diete

Jeśli odpowiednio dobierzesz dietę ogromna masa Ci nie grozi Poza tym chodzisz na SW więc automatycznie masz trening aerobowy. Tutaj masz sporo gotowych planów oraz wskazówki do ewentualnego ułożenia ich: ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - [...]

hmmm tylko teraz mam problem z obliczeniem ile kalorii potrzebuje bo nie mam ulozonego planu treningowego. Czyli najpierw powinienem ulozyc plan treningowy a potem diete?

ja kolesia08 popieram, albo w tą albo w tą, IMO ułóż diete na mase, poćwicz te 4 miesiące albo więcej zima idzie, nic złego sie nie stanie jak przytyjesz w barkach itd. brzuch poćwiczysz, będzie ok. później redukcja, spalisz ewentualny tłuszczyk z klatki itd i jestes kozak, bieganie i masówka mija sie z celem, bo to co przybierzesz to spalisz...

Najpierw skombinuj sobie diete, to klucz do wszystkiego.. A potem jak kolega wyżej napisał, będziemy kombinować :D

ja bym wywalił gainera szkoda siana,a za gainera trzeba zapłacić jakieś 100zł jeśli masz diete to kup sobie białko ostrovi i będzie ok

omega-3 i diete

kolego po 5 tyg treningów nie masz jeszcze rozeznania co do ćwiczeń które wykonujesz(nie wiesz które są kontuzjogene),,nie masz odpowiedniej techniki.Ten sport charakteryzuje się tym że na jego uprawianie potrzebny jest czas efekty nie przyjdą z dnia na dzień,moim zdaniem powinieneś jeszcze trochę poćwiczyć nabrać doświadczenia i zbierać wiedzę np [...]

ogarnij diete.

Dopracuj diete i zapodaj mono,skoro zaczynasz to wystarczy i w 100zl napewno sie zmiescisz

sluchaj nie chce sie sprzeczac :) ja tak jem i nie narzekam :) mialem ulozona diete przez nie byle kogo i tak mam napisane wiec tego sie trzymam :) i powiem Ci ze na tym nie trace..

[...] czy hamburgery - to jest osobna sprawa... Mozna jesc kreatyne, stacki kreatynowe i inne suple i chudnac - jesli w diecie jest za malo kalorii... iProstuje jeszcze: na diete nie potrzeba nie wiadomo jakiej kasy, a juz na pewno nie wieksza niz na brak diety. Podobnie tez nie jest wcale super pomyslem by brac przed treningiem cukry proste... [...]

Sok pomarańczowy nie jest Tobie potrzebny do szczęścia ;-) Rozpisz tą dietę, bo 800zł to naprawdę więcej niż trzeba.

[...] jesli tego dieta wymaga, mozna z niewielka ilosica (20g) jesli dieta wymaga, mozna z duza iloscia jesli dieta wymaga (odradzam ten ostatni wariant i diety i suplemantacji) diete wysokoww mam za niezbyt zdrowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

więc jeśli chodzi o diete to konkretnej nie mam -próbuje jeść co trzeba, a co do celu to trenuje cyklicznie w grupie 3 więc wszystko jasne! a więc jak ma wyglądać ostateczne rozplanowanie? KIEDY? ILE? Z CZYM? ILE GLUKOZY? I TEŻ KIEDY? Dziękuwa wielka, czekam na odp. ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

lub ziemniaki ;] trzeba urozmaicać diete ;]

[...] żywieniowych bądź aktywny fizycznie unikaj cukrów prostych szczególnie na wieczór/noc . Mam nadzieje że nie jesteś kolejnym napaleńcem który żre w Mac'Donald ale na usprawiedliwienie zamawia dietetyczną Cole Light. pozdrawiam . Ps. Mój błąd... z taką wagą na redukcje ? Proponuje masę . Zmieniony przez - Bogdan_M w dniu 2009-05-05 20:31:19

Stary, jeżeli będziesz miał dobrą dietę, z dodatnim bilansem kalorycznym, dodasz do uzupełnienia białko/gainer/bulk to możesz przytyć te 4-5 kg. Tylko musisz się skierować do działu odżywianie i tam udzielą Ci najbardziej wartościowych rad ;).

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html odżywki zbędne, ułóż dobrą dietę pozdr !

Człowieku o czym ty gadasz? Masz diete?

Spróbuj uporzadkowac sobie troche diete. Dodatkowo mozesz zakupic jakis dobry preparat witaminowy, albo konkretnie ZMA ktory wpływa na jakos snu