diete

Odżywki dostarczają węglowodanów, białka i tłuszczy. W ciągu dna potrzebujesz pewnej liczby kalorii które z tych właśnie składników dostarczasz. Aby nabrać masy musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Tę nadwyżkę kalorii organizm wykorzystuje do regeneracji uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych oraz do wytworzenia nowych. [...]

a co jaki czas zmieniasz diete?

[...] na BTW i ułozyc pod to jadłospis zaczac jadac 5-6posiłków co 2,5-3,5godz musza to byc pełnowartosciowe posiłki bogate w BTW prosze z tego policzysz zapotrzebowanie i dokonasz rozkładu BTW http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jak juz to zrobisz to ułuz diete i wrzuc tu do korekty

Bo sterydy ogólnie nic nie dają. Lepiej na dietę przejdź. Efekty lepsze.

Na chwilę obecną suplementy niepotrzebne. Proponuje ogarnąć podstawy z zakresu odżywiania i treningu: http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

Qaz masz na mysli, ze jesli jest CKD musi byc tez i silownia, czy mowisz o tym, ze trening powinien byc jakis specyficzny, odpowiednio ulozony pod ta diete??

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

z ta wyzsza szkola chodzilo mi o to ze w aminokwasy warto sie bawic jak masz diete+odzywki w 100% zapewnione zapotrzebowanie organizmu

diete jutro mi rospisze ziomek ze sklepu z sumple

To tak samo Dawkuj mono lub Jabłczan jak ci napisałem Ułoż se Diete w tym linku do tematu co ci podałem sa linki dotyczoce Diety i ćwicz bedzie dobrze

A masz dietę ? :-)

Dzięki a czy mógłby ktos dać mi jakąś diete do tego jeszcze : 170cm 52 kg 15 lat ...

a moglibyscie dać mi diete tak konkretnie dla mnie, bo w odżywianiu nie znajde...:(

a moglibyscie dać mi diete tak konkretnie dla mnie, bo w odżywianiu nie znajde...:( a szukałeś ???

...to znajdziesz w dziale trening; jest to dobra metoda na podniesienie ogolnego metabolizmu- na dośc dlugi okres czasu napisz pokrotce- ile g. na kg. masy ciała- bialka, wegl. tluszczy i jaką diete stosujesz? to podstawa redukcji, bez tego szkoda brac sie za spalacza

Biegam co drugi dzien po 6km. A w te dni co nie biegam to na siłownie lece. Dietę mam na minusie 600kalori schudłem przez 3 miechy 17kg. Wazylem na poczatku 110kg a teraz waze 93kg. I wlasnie mam problem czy starczy tej redukcj czy walić juz na masę. Suplementy przy redukcj to bcaa 300 tabletek i bialko Olimpu 700gram i wheya 2kg zjadłem...i teraz [...]

Dokładnie na mase bijesz i taki zestaw wybierasz lepiej w diete inwestuj a nie w sumple typu HMB ....

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?.

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07