diete

[...] potrzebuje bialka nawet jak nie chodzisz na silke, a jak do tego masz wieksze zapotrzebowanie przez wysilek to tylko i wylaczenie oznacza, ze dobrze by bylo przestrzegac diete dokladnie. Ale wiadomo jak to w zyciu, nie zawsze zje sie posilek. Dlatego nic sie nie stanie, jak raz od swieta cos przegapisz, ale najlepiej sie zabezpieczyc przed [...]

roznica jest taka ze zwykle mono niektorych bardziej zalewa woda niz jablczan efekty sa te same. wez sie za dobra diete i trening i mozesz kupic mono -np OLIMP 1250 dobre i oplacalne albo cm3 trec

Kolego ja mam wrodzoną otyłość od dziecka i problem znam. Poprostu wszystko robisz źle. Zamiast uczyć się jak robić dobrze to ty bez sensu łykasz t3 które wcale bezpieczne nie jest. i wybór albo nie pakować i być tylko tłuściochem - czy pakować i być silnym tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę [...]

"diagnoza była taka - to nie tarczyca to leń" trzeba bylo spoliczkowac konowala Dopilnuj diete t3 to nie zabawka przy takim bf-ie clen naprzemian z efka 100% ci wystarczy.

To wrzuć tą dietę do oceny bo na razie to nie mamy jak pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

dieta wymaga korekty, musisz naprowadzic dietetyka na to, aby ulozyl diete pod sportowca, a nie kowalskiego typowego

opuchlizna zejdzie.. która pojawiła się już po paru pierwszych dniach brania.. siła nie powinna uciec.. jeżeli bedziesz trzymał diete i dbał o reszte spraw.. takich jak regeneracja itd.

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj [...]

Skoro masz hajs i czas na odżywki to kup se 50 kilo gainera i jedz codziennie po 6 razy (zamiast posiłku)a jak czasu na diete nie masz to nie jedz nic

a może jakieś białko,carbo i przedtreningówka ? bo pasowałoby tą dietę uzupełnić i ile czego kupić ??

To tylko potwierdza, że masz wielką KUPE, a nie diete :) Odpuść ten cykl, bo i tak marnie wyjdzie i zajrzyj do działu ODŻYWANIE.

Jak nie idzie, to przyczyn na początku szuka się w diecie i treningu, nie ratuje wspomaganiem. Także wklej tą dobrą dietę i dokładny trening. Jeżeli faktycznie wygląda to super, to najpierw badania krwi i pod tym kątem ewentualny dobór suplementów. ;-)

pewnie, ale lepiej zmodyfikuj tak diete, aby nie musial tego kupowac. Moim zdanie lepiej troche pocwiczyc i zainwetsowac w suplementy typu kreatyna, ale to tak za okolo 3 miechy

jeśli komuś nawet coś tam poszło po takim czymś, niech sobie przemyśli jaki skok siły byłby przy zwiększonej podaży węgli. Wniosek sam się wysuwa. Jak już ja bym robił dietę na lekki plus +100-200kcal, i do tego dodał 2x w tygodniu aero, a efekt będzie o niebo lepszy. Tylko trzeba uważać jakie węgle kiedy się zjada.

Czesc Robert. Na poczatku musisz wiedziec ze nikt tutaj na forum Ci nie podlozy gotowych planow. Po 1 - uloz diete, bez niej ani rusz ;) Po 2 - poczytaj tematy ktore sa na samej gorze tego działu- z nich dowiesz sie wszystkiego na temat treningow. pozdrawiam.

Ułożyłem sobie taką dietę: Dieta: Śniadanie 6:00 Jajecznica 4-5 Jajek + Grahamka Drugie Danie 9:05, 12:00, 15:00 Twarożek z Grahamką ( Co 3 h 3x) + W między czasie banany jak zgłodnieje Obiad 17:00 Kotlet schabowy + Ziemniaki + Surówka + Banan Kolacja 19:00 Zupa Mleczna Co o niej sądzicie ? :> Pozdrawiam

Cześć. Waszym zdaniem który gainer jest lepszy? Z fitmaxa/vitalmaxa czy Interactive Mammoth 2500 ? Mam diete , gainer stosować chcę po treningu i czasem jako uzupełnienie diety.

Jak masz dietę ułożoną pod redukcję to wszystko ok, pytanie zbędne. Trening też masz widzę na wysokim poziomie - wyciskanie sezonowa dzieciarnia nadciaga

Chcesz przed cyklem na kreatynie zrobić cykl na kreatynie? Odpuść i dołóż do normalnego cyklu. Póki co zajmij się odbudową formy przez FBW i dobrą dietę

niestety za malo;-) policz tutaj ile potrzebujesz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij z 300 kcal pozniej uloz z tego diete