Jaka dieta?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6527

Witam.
Mam 15 lat i mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę...poprostu nie umiem.
Moje dane to :
Wiek 15 lat
Wzrost 175cm
waga 77kg
I chcę zrzucić parę kilo;]
Chodzę 2 razy w tyg na karate i 3 razy w tyg na siłownie(na siłownie chodzę 3 miesiące)
PROSZę O POMOC!Z góry dzięki;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

No i na co liczysz?

Myslisz ze ci ktos diete ulozy?

Poczytaj tematy podwieszone a bedziesz umial

...

Savorin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 541 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11028

Poczytaj

"Trening czyni mistrza"

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Jeżeli pragniesz schudnąć:

[https://www.sfd.pl/temat231127] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam(a)

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

MASZ 15 LAT!!! DAJ SPOKOJ Z DIETAMI BO TYLKO SOBIE ZASZKODZISZ!!! UPRAWIAJ SPORT ODZYWIAJ SIE ZDROWO(NIE JEST PRZETWORZONYCH PROD. ANI CHEMICZNEGO SYFU TYPU MCDONALD'S) I CZYTAJ FORUM. ALE NIE OBNIZAJ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO BO ZROBISZ SOBIE KRZYWDE!

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...