diete

Zależy ile masz floty: jeśli masz mało hajsu - dokup jeszcze jedną puszkę CP i będzie dobrze jeśli możesz jeszcze troszke zainwestowac - XPand, w tańszej wersji Knockout Możnaby się tez zastanowic nad jakimś NO boosterem Thermo speed - j.w. - zostaw sobie na redukcję,bez sensu jest dziabac się stakami kreatynowymi i jednocześnie thermo. Po prostu [...]

Jakim sprzetem do cwiczen dysponujesz? Jezeli zaczynasz kariere z "silownia" zadne odzywki, wystarczy sama diete ulozyc i rosniesz:)

Witajcie Wiem długo to trwa ale nie jest to zależne tylko od mnie. Wszystko jest już gotowe prawie, mamy ułożony regulamin konkursu i wybrane bony dla Was i cały plan. Czekam teraz na grafiki i zezwolenie na start od mojego szefa. Konkurs ruszy albo z końcem czerwca albo w pierwszym tygodniu lipca. Poczekajcie jeszcze moment, przygotujcie aparaty [...]

Na razie proponuję wyczyścić dietę i dołożyć cardio.

Masz diete? zakladam po twoich wymiarach, ze nie masz jej lub masz a nie stosujesz na mase dla ektomorfikow najlepszy bedzie gainer. np. Gainer MCT z olimpu lub monster mass z biogenixa do uzupelnienia mozesz dodac jeszcze wysokokaloryczny olej MCT i powinno byc git Do tego jeszcze zestaw witamin i mineralow. Pozniej jak juz uporzadkujesz sobie [...]

Na początek ZMA sobie odpuść. Jak masz dietę to możesz w ostateczności kupić białko, bo nie zawsze można spełniać założenia diety, wiem z własnego doświadczenia . Co do kreatyny to kup sobie 300g monohydrate narazie i do tego tauryny, najlepiej wychodzi jako transporter pod względem jakoś/cena.

Pokaz nam swoja diete to zobaczymy jakie masz braki i powiemy w co najlepiej zainwestowac te 300 pln

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko Że co robiłeś? Co do nabrania masy to widzisz co napisał miętki! i pamiętaj że w 'kulturystyce' więcej nei znaczy lepiej Njpierw ułóż trening i diete później ewentualne braki w diecie uzupełnij i ewentualnie sie wspomóż jakąś kretką

to by jeszcze zostalo, ale w ciagu dnia mieso, ryby. Diete wrzuc do odzywiania albo odchudzania

Zawsze Jak jestem Na cyklu staram sie trzymac dobra diete 1kg piersi kurczaka dxiennie z duzo iloscia warzyw I ryz ale Nie Za duxo. 4posilki dziennie Jak oczywiscie moge Bo Praca , a Jak Nie uzupelniam odzywka bialkowa

[...] sztangielek na skośnej na biceps modlitewnik,hantle stojąc (młotkowy),unoszeie sztangi łamanej stojąc i unoszenie sztangielek w oparciu o kolano co do brzucha to brzuszki nożyce i takie tam mięśnie Ci nie zmaleją jeżeli masz dobrą diete a co do dawkowania to bd miał na etykiecie od producenta jeśli moja odpowiedz Ci pomogła to przyznaj soga;p

Twój pierwszy post w tym temacie świadczy tylko i wyłącznie o tym jak to bardzo jesteś rozwinięty w stosunku do tych "cwaniaków" i "dzieciaków", gratuluję! Piszesz, że masz średnią dietę i chcesz suplementować, wątpię, że wgl można ją tak określić, więc suplementację w takim wypadku to bym sobie odpuścił :) a to zle, że tutaj po raz pierwszy [...]

no musisz miec pozadna diete, oraz ograniczyc sie troche w muay t. plan miales kiepski. polecam trening 3x tydz. kazda partia 1x tydz nogi barki (brzuch) - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedramie)

może źle to sformułowałeś, może nie efekty po białku, ale z uzupełnieniem białka czy innej odżywki, ale mniejsza z tym; nikt właściwie nie może ci powiedzieć jakich efektów sie spodziewać bo jeśli dietę masz uzupełnioną dobrze to wrażenie efektów będzie mniejsze, jeśli natomiast braki w diecie są duże i akyurat je pokryjesz to wrażenie przeciwnie [...]

a jak u ciebie z dieta wyglada bo suple i odzywki bez odpowiedniaj doety tez nie za wiele dadza. zmien diete bierz jakis stak kreatynowy + gainer (uzupelnienie diety) i masa musi isc do przodu powodzenia

nie bardzo rozumiem tego odradzania sterydow stary masz okolo 10kg niedowagi. na suplach nic nie idzie??? myslisz ze na sterydach sie ruszy bez odpowiedniej diety??? BŁĄD nic nie ruszy zmien diete. dorzuc wegli i bialka i nie ma chooya we wsi musi ruszyc. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-13 20:10:50

zrobisz jak zechcesz jak wezmiesz mete to sie rozczarujesz .. polecam dzial odzywianie i odpowiednia diete nie mety i krety ci trzeba tylko wiecej zarcia do michy

rózni ludzie róznie reagują na dietę niskoww i wysokotł. Niektórzy nie moga jej stosowac bo czują sie fatalnie inni przeciwnie. Sa tacy, którzy myslą lepiej . Spróbuj jak będzie w twoim przypadku, bo nie jestem wróżką. Mnie na diecie niskoww przez 3 dni głowa tak bolała, że chciałam z diety zrezygnować. Wytrzymałam i póżniej juz czułam się [...]

Dieta - racjonalne odżywianie. Wejdź w dział odzywienia i odchudznie i poczytaj posty podwieszone. Najbardziej przyda ci sie 10 wskazówek zywieniowych. Potem ułóż dietę i wklej a inni pomogą ci ją poprawic. Z trenigiem to zależy czy będziesz ćwiczyc w domu czy możesz chodzic na siłownie. Ja proponuje trening na siłowni plus aeroby.

+ ustabilizuj tryb życia oraz dietę. Przeanalizuj również czy obciążenie treningu nie jest za duże.