to mam szanse przytyc z 10kg bo z lekka chudy jestem da rade? Mass xxl jest dobry?

Tak mam diete, nie martw sie :) Jem za malo warzyw i owocow, stad pomysl zeby kupic CARBO, ktory posiada skladniki powyzszych i zebym mogl je spokojnie uzupelniac.Przeszlo jeszcze mi przez glowe zeby kupic serwatke, ale dziennie dostarczam wystarczajaca ilosc bialka. Przed treningiem = 30 minut ? Nietreningowe = popoludniu to znaczy kiedy [...]

zwykle mono daj 10-20g dziennie + jakis stack przetrenignowy (Jack3d, Mesomorpf, napalm,), diete trzymaj i bedzie ok

ja bym podobnie jak przedmówcy nie łączył spalaczy a jeśli to szlifowani można podkręcić dietę (obniżyć kaloryczność) i dołożyć odrobinę cardio.