diete

Stworzyłem dietę na masę którą stosuje dopiero drugi tydzień, chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem czy wszystko w niej jest dobrze ułożone. Czy może coś poprawić, dodać a może odjąć. Dzięki z góry za odp. waga 60 wzrost 177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757018fc30c74aff98fa3fbd69855a22.jpg

Witam, zona niedawno urodzila (2 miesiace temu). Korzystajac z okazji ze musi sie zdrowo i dobrze odzywiac :) ma dopieta diete. Pytanie, jakie cwiczenia moze wykonywac w domu na poczatku jej drogi do sylwetki? W pozniejszym okresie dojdzie silownia. Zona miala cesarke.

witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ?

Jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow tescia 1ml oraz 100 mety. W lapie poszlo 5 cm, waga 13 kg, na klate 25 kg wicej, nie jest zle i w tym rzecz ze nie pilem wogule wody do tego cyklu, teraz czas na odblokownie ile clomidu czy dodadac do teg okreatyne i jaka, mialem tez bardzo dobra diete

Dajcie mi jakąś diete dla średnio zaawansowanych!!!! Byle byłaby normalna i bez jakiś udziwnień!!!! Tania oszywiście!!!

Jaką diete powinnien stosowac moj ojciec w czasie brania Thermala Pro? Na co powinnien zwrócic szczegolną uwage? Czego w diecie powinnien miec wiecej? Co powinnien unikać? Z góry dziękuje w imieniu ojca, pozdrawiam

wiem ze takie cos bylo juz nie raz poruszane ale moze mi ktos pomoc ulozyc diete bo ja jestem bardzo ale to bardzo poczatkujacy co mam jesc i ile bardzo prosze o pomoc:(( mam 174cm wzrostu i waze 72kg

Witam mam pytanie do forumowiczów Pracuje w sklepie 10-18 przeważnie z klientem NO i kupiłem gainerka MassXXl CZekolada Bo na diete nie ma szans zawsze chociaż tyle Są po nim gazy? no bo kapa by była jakbym gadał z klientem i walnał kora Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-07-06 19:31:37

Witam! czy jest sens brania kreatyny wlasnie teraz przez miesiac?? trenowal bede co drugi dzien a w dni wolne od treningu bede chdozil na basen... diete bede trzymal w dni treningowe napewno jednak w dni nietreningowe kiedy bede na basenie to bedzie ciezko...wiec jak??

Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwicze i wmiare stosuje diete=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatyne i dało to widoczne skutki lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myśle o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszczie wasze propozycje!!:}

Czy mozecie polecic cos na apetyt ? Trzymalem diete ok.2 tygodnie potem zaczolem coraz mniej jesc i niemailem apetytu. Do tego stosowalem Gainera 1 Vitalmaxa ! Z góry dzieki !

WItam was , to tak ćwicze na siłce dobre 4 miechy,postepy są nawet nawet, diete mam i trzymam ją, narazie biore Białko + gainera. I tu moje pytanie zacząc z HMB czy poczekac?? pozdro

Witam, Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?

witam.potrzebuję pomoc w doborze jakiegoś lepszego spalacza.stosowałem thermo stim z olimpu a jak wiadomo jest to jeden z najsłabszych.od wakacji schudłem prawie 20kg.przydałoby się jeszcze z 5kg ale opornie idzie.oczywiście dietę trzymam.coś z lepszych spalaczy.

Witam, zamieszczam na dole moją dietę na masę i mam pytanie, czy proporcje makroskładników są ok? (20% bialko 50% wegle 30% tluszcze). Z budowy jestem ektomorfikiem. (P.S, posiłek z bananem jem po treningu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a840d66aa3e465d91acfa4035275a13.png

Cześć mam 13 lat mój wzrost to 164 cm , a waga wynosi 43kg . Piszę ten post bo chciałbym przybrać na wadze 11kg . Chciałbym się zapytać czy mam stosować jakąś dietę bo jem dużo a waga jest jaka jest . Tylko proszę o jakieś konkretne odpowiedzi , bo na prawdę zależy mi na tym by przybrać na wadzę.:-)

czesc. chcialabym sie pozbyc tluszczu z nog (uda boczki lydki.) od miesiaca stosuje diete ograniczana w weglowodany i generalnie sie zdrowo odzywiam. moje zatluszczenie na dzien dzisiejszy wynosi 27%. :p wzrost 170 cm waga 56 kilo. czy macie jakies konkretne sposoby na pozbucie sie tego dziadostwa z mojego ciala???

Witam mam zamiar rozpoczac diete na mase!Prosze o napisanie mi jakie produkty najpierw mam kupic,50zł narazie?chciałbym wszystko juz kupic i pochowac zebym juz miał i nie chodzil codziennie do sklepu...

mam pytanie:D jesli skoncze brac mono kreatyne po 42 dniowym cyklu ale dalej cwiczyc i prowadzac w miare poprawnie diete to czy spadki masy sa dosc znaczne czy nie?? czy w czasie przerwy w braniu kreatyny duzo strace tego co zyskalem?? z tej masy?? nie wiem, a chcialbym sie dowiedziwc, wiec pytam!;)) pozdrawiam:D

Witam.Czytalem wszystko o diecie itp jak grubnac co i jak jakby ktos pisal ze juz sa posty o tym ale nic z tego niewime dobra przejedzimy do zeczy. Wiek 15lat waga 58kg wzrost 162cm czy moglby mi ktos podac diete obliczyc ile mam jejsc czegos czy napisac na moje gadu 9187809 bo chce nabrac masy "mięśniowej"