diete

Krzych666 chwała CI za to ze zauważyłeś brak barków musze je wtoczyć jeszcze w plan treningowy, ale nie rozumiem po co mi taka sama suplementacja i wspomaganie bo to chyba jest pomoc przy ćwiczeniach i nie każdy musi się tym faszerować jeśli nie chce. Dietę mam zgodną z dziennikiem posiłków. Co do kopiowania- przekopiowane nazwy i ilości [...]

[...] i bialka to uzupelnienie diety- zarcie w prochu, to czy jest Ci to potrzebne ,Ty sam powinienes wiedziec najlepiej. jesli brak ci biailka lub kalorii to wtedy kupujesz, jesli diete masz ok to niema sensu wydawac kasy. chwalone bialka 100%wpc vitaminshopa (jem i chwale), vitafit, z drozszych myofusion, elite, gainery: UYM, mutant, mass xxl.pzdr

wklej diete- ocenimy co ona warta. trening..hmm...do zmiany. na redukcji najlepsze aeroby/ hiit i siłowy

Przeczytałem gdzieś na tym forum, że nie dobrze jest zbyt długo być na redukcji. Tak Jak napisałem wyżej ja jestem na niej od połowy sierpnia. Mam 182 cm wzrostu i obecnie ważę 87 kg. Plan miałem taki żeby na ujemnym bilansie pociągnąć do końca roku czyli jeszcze 2 miesiące. Przez ten czas chciałbym zgubić jeszcze 6 - 7 kg i od stycznia przejść [...]

Na pewno będzie dobrze. Zaopatrz się w dietę i nie może być inaczej. POZDRO

Nie lepiej. Kup prosta forme/formy dopracuj trening i diete. Najbardziej konkretnym efektem stackow bedzie w tym momemncie przede wszystkim duzo mniej kasy w Twojej kieszeni Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-05-29 10:06:32

rozpisz ta suplementacje w dt i dnt. Czyli diete masz umowna...

No wiadomo że nie chcę być największy w Polsce, chciałbym się w miaro szybko rozwijać zwiększać masę i siłę mięsniową w jak najlepszej jakości, dietę mam ułożoną przed dietetyka sportowego, tylko chce wiedzieć czy faktycznie da się bez tescia, i czy może też być tak że po tych 2 cyklach, poziom testosteronu w moim organizmie jest na tyle niski że [...]

Siema. Pacjent, teściowa, kobieta po 50tce ze sporą nadwagą. Prosiła bym co nie co poszukał na temat jej wyników, bo lekarza ma dopiero w przyszłym tygodniu. Wypowie się ktoś znający trochę temat? Moim skromnym zdaniem ta insulina jest za wysoko, ale coś bardziej konstruktywnego od Was usłyszę... Dzięki z góry... [...]

aha ok rozumiem. dietę już mam, nawet umieściłem ją w tym dziale ale narazie nikt nie odpowiedział czyli radzicie narazie nie kupować żadnych supli. to więc po jakim czasie je kupić? po ok 5 miesięcznym treningu? białko w sumie mogę sobie kupić, tylko w jakich proporcjach i kiedy je przyjmować?

jak diete umiesciles w suplach to dziwisz sie że ci nikt nie odpowiedział. Białko do posiłków ubogich w białko/ na noc moze byćteż chudy twaróg na noc Chyba nie czytałeś nic skoro pytasz sie o takie cos A suplementy kupujesz wtedy gdy poczujesz że już na samej diecie i treningu nic nie idzie do porzdu moze to być 6 miesiecy albo więcej Pojrca [...]

Kup Ostyyrowie.. I nikt Ci nie powie cy masz kupic dwa czy piec kg - zastanow sie na ile masz dziurawa diete i decyzje sam podejmij pozdro

ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod

moja propozycja 1. dzial ODZYWIANIE tam posiedz z rok... uloz diete i sie jej trzymaj 2. Nastepnie przejdz do dzialu SUPLEMENTACJA i tam tez z rok lub dwa 3. i na koncu zapraszamy do nas masz sporoa niedowage, brak diety, slabiutkie wymiary i malo doswiadczenia... rosnij zdrow... pozdrawiam

[...] bedziew si. z ta dieta to jest tak ze nawet jak nie bedziesz mial dokladnej diety a bedziesz jadl zdrowo i dobrze to bedzie szlo chyba ze palnujesz starty w zawodach to uloz diete bo moim zdaniem nie ma co sie katowac dieta jak cwiczy sie dla siebie za duzo wyzeczen. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-14 18:29:54 Zmieniony przez - [...]

masz za male proporcje bialka wegli i tluszczy uloz sobie diete ktora bedzie sia skladac z np bialko- 3g/kg masy ciala weglowodany 5-6g/kg masy ciala tluszcze 1g/kg masy ciala i napewno urosniesz...

Wszystko musisz poprawić. Napisałeś swoje zapotrzebowanie, to teraz ułóż dietę na te 3000 kcal. A skoro przeczytałeś to dlaczego się nie stosujesz do tych wskazówek ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 14:23:19

Ty tego nie potrzebujesz,sprzedaj i tak jak kolega wyżej napisał-dopracuj dietę

j/w, hmb sprzedaj wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O [...]

[...] pozbedziesz sie przde wszystkim dietą :) Dobra dieta to jest to, plus dobre ćwiczenia. Tego spalacza bym Ci odradzaj, ja bynajmniej nic po nim nie czułem. Napisz swoja diete + ćwiczenia jakie masz zamiar wykonywać, narazie nie zajmuj się odzywkami, prosze Cie... Nie ma sensu wydawać kasy w błoto, poki nie bedziesz miał diety i dobrego [...]