diete

Witam czy moge zrobić tak że na poczatku przejść na zdrowa dietę nie ćwicząc tak przz pewien czas a dopiero później zaczął ćwiczyc? Nie chce zaczynać odrazu mocno chce żeby organizm się przyzwyczail do tej diety bym miał większa siłę na treningach i energię

witam!zależy mi na spaleniu podskórnej warstwy tłuszczu na brzuchu i na uzyskaniu odpowiedniej rzeżby.jaki rodzaj diety mozecie mi polecic?? p.s stale ćwicze, i diete zamierzam wspomóc braniem HMB. co o tym sądzicie?? z gory THX pozdr

Siemanko.Mam pytanko mugłby mi ktoś rozpisać jakomś diete na przybranie masy to znaczy co jeść czego sie wystrzegać.Jak jadać itd:)Mam 185 i waże tylko 68kg a to trochawo mało jak na mój wzrost.byłbym wdzięczny jak mugłby mi ktoś pomoc:) POzdrawiam:)

stosuje diete od miesiąca tak bardzo chcę schudnąć a nie moge czy to blokada psychiczna cały czas myśle co mam zrobić abym zaczeła chudnąć stosuj też zabiegi polegające na rozbijaniu tkanki tłuszczowej i nic waga spadła tylko 1kg

Proszę oceńcie moją dietę i coś dodajcie. 7:30 wstaje 8 śniadanko (jajka lub płatki z mlekiem) i do budy w szkole kanapka 15 ze szkoły i obiad 18 kanapki 21 kanapki 23 lulu

Posiada może ktoś przykładową dietę 3000kcal ? bo tyle wyszło mi w kalkulatorze BMR z góry dziękuję za odpowiedz lub czy mogę jeść około 2800 kcal i dobić czyms kalorycznym nwm czymś słodkim jak myślicie cwiczę 3-4 razy w tyg po 1,5-2h

Czy jesteście w stanie ułożyć dietę dla kolarza duathlonisty. Trening siłowy jest tylko jednym ze składników mojego planu. Maksymalnie 2 godziny w tygodniu. Potrzebuje zredukować tkankę tłuszczową i to jest główny cel. Zmieniony przez - miszax w dniu 2019-01-20 23:40:22

Zamierzam sobie kupić na mase i siłe. Kreatyne(Hi-tec)+HMB(Activeta)+białko 80(hi-tec) Ćwicze juz ponad rok. Mam dietę. Za wszelkie porady dzięki. Mam ok.150 zł.

Witam Mam ok 300zl, czy ktos by mogl mi polecic jakis dobry zestaw na mase? Diete mam ulozona, staz mam ok 1roku. To bedzie moj pierwszy cykl. Mam 19lat. Z gory dziekuje

WITAM ! chcalbym prosic o jakies rady na temat rzezby... mase miesniowa juz mam teraz tylko chcialbym jeszcze wszystko ladnie wyrzezbic... prosilbym o jakies cwiczenia, diete albo propozycje jakie brac odzywki

Witam :) Mam problem z ułożeniem diety. Nigdy nie układałem diety i nie wiem jak to się robi :( Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 2992 kcal i dalej kompletnie nie wiem co mam robić i jak ułożyć do tego dietę ;/ Bardzo prosiłbym o pomoc :) Z góry bardzo dziękuje :)

Możecie mi pomóc ustalić typ budowy ??? Bo chcę dobrać odpowiednią dietę . Waga 83kg/180cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5def4c8868114e1aa91474837b475aec.jpg

17 lat, dziewczyna. ćwiczę, w miarę trzymam dietę ważę 77 kg przy 165 cm. chce kupić spalacz i coś na regenerację (zastanawiam się nad BCAA i chce żeby spalacz i coś na regenerację było w prochu bo tabletek juz nie chce) dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Siemka czy jest ktos w stanie podac mi jakas diete na mase? Oczywiscie chodzi o to by byla to dieta przykladowa, tak zebym mogl sobie sam porozkminiac co i jak, waze 68kg i chcialbym duzo przytyc, bez hejtow i spinania :) pozdrowki!!

witam..... mam 27 lat i chcialbym zrzucic ok 8-10 kg ... ważę obecnie 97kg przy zwroscie 186cm ..... dzien w dzien wykuje ciezkie treningi aerobowe ale nie przynosi to skutku.. problem widze wodzywianiu ... czy ktos moglby stworzyc dla mnie przykladowa diete ?

Mam ważne pytanie. Jestem ektomorfikiem, ale mam 14 lat. I tu właśnie mój problem - czy w takim wielu muszę już coś ze sobą zrobić, czy poczekać do jakichś 17 lat i dopiero sobie ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć?

mam 12 lat, 167 cm wzrostu i waże 69 kilo. Wiem że to za dużo i bardzo chcę schudnąć. nie mam zamiaru iść do dietetyka ani nie chce odpowiedzi typu: jesteś za młoda , nie odchudzaj się. jak ktoś zna taką diete dla mnie to prosze o pomoc!!!

Witam Jak w temacie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo. Mam dopiętą dietę, dobrze się czuję. Czy BCAA jest niezbędne i muszę to zakupić? Czy nie koniecznie ? Czy mi pomoże?

czy ktoś z Was był na cyklu stosując dietę low carb? jeżeli tak to proszę o spostrzeżenia

witam zastanawiałem się czy zawodnicy tacy jak fedor czy cro cop mają ustaloną diete czy po prostu starają sie jeść zdrowo pytanie może wydawać się głupie jednak proszę o odpowiedż