diete

Skoro zależy ci na masie to po co robisz te aeroby? Rozpisz diete bo zapewne tu jest problem. Przede wszystkim musisz mieć duuuużą nadwyżkę kaloryczną.

zwiększ kaloryczność swojej diety oprzyj się na ćwiczeniach złożonych jakie są w programach FBW i bądź konsekwentny rozpisz tu plan i dietę a ja ewentualnie naniosę korekty

Jesli juz nie mozesz jesc albo nie masz apetytu zaopatrz sie w gainera. Wedlug mnie bedzie najlepszy rozwiazaniem w twoim przypadku na mase. Jesli masz apatyt rozpisz sobie bardziej kaloryczna diete ale jednoczesnie zdrowa.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj tematy z odżywiania, a będziesz wiedział znacznie więcej. Potem ułóż dietę i wrzuć ją zgodnie z poniższą instrukcją. My tutaj diet nie układamy, ale poprawiamy te ułożone przez juniorów tak żeby było cud miód, [...]

Najlepiej jak teraz ułoży diete i wrzuci zrzut.

gainera stosuje sie do uzupelniania brakow w diecie. Pierw musisz miec diete zeby stosowac gainera mialo sens

on uzupełnia dietę.hi tec super mass

50 gram ryżu zastąpiłem awokado oraz dodałem oliwe z oliwek do twarogu. Co myślicie teraz o tej diecie, mogę sobie zaszkodzić ? Zalezy mi na jak najszyciej odowiedzi bo od dzisiaj zacząlem stosować nastepujaca diete /SFD/2018/12/6/28d056ee916044448a59220252e2f97e.jpg Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2018-12-06 20:32:48

Jeżeli chcesz dietę ketogeniczną, to węglowodany poniżej 50g i uważać należy z ilością białka. Przy niskowęglowodanowej podbiłbym je nieznacznie.

Hm... spadki ? Jeśli o cyklu mówisz bez SAA to nie wiem o czym mówisz... Jeśli będziesz trzymał odpowiedni poziom kalorii z jedzenia, to ani spadków nie będziesz miał, ani nie musisz pakować w siebie gainera. Gainer jest dobry po treningu, żeby szybkowchłanialne składniki dostarczyć. Ale w ciągu dnia o niebo lepsze jest normalne jedzenie. Fakt, [...]

własnie boję się jak będe uzupełniał diete odrzywkami to potem organizm przyzwyczaij się i będe tracił nawadze ...

A masz diete ?

Trochę na forum czytam , trochę tez pytam ;p ... Wiem także że dieta, trening i regeneracja to podstawy budowania masy ... Mam zamiar kupić sobie wyżej wymienione odżywki z powodu mojej sporej niedowagi, co nie oznacza że będę zaniedbywał dietę i trening ... A pytanie zadałem dlatego że obawiam się spadków w momencie skończenia cyklu ... Myślę że [...]

masz diete i ujemny bilans i waga nie leci to znaczy ze cos nie tak z twoja dieta , poprawa ja i mozesz wziasc termo speed, albo clenburexin tez jest dobry .

nie ma sie z czego smiac tak clenburexin jest lepszy w dzialaniu niz tse na pewno do tego wypadalo by trzymac diete Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-24 10:58:14

Aby wyrzeźbić należy spalić/zmniejszyć tkankę tłuszczową, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu ze tylko z ud czy z brzucha, zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i treningi aerobowe.

Ułóż dietę z bilansem na zero dodaj aeroby i powinieneś zredukować Cykl na razie odpuść

przeniosę Ci do odżywiania i tam pytaj o dietę na masę.

dzięki za rady, od sierpnia biorę się za siebie i zobaczymy jakie będą efekty, jak będę miał czas ułożę dietę i pokażę.

Dzięki, masz wiele racji w tym co piszesz i takiej odp oczekiwałem, dietę mam dopracowaną przez brata który trenuje już dłuższy czas więc sądzę że to nie wina diety. Właśnie chcę zacząć cykl CM3+AAKG mega hardcore+BCAA i chcę dorzucić do tego Guaranę co o tym sądzisz? A nogi muszę koniecznie zacząć trenować bo trochę smiesznie wyglada rozbudowane [...]