diete

A jaki widzisz problem w tym zeby nie zacząć juz tak samo ćwiczyć całego ciała w domu?:D ćwiczenie samego brzucha jest bez sensu moim zdaniem, dietę powinieneś dostosować w zależności od tego jaki masz cel

Po takim posiłku jak np. śniadanie też miałbym problem żeby coś wcisnąć w siebie. Druga sprawa to monotonia. Diete trzeba urozmaicać

Nie chodzi mi o diete tylko o samą liczbe kcal , a kalorie sam bede potrafil sobie rozdzielic Zmieniony przez - juventus14 w dniu 2018-08-05 18:40:03

tego nie okreslisz...wazne jaka masz diete,trening itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zle tolerooje takie polczenia.../imho trzeba zadac sobie pytanie czy jest to konieczne ;)/ napisz w jakim wieku jest twoja 'laska'...ile ma do redookcji...jaka stosooje diete..i jak wyglada jej aktywnosc roochowa.../podobnie opisz jak te sprawy wygladaja u ciebie/ kreatyna i thermal/nikotyna..dzialaja na zoopelni innej zasadzie..co nie [...]

[...] dobra dieta..i aeroby... twoja dziewczyna tez niech zacznie od diety../nie glodoowkowej/..niech obliczy swooj dzienny bilans kaloryczny...odejmie od tego ~500kcal...i ulozy diete na 5-6 posilkoow.../szczegooly w dziale fitness i odzywianie/ moze dodac kofeine /niech sprawdzi jak na nia reagooje/..i ewentoolanie green tea../thermala zawsze mozna [...]

Głodówka - I like it. To tak, po pierwsze poczytaj tematy podwieszone, artykuły Konia wylicz zapotrzebowanie i ułóż sensowną dietę (głodówki to zło). Nie widziałem jeszcze żeby od biegania (3x w tyg. po 20min) urosły komuś czworogłowe mięśnie wielkości bicepsa Burneiki. Sniadanie ma dostarczyć większość energii na resztę dnia, jeżeli ktoś ma [...]

piwko ma kolo 4 g wegli na 100gr alkohol daje 7 kcl z 1 gr ale nie ma co tego wliczac w diete bo uzyskiwanie energii z alkomatu i reakcje jakie zachodza to nie takie proste. Alkohol obniża pozniom cukru co jest czesto powodem duzegooo apetytu Co ciekawe w jakis badaniach bylo ze ludzie pijacy alkohol i gruba abstynentow przy takiej samej diecie [...]

jak nie wiesz czy do konca dobrze to wklej swoją dietę w odżywianiu z prośbą o ocenę, a plan treningu wklej do oceny w treningu, wtedy sprawa sie wyjasni

Jesli regularnie uprawiasz sport to możesz z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. A diete trzymamy jeśli sportu jest niewiele. Proste. Widziałem naprawde sporo sportowców wyglądających jak z okładki, wśród nich moi przyjaciele i wszyscy wpieprzają jak leci, wieczorem pizza, co tylko chcą. Organizm podczas wysiłku nie [...]

a diete pan masz/??? ankiete wypełnij

Czy mój cykl moze tak wygladać: CLOUT(pojedyńcza forma kreatyny) XTREM DETONATOR(przed i po treningowy) SCORCH(spalacz tłuszczu) CARBO(wspomoże diete która niekiedy szfankuje z racji wykonywanych obowiązków) OLIMP Super Whey Gainer 4000 (odzrzywka )

Wspomoze diete to Gainer, Carbo jesli juz to tylko po treningu.

Sprawdził by mi ktoś tą dietę jakbym wieczorem dodał ? Co do tej siłki to nie wiem jak to zrobić ponieważ nie mam funduszy , już mówiłem . :)

Zapotrzebowanie 1300 to może mieć dziewczynka w podstawówce. Weź policz dobrze to zapotrzebowanie bo inaczej narobisz sobie tylko krzywdy. Co do diety to kompletna porażka. Poczytaj to, na pewno Ci pomoże :) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html W tym linku masz opisane w wersji bardzo [...]

Koleś brał deke + wino w puszce. I jakoś mu dało 40 na karabinie. Wątpię żeby tam akurat miał diete ^^

To Twoja opinia, mysle ze potrafie cwiczyc poprawnie, przynajmniej te cwiczenia ktore znam, a malo tez ich nie jest. Diete mam i jej przestrzegam, ale dobrze, powiedzmy ze poczekam jeszcze. Jedyne na czym sie nie znam to SAA, chociaz tez staram sie poglebiac swoja wiedze.. A od czego ewentualnie moglbym zaczac?

Ale wróćmy do tematu odnośnie supli które biorę codziennie. Które mogę brać non stop, a z którymi przystopować co jakiś czas? Odnośnie Olimp Thermo Speed Extreme to zakończę suplementację jak osiągnę oczekiwany wynik z tłuszczykiem. Z Vitaminami już wiem żę przez 2 miesiące brać potem przerwa Odnośnie pozostałych supli jakieś propozycje ? [...]

trening siłowy uszkadza tkankę mięśniową. Moofer weź się za dietę a nie za suple, w Twoim wieku to odpowiednia dieta nawet do końca niedopracowana będzie dawała efekty. suple za rok... pzdr

od czasu do czasu ok, ale tu masz wstawiona dietę jaką będzie stosował na co-dzień, węgle po treningu możesz zastąpić bcaa. Ja na redukcji w ogóle nie daje węgli po treningu i nie wpływa to na mnie negatywnie (wszystko zależy oczywiście od rodzaju diety), jak i treningu ( zwykły trening na siłowni nie pochłania wielkich ilości glikogenu)