-41kg i nadal tłuszcz.

Jest tłuszcz, ma koło 22-25% bf ale nie leciał bym z tym na siłę w dół bo zostanie z niego wieszak na ubrania :)

No jest, ale nie ma tragedii. Jak przeczytalem pierwszy post to pomyslalem ze jakis wielki bebzon jest, a tu nic :D

Też miałem takie odczucia, a tu nawet skóra nie wisi :)

przeniosę Ci do odżywiania i tam pytaj o dietę na masę.

Musisz mieć troche tego tłuszczu, zresztą taki "tłuszcz" to tłuszcz, który odkłada się z tego powodu, że nie masz mięśni, miałem podobnie kiedyś. Moim zdaniem powinieneś rozpisać diete na masę oraz trening na siłowni, przytyć trochę, a potem to zredukować, oczywiście z rozsądkiem, żeby nie popalić mięśni.

dzięki za rady, od sierpnia biorę się za siebie i zobaczymy jakie będą efekty, jak będę miał czas ułożę dietę i pokażę.