diete

Witam, chce kupic odzywke/odzywki na 1 cykl. Ma być to sucha masa mięśniowa. Myslalem o kreatynie, ale nie mam pojęcia jaki typ/rodzaj tej odzywki. Jesli chodzi o moja diete to staram sie aby bialko bylo w kazdym posilku, naturalnie przed i po treningu glownie wegle + bialko.

Witam Panowie Jakiego gainera byscie polecili musze diete uzupelnic a czasu brak na jakze niezastapiony pelnowartosciowy posilek ;) chodzi mi tez o to zeby nie bylo po takim problemow gastrycznych - biegunka. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje.

Siemka mam taki problem chciałbym przybrać na masie mam 52kg i 169cm wzrostu i możę by mi ktoś ułożył diete tak aby ona była spełnialna czyli żeby to łatwo byłpo zrobić a nie jakieśtakie kurczaki tylko coś co łatwo i szybko się robi

prosze oocencie mi diete i ewentualnie prosze o porawki jesli potrzebne sa wam jakies informacje o mnie piszcie Shake podane w diecie = shake uns mass shocker ( pomylka ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48495b0e5e3a49aca2cdcf25df6b4df2.png

Witam mam problem z doborem treningu, oraz diety. Niby jestem chudy wysoki lecz zalany tłuszczem. Za co się zabrać? Jaka diete byście polecili i treningi? Do wykorzystania mam drążek, ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana. Jeśli w złym dziale to z góry przepraszam.

Podpowiedzcie mi, czy wagę produktów (chodzi o dietę) określa się po ugotowaniu czy też przed (np. czy ważymy 100g ryżu po ugotowaniu czy też 100g ryżu przed ugotowaniem)?

Witam strzelam sobie testa prolo (mój 1 cykl)i mam takie pytanie. Od 2 tyg zauważyłem ze mam w pasie mniej i jagby nie mierzyć jest 2 cm mniej czy to normalne ? mam diete masową około 3500 kal

Witam mam 18 lat wymiary moje w proflu cwicze okolo roku diete mam rosne w oczach na gibko lece teraz na nitrobolonie energizer i bialko mammoth2500 chcialbym nowy cykl zapodac sobie jakis co polecacie mam 100zl?

Cześć :) chciałabym zacząć brać animal cuts.Mam dietę i biegam 30 minut wieczorem, robię brzuszki a w dni kiedy nie biegam jeżdżę na rowerku. Czy takie ćwiczenia wystarczą aby razem z animal zrzucić parę kilo ?

Nie wiem czy dobry dział, ale jak cos to przeniesiecie przepraszam. Mam 15 lat mam ok 176cm wzrostu i waze 62 kg chciałbym zadbac o swoje ciało mam skrzywienie kręgosłupa i wystające łopatki. Dacie mi jakąs diete oraz ćwiczenia aby moje ciało było bardziej umięśnione

Witam, A więc.. Postarałem się stworzyć dla siebie diete redukcyjną abyście mogli ją ocenić a ja z wami wspólnie w razie potrzeb poprawił. Za wszystkie uwagi serdecznie dziękuję. /SFD/2017/1/7/9307d9524132405381126ff17f8847aa.jpg

witam, mam ułożoną dietę na masę, chcę zrobić sobie omlet z 3 jaj i 50g mąki pszennej typ 400 ale nie mogę doszukać się ile ma ona kalorii. Wie ktoś ile mam kcal mąka pszenna typ 400? i takie pytanie: czy jest dobra do tego celu przy takiej diecie, czy lepiej zastąpić ją inną?

Jaka diete stosujecie przy stosowaniu kreatyny? Czy kreatyna roznych firm roznie dziala, np. jedna daje wiecej sily do cwiczen a po innej przybywa wiecej masy?

Siema mam pytanie kupilem mietka 200tab i sus.(mieszanka testoster.) i chcem zeby mi poszło duzo w sile a waga nie wzrosła . CO musze robic diete czy cuś . Prosze o odpowiedz tylko nie piszcie głupot :]

Witam! Mam takie pytanko:zamierzam zakupić CP(dużą puche),mono Nature's Best i carbo Olimpa ale zastanawiam się czy jest sens.Diete mam,ćwicze ponad rok z małymi przerwami.Mam 20 lat,184cm i waże 83kg.

witam, od paru dni stosuje diete i mocno sie jej trzymam, ale mam ochote sobie zjesc cos dobrego :P czy nic by sie nie stalo jakbym np raz na tydzien na kolacyjke zjadl pizze, albo kielbaski z grilla czy cos w tym stylu ??

Cwicze już od prawie roku chcę wziąć coś mocniejszego na mase i siłe. Dodam że mam diete lecz przydałoby się jakieś białko do niej, zacząłem także ćwiczyć kickboxing. Podawajcie komkretne nazwy supli bez względu na cene.

cześć jestem olek: waga:50kg wzrost:165 wiek:12lat twarz moja wygląda na chudą ale brzuch już mnie ułóżcie mi dietę jak byście mogli bardzo proszę żebym schudł gdzieś z 4 kg ok

Witam, Jestem nowy na tym forum i ogólnie w tej dziedzinie. Otóż mam 19 lat, 60kg i 174cm wzrostu. Chciałbym zapisać się na na siłownię i potrzeba mi dobrego planu, jakie odżywki powinienem używać na początek i jakie porcje, jaką dietę oraz ćwiczenia. Z góry dziękuję.

Witam mam pytanie a mianowicie czy przy robieniu masy można stosować dietę dla endoformików? Mam dość dużo tłuszczu a przy tym nie mam zbyt dużej masy mięśniowej a też nie chce bardzo przytyć bo gram w piłkę ręczną i nie chcę się wolniej ruszać. Z góry dziękuje za pomoc