diete

Poczytaj forum Ułóż dietę a następnie wrzuć. Trochę wysiłku trzeba włożyc, nie ma nic za darmo

J/w Przeczytaj regulamin dzilau a dowiesz sie wszystkiego Wklej ulozona diete a my ocenimy i poprawimy ew.bledy.

Dietę - w Twoim przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym, musisz ułożyć sobie sama - w zależności od Twojego dziennego zapotrzebowania. O szczegółach poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Wstrzymaj sie jeszcze dopracuj diete a za jakies 1-1,5 miecha wezmiesz kretke.

[...] ale nie sądzisz ze wtrakcie cyklu zapotrzebowanie na białko jest wieksze:p poza cyklem dostarczam odpowiednie ilosci białka z diety:) a teraz chce to dołaczyć żeby wspomoc diete. i nie wiem kiedy lepiej zaczać??? na poczatku,w środku czy moze na [...]

Uszkodzenie ukladu odpornosciowego przez kreatyne jest niemozliwe imo. Ostrowie bierz wedlug brakow w diecie. Ps. Uloz diete.

Diete staram siestosowac.Bialko,wegle,tluszcz staram sie brac w odpowiedich ilosciach i porze.

stosował diete i pewnie robił aeroby, wielkiej filozofii nie ma, a6w na pewno nie robił. On na starcie miał dobrą masę, tylko ją na końcu wydobył spod tłuszczu

Generalnie jak chcesz to udoskonalić to tak: wyrzucić masło a w zamian dodać zdrowe tłuszcze np. oliwe z oliwek, olej lniany. Np. dodać po 5-10g oleju lnianego do tych posiłków z kurczakiem. Szynka sklepowa wiadomo produkt nie specjalnej jakości można w ogóle wywalić całkiem. Wędzone ryby nie codziennie, lepsze kupowane świeże. Chlebek choćby [...]

Dzięki. Na pewno zastosuje rady :) Jestem zdeterminowany i na pewno będę dokręcał dietę coraz bardziej :) SOG dla Ciebie.

Szlifuj dietę i formę, szkoda zdrowia na sterydy. Zresztą in tak masz całkiem sporo w bicepsie jak na Twój wiek.

Masz na górze działu podwieszony poradnik: pierwszy rok treningów. Skorzystaj z niego. Jeżeli dopiero zaczynasz to w zupełności wystarczy Ci to, co masz tam rozpisane. A czy masz robić masę czy rzeźbę, to zależy od tego jak wyglądasz, a tego bez pełnej ankiety działu nikt nie zgadnie. Poza tum masę albo rzeźbę, to się robi przede wszystkim w [...]

Wiem co to dieta ale niemam pomysłów na dobrą diete teraz jjem dużo posiłków małych i niepatrze o jakich porach.A jakbym niemiał odpowiedniej diety do tego gainera to by mi wogóle niepomóg?niemożliwe przynajmniej troszke ale by pomógł-tak myśle

dzięki wam!włąśnie wiem zobaczyłem jaki ma skłąd i jaka cena(jest tani)a ma skład nawet lepszy niż w niektórych duzo droższych odżywkach!teraz już mam diete tylko będzie ciężko go zrealizować ale postaram sie!MOTYWACJA!Jeszcze jak będe miał gainera to będe zasuwał!

Wrzuc tu diete i sprawdzimy i nie oczekuj tak szybko rezultatow.

Wrzuc tu tą diete,zapewne dostarczasz za malo kcal.

Wrzuc diete lub zwieksz kalorie i cwicz dalej.

[...] intensywnościa. inna przyczyna może byc zwyczajny spadek masy- ale tej "wodnej"- jesli kros ma takie predyspozycje, a tym już nie nalezy się przejmować. trzecia sprawą, która gubi czasami po cyklu jest zbytnie poluzowanie odżywiania- sam czasem mam tendencje do tego by "pokpić" diete w tym okresie- a to musi sie tak zakończyć

trzymaj sie programu, jak chcesz miec lepszy efekt dopracuj diete

jakby ktoś mógł to bym prosił o jakaś dietę trening domatora słyszałem coś o tym. Dodam, że najbardziej chodzi mi o brzuch!