diete

Witam chcialbym sobie ulozyc porzadny plan na rzezbe, czytalem juz troszke o tym ale w jednych artykulach pisza ze np trzeba robic duza ilosc powtorzen a w innych znow ze wystarczy 5-8 wiec troszke sie w tym pogubilem;/ diete umie ulozyc, chodzi o sam trening :) staz poltora roku :)

Witam. Masuję obecnie z białkiem (WPC Łowickie), Carbo i CP. Dietę staram się trzymać. Co dorzucilibyście do tego? Proszę o konkret, co dalibyście dla siebie. Oczywiście chodzi mi o budowanie masy.

Czy jest jakaś dieta taka, że teraz waże 78kg przy wzroście 165 a chciałabym ważyć 62 kg w przy tym wzroście , mam 12lat . Chcę schudnąć jaką diete stosować.? Bardzo chce schudnąć ponieważ zakochałam się w pewnym chłopaku lubimy się nawzajem ale on chyba woli chudsze ode mnie.

Witam. mój starszy brat ma zmiar zrzucic tluszcz. wazy 110 kg wzrost ok 190. ma zamiar zrobic redukcje i zastanawia sie jakie wziac suple na pierwszy raz. jezeli chodzi o kase to tak do 200 zl. TŁUSZCZU MA NAPRAWDĘ DUŻO. diete trzyma i ma zamiar zaczac biegac. z gory dzieki

Witam Potrzebuje pomocy, nie wiem jak ułożyć plan treningowy chciał bym dobrze wyglądać, i z czasem zrobić dość dobrą tkankę mięśniową. Nie wiem też jaką dietę wybrać. Proszę o pomoc.

Witam, mam 16 latek, około 184 cm wzrostu i 96 kg wagi. Mam nadwagę i ułożę sobie dietę, ale na razie chce stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. I mam pytanie, jak ćwiczyć FBW czy split. Wiem, że podczas redukcji powinno być FBW, ale na razie nie wiem @@-)

witam przygotowuje się do cyklu i mam pytanie czy coś jescze kupić ? (prosze o nie zadawanie glupich pytan odnosnie tego czy trzymam diete czy trenuje itp. prosze o odpowiedz czy cos jeszcze dokupic!) balkan metanabol 100tab 10mg/tab clomid 60 tab 10mg/tab essentiale forte

Tutaj moja dietka http://gyazo.com/21d28b3e2d87edaf89aeeb78b3902f88 . Praktycznie codziennie jem to samo . Czy taka dieta nadaje sie na diete redukcyjna ? moja waga to 77kg i 179 cm wzrostu , zmniejszylem kalorie do 1700 gdyz przy 1900 kcal waga stala w miejscu .

elo... mam 14 lat, wzrost 175 cm waga - 57 kg :] znalazłoby się dla mnie jakąś dięte na mase :>

Witam, mam pytanie. Co mam brac, zeby dobrze schudnac? Oczywiscie mam diete + duzo cwicze, ale chce to troche przyspieszyc suplementami. Aktualnie biore Thermo Speed Extreme i chcialbym cos jeszcze. Moj limit finansowy to 100zl. POZDRO!

Witam chce zrzucić tluszcz rozpisalem sobie diete wszystko spoko.Hmmm ale jak przyżadzic jajko na twardo na mieko czy moze zrobic jajecznice?i czy można np cos dodać aby lepiej smakowalo jajko na twardo lub na mieko?

Witam . Chciałbym abyście mi poradzili jaką mogę mieć dietę . Jestem piłkarzem (prawym obrońcą) , zażywam białko i ćwiczę w domu . Niestety mam słabe warunki fizyczne : 170 cm 59 kg Chcę być twardym i nieustępliwym obrońcą . Proszę o rady odnośnie diety. Pozdrawiam.

Juz sporor czasu chodze na silownie. Bardzo czesto robie miesnie brzucha. Mam pytanie jak zlikwidowac mala ilosc tkanki tluszcowej na brzuchu, to jest naprawde mala ilosc. Po prostu chcialbym aby miesnie brzucha byly widoczne. Moze polecicie mi jakas diete i cwiczenia?

Witam. Na początku 2015 roku planuję wejść po raz pierwszy na IF i zastanawia mnie, czy jest jakis konkretnie ukierunkowany trening na tą dietę, czy robić dalej to co się robiło? W moim przypadku ciągnę bodajże 5 tyg. push/pull. Szukałem, odpowiedzi nie znalazłem %-)

Cześć wszystkim, chciałem tylko spytać, bo słyszałem już wiele opinii. Czy pierwszy posiłek może być nie duży, bądź jest to koktajl(jogurt,twaróg,banan)?Jestem ekto i tworzę dietę na masę. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi ;)

Witam, rozpoczynam swoją przygodę z siłownią. Mam już ułożoną dietę redukcyjną. Ćwiczę na siłowni w poniedziałki, środy i piątki, we wtorki i czwartki rower. Mógłby mi ktoś pomóc w wyborze odżywki białkowej i BCAA? Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Siema kupiłem 1,5kg Anabolic's z Megabola i System Protein 85 700g z Olimpu oraz Gainera 1Kg z Olimpu równiez ...diete mam juz ułozoną w Poniedziałek chcem zacząc ..jednak nie wiem czy mam te wszystkie odrzywki odrazu zjesc czy pokolei wszystko ?? doradccie

Siemka mam taki problem ponieważ mam 14 lat i ważę 105 kg wzrostu mam 185 cm a więc moje pytanie jest takie ponieważ jaką dietę zastosować aby trochę zrzucić i jakie ćwiczenia na rzeźbę i kiedy pakować najpierw schudnąć i potem pakować czy co mam nadzieje że ktoś pomoże :P

Elo... Mam problem chcialbym zebyscie napisali mi program na mase.. Trenuje 1,5 roku mam diete i duzo czasu na trening. Trenuje systematycznie i koncze cykl regeneracyjny... Wiesc sie niesie w betonowym lesie ... HWDP

mam diete,uzupełniona białkiem(sp80 olimpu 2,5 kg)kreatyne 250g megabolu,miałem dorzucic hmb treca 220tabsow za 99 zeta,ale widze ,ze ludzie tego nie polecaja,czemu?Co wiec proponujecie zamiast hmb do reszty mojego zestawu???