diete

Nie brałem zadnej kretyny , cwicze juz 2 lata na sucho i od miesiaca na bialku wiec to chyba starczy . Pieniedzy moge przeznaczyc do 200zl miesiecznie . Jezeli chodzi o diete to nie mam i miec nie bede i wiem ze jest najwazniejsza i wogole ale kwestie diety prosze zostawic z boku .

[...] możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ======================================= Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

1,5 cm oponka to nie nadwaga .. ludzie ja tez mam taki problemo - oponka zawsze .. aeroby byly ok, teraz zima, cykl masowania heh, zaczalem dbac bardziej o dietę, wymiary sie lekko sie zwiekszyly- niby nic, ale sęk w tym ze tlsuzczu odparowalo wiele- bez aero, na zime to b.dobra mysl jesli nie mozesz aerobowac. jak bedzie cieplo wybiegam z rańca [...]

diete sporządz a jak nawet zalapiesz fatu to redukcje po masowce i bedzie git

wow czyszby to złoty środek ja tam wole zaproponować pożądną diete

Jeden dzien mozesz odpuscic scisla diete i 1 posilek zjedz taki na jaki masz ochote

TO ustal dietę na 0, w zależności od tego co chcesz osiągnąć. ZMA poprawi regenerację, czyli będziesz mniej zmęczony, bardziej wypoczęty, lepiej będziesz spał i "zabezpieczy" Cię w pewnym stopniu przed przetrenowaniem. Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html i tutaj poszukaj [...]

DT: rano CP przed treningiem XP DNT: rano XP po poludniu CP gainer wg brakow w diecie pieniadze przeznacz na diete to bedzie najlepsze rozwiazanie

Moj kumpel, co tez trzyma miche po alko w mc donaldzie zjadl te ich swinstwa. Instruktor, ktory rozpisal mu diete powiedzial, ze dostanie sraki i dostal. Czy to przez zmiane w diecie? I czy w takim wypadku jak np moj, gdzie sraka sie rozluznila, to posilki zjedzone zostaly w mniejszym stopniu przyswojone? Jak mam sobie poradzic z uzupelnianiem [...]

Sprzęt masz ok, spokojnie możesz na nim porządny trening zrobić. Co do mutant mass - nie. Dieta musi być, jeśli chcesz efekty. Żaden suplement Ci jej nie zastąpią. Dopiero jak będziesz miał dopiętą dietę i trening można się nad jakimś suplementem zastanowić.

Polecisz jak dietę ułożyć ?

Zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html I załóż tam temat odnośnie diety. Pomogą Ci ułożyć dietę

jesli chodzi o kandydatow to jest problem bo faktycznie jesli koleś zwali diete to wszystko do dupy dlatego najlepiej jakby za krolikow doswiadczalnych postawic e-lite holdera uriela decadeuko no i innych bardziej znanych co juz w tym sporcie osiagneli i wiedza co i jak

W sumie to jesli jest ona taka zła .. to moze byłby ktos taki dobry i wrzucił tutaj sprawdzona dobra diete redukcyjna.. ewentualnie pozmieniał bym tam wielkosci posiłkow? m:D:D

[...] Tych punktow o zbijaniu wagi przed zawodami nie chce mi sie nawet czytac bo mi sie wszystko przypomina(kazdy kto ma takie doswiadczenie wie o co mi chodzi). Nie polecam tego nikomu. Wage trzeba ustalac przed zawodami. Zostal mi jeszcze 1 kg to nie wiem: jak juz bede mial wage to stosowac diete na utrzymanie masy a nie na ujemnym bilansie??

Odstawić chce żeby ułatwić wchłanianie kreatyny po treningu, a diete na czas cyklu zmieniłem tak że gainiera raczej nie potrzebuję choć trochę kcal by można podbić. Choć głównie gainera brałem aby jak naszybciej uzupełnić straty glikogenu.

gainer i białko według braków w diecie bierz,(ewentualnie jedną porcje możesz wypić po trenie masa) czyli musisz mieć ustaloną dietę, jak nie masz jeszcze to dział odżywianie, jeżeli chodzi o kreatynę to weź na początek mono bez żadnych stacków i kombinacji

1. witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport mogą być? 2. gainera wezmę mimo tego, że dietę w miarę trzymam 3. dlaczego aminokwasów przy masie niekoniecznie?

1 - mogą być, 2 - jak masz dietę i masz w niej nadwyżkę kaloryczną to gainer zbędny, więcej szkody może zrobić niż pożytku, 3 - bo jak dieta est ok to nie musisz się martwić o katabolizm na masie

Odłożyłem cardio i po tygodniu przyszlo mi 1.3 kg :/ nie wiem czy to woda, obwody się nie zmieniły ale żyły są mniej widoczne. Może to dlatego że ostatnio zjadłem dużo twarogu i mi woda podeszła czy to możliwe ? Możliwe, że Cię podlało. Musisz też spojrzeć szerzej na dietę w ostatnim okresie 1-2 tygodni czy w okresie świąteczno-noworocznym nie [...]