diete

Proch nie zastąpi racjonalnego odżywiania, ja pracuje 7 dni w tygodniu, i mam niewymierny czas pracy, a jakoś daję radę, chyba nikt kto udziela się na tym forum nie siedzi 24/7 w domu, każdy chodzi do szkoły, pracuje, ma swoje obowiązki, rodziny, a jednak trzyma dietę... wiesz dlaczego? Dlatego, że chce coś osiągnąć! Kulturystyka to nie tylko [...]

[...] rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P Nie bede sie tym faszerowal, tylko uzupelnial diete, ktora probuje utrzymac. To wyrazi ktos opinie czy lepszy mega mass z treca czy top mass z olimpu :> ?? i jaki smak byscie proponowali :> ?

daj przykładowe 2 dni diety, czy ćwiczysz coś czy uprawiasz jakieś sporty, podaj wzrost i wagę, jesteś endomorfikiem http://www.profi-dieta.pl/WD/images/typ.jpg ale co z tego ? jeżeli jesteś wytrwały i masz dobrą dietę + trening siłowy + aeroby/interwały to mogę ci obiecać że schudniesz i spalisz zbędny tłuszcz.Nie wiem ile się odchudzasz miesiąc [...]

Wrzuć ankiete działu, diete z 3 ostatnich dni z ilością spożywanych produktów, oraz informacje o aktywnosci fizycznej.

[...] , wszyscy moi koledzy chudli podczas tej pracy, ja nie straciłem ani kilograma, pomimo że jedzenie mieliśmy mniej więcej takie same. W ostatnim czasie poprosiłem o pomoc dietetyka, w czasie stosowania diety schudłem 2,5kg i czułem się naprawdę dobrze, ale liczyłem na więcej. Dietetyk nie chciał bardziej obniżyć kaloryczności diety więc od [...]

[...] wiesjki, warzywa, orzechy i chleb, a potem mam rybę na parze z ryżem, a na kolacje leczo. Kolejnego dnia mam na obiuad jaja sadzone z ziemniakami. Dieta jest smaczna, w ogóle nie czuję bym był na diecie, ale uważam, że przy pomocy dietetyka powinienem chudnąć szybciej niż2,5kg miesiecznie Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2012-07-31 18:13:37

oczywiście,że istnieją genetyczne różnice między ludźmi-jedni,by nie obrosnąć w tłuszcz, muszą trzymać bardzo rygorystyczną dietę,a inni mogą jeść śmieci i nie tyć.Tu kwestią jest tempo metabolizmu. Co do Twojej diety,to masz mało kalorii jak na swoją wagę(mógłbyś podliczyć?) Możliwe,że mocno spowolniłeś swoje tempo metabolizmu przez szybkie [...]

Przeczytałem. Najpierw muszę ogarnąć dietę. A co mam zrobić z oponką na brzuchu? Aeroby? Bieganie,pływanie,sporty? Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2014-01-10 13:55:51

''jono daruj sobie takie uwagi i podpowiedzi, które konstruktywne nie są i nic nie wnoszą ...'' niby czemu nic nie wnosi? napisałem niech na początek jeździ 15km dziennie rowerem ,Ale pewno zrób mu diete niech sobie jeszcze poje

[...] ukrywam, że (jak każdy) chciałbym przyspieszyć efekty. Czy wg Was wskazany będzie przed treningiem jakiś spalacz ? Jeżeli tak to, jakiś konkretny? :) jezeli juz dopracujesz diete i trening, to na start mozna dac jakis lajtowy termogenik, aby nieco usprawnic redukcje np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html bedzie to forma [...]

[...] pasztetowa. Jesli chodzi o kielbasy - to jak lubisz, to je jedz, przeciez nikt Ci nie moze zabronic. Mi sie mieso troche przyjadlo, i przerzucilem sie na pewien okres na diete rybna. A co do zup... Prawdziwego polskiego obiadu sobie bez zupy nie wyobrazam. Zupy - mimo, iz chyba nie moga zastapic konkretnego (wlasciwego) dania - sa moim [...]

Moim zdaniem nie jest to super produkt, ale chyba troche przesadzasz "spowodowala u mnie ogolne oslabienie, spadek sily nie mowiac juz o braku jakiegokolwiek przyrostu masy" To mi sie kojarzy z przetrenowaniem sprawdz moze swoj trening+ diete + tryb zycia, moze cos w nim jest nie tak.

do dupy cykl. meta odpada bo sie jeszcze bardziej zatłuscisz proponuje : 1-6 75 -100mg test. propionatu co drugi dzien. zadbaj o diete i pamietaj o areobak w czasie cyklu

[...] makrela lepsza by byla lub poprostu ser twarogowy jajko kurze całe 120 /moze byc Surówka z ogórków i pomidorów 100 Do kazdego posilku mozesz dawac jakies owoce i warzywa i je urozmaicac to nie zaszkodzi :]Same witaminki ;) Pozdrawiam ps.to moja pierwsza poprawa ale sam duzo sie naczytalem zanim ulozylem diete wiec mam nadzieje ze nie jest zle

dobra dzięki wielkie ale z dietą wiem co i jak ;) może tutaj nie chodzi o to że nagle walnełem aeroby tylko o to że przez te 2 tygodnie miałem diete dopieta na ostatni guzik a wcześniej to 3-4 dni dieta i obżarstwo tostami, białym pieczywem tym czego mi brakowało. tak przytyłem jakieś 3 tygodnie temu ważyłem 77 kg z rana teraz po najedzeniu się [...]

trzeba mieć charakter :D Też tak miałem-jak glupi robilem te aero, trzymalem dietke, a potem sie obzeralem i caly wysilek szedl na marne... Ale jak masz dobra diete, niewielki bilans kaloryczny, do tego zapychasz sie warzywami to jest ok Coś na pewno przytyles. Ale: na redukcji byles odwodniony, a jak się obzarles to niedosc ze ta woda wrocila, to [...]

1. gdzie tu jest pytanie? 2. nie umiem odpowiedzieć bo to raczej rzecz indywidualna 3. początkowo nic nie odejmuj 4. moim skromnym zdaniem na początek zbędny dietę już masz?

Spalacz jest dobry jak się go dobrze użyje - czyli ćwiczysz BEZ i jak już masz problem to wlączasz spalacz i lekko mocniejszy trening (np mocniejszy HIIT, jakis trening ekstremalny) - i wtedy znowu zaczyna lecieć. Nie wiem czemu boisz się tłuszczy - to od węgli przytyjesz, a nie od zdrowych tłuszczy z rybek, orzechów i oliwy Daj 2,5 B na 1KMC + 1 [...]

Postanowilem ze bialko zostaje na takim poziomie jaki jest, zamierzam dorzucic propa do redukcji, diete poprawilem wzgledem waszych opini. http://zapodaj.net/5ac8369ff3176.png.html Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-07-20 12:25:19 Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-07-20 12:25:42

Zaczelam cwiczyc z Mel B :) Trzeba przede wszystkim ogarnąć dietę, aby nie być na deficycie kalorycznym. I ewentualnie dodać jakieś ćwiczenia z obciążeniem.