diete

Jak chcesz przy masować to musisz mieć dietę dobrą, do tego gainer. Jak się przyłożysz do diety i będziesz systematyczny to osiągniesz zamierzony cel

jak wlasnie przeszedłeś na diete to dobrze.' Poczekaj troche a efekty przyjdą. Nic nie kupuj bo zmarnuejsz kase. Ucz się jeść tyle kalorii ile trzeba pozdro!

niewiem jaką diete czy zbilansowaną czy jaką pomóz mi cos rozpisac albo daj jaką na przykład zebym miał sie czym sugerowac dam soga skalar

Haha ! :) Ja jutro przejdę się do sklepu ogarnę co mam na miejscu i zrobię dietę i jak byście mogli to bym was prosił byście mi ocenili co by było do poprawy . Bo niestety już sklep zamknięty :) Rozejrzę się nad ryżem , rybami , twarogami itp. a oliwę gdzie można kupić bo tak szczerze nigdy się nie natknąłem albo po prostu nie wiedziałem że to to [...]

Okej dzięki wielkie to ja jutro idę się rozejrzeć i jutro ułożę dietę :) Dziękuję :)

Po pierwsze to oblicz sobie BTW i ilosc kcl w ciagu dnia..I wtedy rozpisz dokladnie diete z podanymi i rozlozonymi skladnikami..:) a tak na wstepie to: Śniadanie platki owsiane 100 g OK mleko 250 ml OK 2 jaja OK orzechy włoskie OK DORZUC JESZCE JAKOS OLIWE/TRAN Śniadanie II 1 Banan/jabłko OK 2 kromki chleba razowego z żółtym serem/chuda wedlina [...]

Jak już kopiujesz czyjąś diete to zrób to tak, żeby nie było znać Jakby co to odsyłam : http://www.sfd.pl/temat296210/ Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-23 16:12:46

Pare osob juz tu wklejalo diete od dietetykow i to nie byly dobre diety

[...] sztanga troche mi lata do przodu i tyłu. K**** strasznie mnie to dołuje jak przychodzą jakieś bobki i biorą na klate coraz więcej a ja ciągle stoje w miejscu. Jeśli chodzi o diete to nie mam typowej diety. Zazwyczaj jadam: 1 posiłek: płatki z mlekiem(pełny talerz) 2.100 gram ryżu + twaróg(pół kostki) + jakaś chuda wędlina lub parówki drobiowe 2. [...]

najpierw wylicz zapotrzebowanie btw. Wtedy mozesz robic diete. A ta jest totalnie do bani. Poza tym ma tak malo kcal, ze chyba to dieta masowa dla bobasa:D

Teraz mnie słuchajcie specjaliści wypowiadający sie wyżej jeszcze raz napiesz jak bym chciał usłyszec rady o diecie to wybrał bym sie do dietetyka ćwicze juz troszke i jestem z siebie i swojego wyglądu zadowolony ale znacie ten blok kiedy juz nie chce isc wiecej i nie Pie....... mi o diecie wiem że to jest główny i najwazniejszy budulec itd itp [...]

koles08 wcale mi o ot nie chodzi. Wiem, że nie będe wyciskał 100 na klate bo nie mam do tego predyspozycji. Jednak chciałbym mieć ładne mięśnie brzucha. Od 2 lat chodzę na capoeire i wydaje mi się, że mięśnie mam mocne ale tego nie widać. Dlatego chciałem zastosować dietę. A poza tym jem bardzo dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. [...]

Troszkę zmieniłem plan na: A Nogi: - przysiad ze sztangą na barkach 3s Klatka: -wyciskanie hantli ławka prosta 3s Plecy: -wiosłowanie sztangielkami stojąc 3s Barki: -wyciskanie sztangi 2s Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą 3s B Nogi: -przysiady ze sztanga 3s klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: [...]

Siema, rozpisalem sobie diete to co lubie i co bym jadl. Dieta oczywiscie masowa Waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) Zapotrzebowanie kcal 2100 1 Posilek ( 6:30 ) Jajecznica z 4jajek/wywal daj sobie twarog z oliwa z oliwek oraz chlebek (czarne pieczywo) i moze owisanke 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 [...]

Zapłacę komuś kto się na tym zna i ułoży mi dietę.

powiem wam chłopaki, ze ostatnio mile się zaskoczyłem...nie jeden już cykl w życiu przeżyłem i ostatnio tak sie skusiłem na mostek z metki bo mi trochę zostało, 10mg z rana codziennie i powiem wam, ze cały czas do przodu aż sam jestem zdziwiony, że taka śmieszna ilość coś daje, no ale na dietę staram sie zwracać uwagę dość mocno

Ankieta jest, wypelniasz ja przy pisaniu posta Ale do rzeczy : W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : [...]

Więcej kalorii jeśli Masz diete

uluz diete na mase!! masz wszystko w podwieszonych wiec poczytaj p.s nie zakladaj 2 takich samych tematow!!

Nie Spali tłuszczu miejscowo to raz. Niech dopracuje Diete, a ze spalaczy moge polecić Dymatize Dyma Burn Extreme - idealny na poczatek wedlug mnie, moja siostra szamała , z resztą ja też i oboje zadowoleni.