diete

NIEDAWNO DOWIEDZIALAM SIE O EFEDRYNIE A ZE ZAWSZE CHCIALAM BYC CHUBSZA TO CHCIALA BYM SIE DOWIEDZIEC JAKIE SKUTKI UBOCZNE MA PRZYJMOWANIE EFEDRYNY O KTOREJ GODZINIE NAJPOZNIEJ MOGE JA WZIASC ZEBY NORMALNIE ZASNAC CZY MUSZE TRZYMAC ODPOWIEDNIA DIETE CZY WYSTARCZY SILOWNIA I ILE TO WOGOLE KOSZTUJE?????????// Diablaaa

Mam pytanie zakupiłem thermal pro i chciałem sie dowiedziec jak najlepiej mozna brac ten produkt.Czy ktos moze mi doradzic jaka diete stosowac w tym okresie zeby były jak najlepsze efekty.Podkreslam,ze z moim zdrowiem jest wszystko w porzadku,a celem moim jest pozbycie sie tłuszczu który znajduje sie na brzuchu.Z góry dziekuje.

Witam, Mam 181cm 76kg wagi, chcialbym nadal budowac swoja mase miesniowa leczy przy tym pozbyc sie tluszczy ktorego jest troszke na brzuchu i po troszku na klacie i lapach, czy bylby ktos taki dobry i napisal mi jakas diete? Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc..

Witam. Mam 15 lat i mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę...poprostu nie umiem. Moje dane to : Wiek 15 lat Wzrost 175cm waga 77kg I chcę zrzucić parę kilo;] Chodzę 2 razy w tyg na karate i 3 razy w tyg na siłownie(na siłownie chodzę 3 miesiące) PROSZę O POMOC!Z góry dzięki;)

Czesc! W koncu po 2 latach wracam na silke i prosze Was o pomoc poniewaz nie mam pojecia jaka mam zastosowac diete czy na mse czy na rzezbe. Mam 182cm wzrostu i waze 97 kg wiec jestem troche grubasem. Nie chce wiecej przybrac tluszczu zalezy mi na powiekrzeniu swojej sylwetki i zbiciem tluszczu. Z GORY DZIEKUJE ZA [...]

Witam miałem 3 miesiace przerwy od siłowni i spadło mi 5kg chciałbym wrócic do formy , nadrobic straty i zaraz walnąc jakis cykl. Czym moge sie wspomóc zeby szło łatwiej w nadrabianiu ? myslałem nad 1-4 50mg propa co 2dni aa bym zapomniał diete mam rozpisaną chodzi tylko o to zeby wspomóc ten powrót do formy lekko czyms.

Witam, potrzebuję uzupełnić dietę dobrym gainerem. Możecie coś polecić, żebym nie wydał pieniędzy na jakieś badziewie? Nie orientuję się w temacie odżywek obecnie w ogóle, gdyż wróciłem do ćwiczeń po paro letniej przerwie. Proszę o pomoc i pozdrawiam :)

Zaczynam dopiero cwiczyc, mam 16 lat, 176cm wzrostu, waze 31cm w bicepsie, ok 90cm w klatce. Ulozylem sobie diete na mase, 2g bialka na kg ciala, 8g weglowodanow. Chcialbym zakupic odzywke bialkowa jako suplement diety, i moze jakiegos gainerka. Co poradzicie? No i jak to brac? (Co ile czasu w jakich dawkach itp.) SierO

siemka, mam 19 lat, 180 cm i tylko 60 kg wagi, chciałbym trochę się poprawić. ćwiczę od 2 miechów, na atlasie i tak pompki, przysiady robie jutro chce sobie kupic kreatynę. Da coś, jak będę ćwiczył i miał diete ??

siemka mam w domu ławeczkę sztange,gryf,hantle drążek i dwie rurki na których mogę robić pompki na poręczach . mam 16 lat ,wzrost 177, waga 60kg,i chciałbym przy waszej pomocy ułożyć sobie plan na mase jeśli chodzi o diete to wiem co jeść z 4 miesiące robiłem sobie abs ale rozchorowałem sie i straciłem chęci. z góry dziękuje za pomoc

Witam wszystkich, Postanowiłem że wezmę się za siebie i zaczynam ćwicznienia. Siłownia połączona będzie z basenem. Ułożyłem dietę na masę mięśniową. Nie ukrywam że mało się znam na tym. Waga: 75kg, Wzrost: 189cm, Co sądzicie o takiej diecie? Pozdrawiam ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3150f13d2da144ac86188ae8af82bdca.png

witam, od połowy stycznia zaczynam sie odchudzać mam juz ulozona diete zbilansowana i zostal mi trening do ulozenia. Planuje FBW pn,sr,pt a wt,czw,sob aeroby i tu moje pytanie czy jako aeroby moge zastosowac trening obwodowy?

Witam. Mam do was prosbe, nie umiem za bardzo ulozyc planu treningu dlatego pomyslalem o was, moze byscie mi pomogli bo jestem w tym naprawde zielony. Prosze o jakis prosty plan, diete zaczolem stosowac tez jakos ok. 2 miesiace temu. Staż 2 miesiace Cel MASA

Witam wszystkich . Jestem nowy na forum i nie wiem czy dobrze umiescilem post .Mam taki problem waze 100 kg. przy 177cm. wzrostu ( niezle!).Zakupilem Super Fat Burner i potrzebuje zeby ktos mi rozpisal diete 7 dniowa ( nie znam sie na tym wole jak zrobi to fachowiec ). Bede bardzo wdzieczny za pomoc . pozdrawiam piotr Pozdrawiam Piotr

to jeszcze raz ja.. ostatni post zignorujcie wogole cos namieszalem teraz przeczytalem dokladniej ta diete CKD i mam pytanie tam jest podana przykladowa wartosc 2160kcal i sa tam policzone bialka,ww, i tluszcze dla tego dziennego zapotrzebowania to czy nie powinno sie przedtem odjac te 500kcal by ubywac na wadze?

[...] połączeniu? Moim celem jest zbicie fatu do końca. Nie jest to mój 1 ani 2 spalacz więc dlatego zdecydowałem się na diamonda. Zastanawia mnie jedynie czy winstrol połączyć od razu z tymi odżywkami czy dopiero później po zakończeniu cyklu ze spalaczami. Oczywiście diete i trenind mam ułożone pod moją osobę. Czekam na pomocne komentarze. pozdrawiam

Witam , pisze w imieniu mamy:) Otóż moja mama zaczeła od paru dni chodzić na siłownie :) I chce się odchudzić. Jest otyła i waży 92 kg przy wzroście 170 cm , wiek 47 lat Ułożyła sobie taka dietę , ale nie wie czy jest dla niej odpowiednia , z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383c095e3e9d4696a6048be5125c9c9c.png

Mój staż : 2 lata Wzrost : 180 cm. Waga : 75 kg. Cel treningowy : Zwiekszanie masy Stosuje ciągłą diete. W okresie od września 2011 r. do dnia dzisiejszego zrobiłem dwa cykle na odżywkach CM3 i Cell Pump do każdego cyklu miałem białko i witaminy. Chciałem zorientowac sie co możecie mi polecić na III cykl ?

24 lata 187 cm 80 kg szybka przemiana materi czy ktos kto sie na tym zna mogl by mi rozpisac diete i suple ( gainer bialko kreatyna i co jeszcze?) w pracy jestem od 12 do 18 masuje intensywnie o 18 :15 jestem na silowni z racji zawodu brak mi energi wiec otwieram sie na pomoc trenuje róznie jesli chodzi o intensywnosc na tym sie znam tu mi nie [...]

Witam. Chcialbym ulozyc jakas diete zeby zrzucic zbedne kilogramy ale nie mam pojecia od czego wgl sie zabrac dlatego prosze o pomoc. Wiek-17 Waga-82 Wzrost-174 Cwicze 4x w tygodniu po 1h + 15 minut rowerku na koniec Dzienne zapotrzebowanie kalorii ok. 2500