Masa

Elo...
Mam problem chcialbym zebyscie napisali mi program na mase..
Trenuje 1,5 roku mam diete i duzo czasu na trening.
Trenuje systematycznie i koncze cykl regeneracyjny...


Wiesc sie niesie w betonowym lesie ...
HWDP

Zacznij cwiczyc w II grupie treningu cyklicznego jak teraz miales regeneracje to zacznij sobie od cyklu IV...

"Gestorben dauer das ist gut"

mozesz zaczac od V cyklu jak sie pojawi
GRUPA III - masa spory staż https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 

NO I :

SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 



____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120


ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

A mogli byscie mi ktos rozpisac plan treningowy przy uzyciu hantli,2 gryfow lawki poziomej i skosnej...
Z gory thx...

Wiesc sie niesie w betonowym lesie ...
HWDP

w cyklicznosci masz plan na wolne ciężary <sztanga,hantle> i polecam cyklicznosc



w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

zaloz nowy post, w ktorym sie opiszesz ( ile trenujesz itp.)

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ